Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

karo1981
karo1981
karo1981

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam na imie Karolina w tym roku stuknie 40 wiec czas najwyższy na nowa mnie. Dieta smacznie dopasowana start 16/01/2021

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 12511
Komentarzy: 217
Założony: 29 kwietnia 2010
Ostatni wpis: 25 maja 2021

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
karo1981

kobieta, 43 lat,

174 cm, 106.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Maldives w listopadzie 76 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 lutego 2013 , Komentarze (3)

2 pelnoziarniste z serkiem wiejskim, rzodkiewka i szczypiorkiem, kawa z mlekiem
1 pelnoziarnisty z zoltym serem 

w planach na reszte dnia

losos z piekarnika z surowka z sosem czosnkowym
kawa
jakis serek albo danio 

EDIT - bilans 1064kcal, nic nie spalone. 

Dzisiaj szkola wieczorem - ale mi sie nie chce.  Czekam na koniec @ zeby sie zwazyc wreszcie bo nerwa mam ze nic mi nie ubylo bo tak waga pokazuje.  Poza tym tesknie za silownia - to juz 2 dzien jak mnie tam nie bylo. 

Szybciej, szybciej....

Do wieczora. 

18 lutego 2013 , Skomentuj

2 chlebki z serkiem topionym salata i wedlina drobiowa
kasza manna z wiorkami kokosowymi
salatka a la gyros, jedna kromka chlebka
kawa
serek czekoladowy

Razem 1220 kcal

Ryba bedzie jutro, silowni nie ma bo mam @ wtedy nie chodze.  

Spadam sie uczyc.  Dobranoc. 


18 lutego 2013 , Komentarze (4)

Dzien dobry wszystkim !

Ja juz po sniadanku - kawka z mlekiem, zielona i czarna herbata wypite.  Na sniadanie 2 kromki (70gr) wiec moze raczej kromeczki mojego wypieku - pelnoziarnisty chleb ze slonecznikiem -pyyycha, do tego ser plesniowy topiony light (jedynie 50kcal), wedlinka drobiowa i salata.  Sniadanie GIT. 

Na drugie sniadanie planuje kaszke manne z jablkiem.  Obiadek - losos i surowka.  Kolacja - NO IDEA. 

Sprobuje tez na silke wyskoczyc, wczoraj bylo bardzoooo ciezko - spalilam jedynie 300kcal  nie dalam rady wiecej. 

Ide obserwowac proces w tvn24 - ech przykre. 

Do wieczorka 

17 lutego 2013 , Komentarze (3)

Po dlugiej przerwie

Mialam bardzo zajety weekend wiec wracam dzisiaj wieczor. 

Piatek - do dupy

Sobota - lepiej (zarcie w ryzach) +silownia 550kcal spalonych. 

Niedziela

2 orkisze z Philadelphia light i wedlina drobiowa + kawa
kawa
2 jajka, fasolka zielona, maslanka
danio z rodzynkami
2 orkisze z paprykarzem z lososia. 

Dzisiaj bylismy w lesie wiec aktywnie spedzilam niedziele i zaraz lece na silke.  Jak utrzymam sie tak do konca dnia to bde Mega szczesliwa. 

Omijam dzisiejsze mierzenie i wazenie - bo wlazalm na wage rano a tak 1kg na plusie, ale to zapewne dlatego ze @ zaraz do mnie zawita, wiec przekladam na nastepna niedziele.

Lece poczytac co u Was, mam nadzieje ze lepiej niz u mnie.

NIE LUBIE WEEKENDOW 

15 lutego 2013 , Komentarze (2)

Niestety poleglam  Ale od poczatku

09:00 2 orkisze z twarozkiem + kawa z mlekiem 290kcal
12:300 1 orkisz z Philadelhia 200kcal
16:00 kurczak po karaibsku 450kcal

Potem pojechalam do szkoly.  Wrocilam wkurfffioooona i 

22:00 pizaa (na szczescie maly kawalek, bo tylko tyle moje dziecko zostawilo) 200kcal
22:05 bulka z twarozkiem (na szczescie ciemna, na nieszczescie z twarozkiem 21%tluszczu) 270kcal 
22:10 pol bulki (na nieszczescie bialej) z serem zoltym 250 kcal
bounty (oba kawalki a co tam) 280 kcal 

Wszystko popite 200 ml wodki z red bullem (na szczescie sugar free). 

Zle sie czuje - boli mnie zoladek.  Dzisiaj za kare silownia 2h - jak dojde do siebie. 

A to moj pyszny zdrowy obiadek 

 
To moj 3 wpis - poprzednie 2 mi wrabalo.  Spadam dochodzic do siebie. 

14 lutego 2013 , Skomentuj

English breakfast + jeden orkisz + kawa z mlekiem
banan, kawa
ryz z warzywami, mizeria z maslanka
mala kawka, rodzynki
2 orkisze z philadelphia light i rocketem

Razem 1200kcal spalone 450kcal

Jeszcze mi sie kuzwa waga kuchenna spieprzyla i jutro rano musze zasuwac po nowa - a jak sobie sniadanie zwaze to nie mam pojecia 

Lece pisac esej    

Milej nocki.

13 lutego 2013 , Komentarze (3)

Dzien dobry 

Ja juz po sniadaniu a dzisiaj bylo mega, mega pyszne.  Jedno z bardzo niewielu kulinarnych odkryc jakich dokonalam po przylocie do UK.  W wersji light oczywiscie - razem z kawa z mlekiem i kromka orkisza 405kcal - tragedii nie ma. 


Dzis zero planow jesli chodzi o reszte posilkow, za to napewno wpadne na silownie.  Ide chate ogarnac, wymasowac sie  i poczytac co u Was. 

Do pozniej.

12 lutego 2013 , Komentarze (2)

1kanapka z wedzonym lososiem, 1 kanapka z serem wedlina i ogorkiem swiezym + kawa z mlekiem
serowe babeczki + kawa z mlekiem
warzywa zapiekane z mozarella 
2 kanapki orkieszowego + serek wiejski 
sliwka 

Razem 1200kcal, nic nie spalone


Dzisiaj tez zakupilam sobie kosmetyki do masazu.  Zaraz zaczynam. 


Jutro robie typowe angielskie sniadanie w wersji light - boczek (Weight Watchers), jajo sadzone, fasolka (Weight Watchers) i grilowane pomidory.  Uwielbiaaammmm. 

Dobranoc. 

11 lutego 2013 , Komentarze (2)

2 kanapki z wedzonym lososiem i ogorkiem konserwowym  + kawa z mlekiem
kaszka z malinami
salatka a la gyros 
kawa z mlekiem
twarozek czekoladowy 
EDIT : 2 babeczki serowe

razem 1193 kcal EDIT 1363kcal

zaraz spadam jeszcze na silke, ale chyba nie wiele tam dzisiaj zadzialam bo cos nie mam sily dzisiaj - stawiam na 350kcal.  EDIT i bylo 350kcal 

Zakupilam sobie dzisiaj pestki slonecznika i dyni do mojego nastepnego wypieku chleba.  W piatek bede robic - mam nadzieje ze wyjdzie choc odrobine szerszy niz ten ostatni - byl bardzo dobry, ale wygladal zalosnie 

Ide poczytac co u Was, Dobranoc. 

10 lutego 2013 , Komentarze (3)

2 kanapki z twarozkiem i wedlina drobiowa + kawa z mlekiem
Jogurt + pol banana
2 papryki faszerowane szpinakiem i serem feta
2 kanapki z twarozkiem + kawa
maslanka 


Razem 1250kcal, spalone 500kcal 


Lece ogladac film, jutro napisze wiecej.  Trzymajcie sie 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.