Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

karo1981
karo1981
karo1981

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam na imie Karolina w tym roku stuknie 40 wiec czas najwyższy na nowa mnie. Dieta smacznie dopasowana start 16/01/2021

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 12305
Komentarzy: 217
Założony: 29 kwietnia 2010
Ostatni wpis: 25 maja 2021

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
karo1981

kobieta, 43 lat,

174 cm, 106.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Maldives w listopadzie 76 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 stycznia 2013 , Skomentuj

spadam lekcje robic z mlodym, bo oczywiscie czekal na mnie az wroce z silowni, z tata nie lubi 

Spalone - 550kcal

zjedzone ponizej : 

Sniadanie

kcal

II sniadanie

kcal

obiad

kcal

podwieczorek

kcal

kolacja

kcal

2* Kawa z mlekiem

150

2 wafle ryzowe

74

leczo

300

kaszka

140

oliwki

130

szynka

60

Almette

70

 

 

 

 

 

 

wiejski

125

 

 

 

 

 

 

 

 

Chleb + wafel + “maslo”

132

 

 

 

 

 

 

 

 

1181

467

 

144

 

300

 

140

 

130

Dobranoc.

30 stycznia 2013 , Skomentuj

Dzien dobry :)

Ja juz po sniadaniu i dwoch kawach. Ech te kawy  pije pol na pol z mlekiem i przy 3 kawach dziennie troche duzo mi tych kalorii z tego mleka wychodzi.  Dzis sprobuje skonczyc na tych juz wypitych dwoch.  
Dzis w planach nauka, nauka, silownia i nauka , a w miedzyczasie przygotowanie obiadu, pranie i ogarniecie mieszkania.  Zapowiada sie ciekawie.  
Ale na poczatek ide zmotywowac sie czytaniem co po niektorych pamietnikow.

Do wieczora 

30 stycznia 2013 , Skomentuj

jestem...

174 dni tyle wlasnie pozostalo do 25 czerwca, wyjezdzam na miesiac wakacji do Polski.  To 1 z moich 2 krokow milowych.  Moim marzeniem jest osiagnac wage sprzed 2 lat czyli 88kg, po cichutku licze na 85 ale zobaczymy co z tego wyjdzie.  Chcialabym sie jakos zaprezentowac bo moj mlody uwielbia basen - ja zreszta tez.
  


245 dni do wyjazdu do Tunezji - najgorszy scenariusz jaki przyjmuje to 77, licze na 73 (tez bym chciala jakies zdjecie wkleic, ale chyba a raczej napewno nie posiadam takowego jakoz ze nigdy nie wazylam jako dorosla mniej niz 90kg ) ale bede czuje to. Dzisiaj dzien dietkowo super, jak wspomnialam silowni nie bylo, bo byla szkola. 
Ugotowalam sobie leczo na jutro, zeby mi sie przegryzalo przez noc, i juz sie doczekac nie moge.  Uwielbiaaammmmm..... ide spac zeby juz rano bylo i mozna zaczac konsumpcje 

Dobranoc wszystkim 

A to moj jadlospis z dzisiaj 

Sniadanie

kcal

II sniadanie

kcal

obiad

kcal

podwieczorek

kcal

2* Kawa z mlekiem

130

winogrona

130

warzywa

53

Wafel ryzowy

38

szynka

60

 

 

mieso

125

Kawa z mlekiem

63

Serek Almette

70

 

 

ryz

110

maslanka

90

Chleb orkiszowy

170

 

 

 

 

 

 

1039

430

 

130

 

288

 

191


29 stycznia 2013 , Komentarze (3)

Dzisiaj bardzo "busy day" wiec na silownie nie dam rady wyskoczyc.  Mlody pojechal do szkoly wiec siedze, pije kawke,  pisze i planuje.  
Jeszcze pies czeka zeby z nim wyskoczyc ale to po sniadanku. :)

Dzis w planach jedzeniowych nic szczegolnego - obiad ten co wczoraj, tyle za na sniadanie chce zjesc 2 kromki chlebka nie jedna.  Na drigie sniadanie jako ze na wynos (wizyta kontrolna w szpitalu w porze II sniadania) beda winogrona.  Musze z jedzeniem sie do 18 wyrobic, bo potem szkola az do 21 wiec za pozno troche na kolacje. 

No to plany sa, teraz tylko ich realizacja i wszystko bedzie ok. 
Ide zjesc sniadanie, pospacerowac (jesli to co on wyczynia mozna nazwac spacerem) z siersciuszkiem i poczytac co u Was. 
Do wieczora 

29 stycznia 2013 , Komentarze (2)

Postanowilam ze bede pisac 2 razy dziennie (w miare mozliwosci czasowych) - rano plany, wieczorem bilanse i analiza co poszlo nie tak i dlaczego - pewnie niewiele tego bedzie bo sie zawzielam. 

1148kcal zjedzonych, spalonych 400 bilans troche maly  musze sie postarac 1300kcal zjadac.  Klade sie spac bo po tej silowni padam z nog.

Dobranoc wszystkim 
 

Sniadanie

kcal

II sniadanie

kcal

obiad

kcal

podwieczorek

kcal

kolacja

kcal

Kawa z mlekiem

63

jogurt

172

warzywa

53

2xCaramel mallows

110

winogrona

130

Serk wiejski

120

Kawa z mlekiem

63

mieso

125

Kawa z mlekiem

63

Napoj na silowni

50

maslo

5

 

 

ryz

110

 

 

kawa

63

Chleb orkiszowy

84

 

 

 

 

 

 

 

 

1148

272

 

235

 

288

 

173

 

243

28 stycznia 2013 , Komentarze (3)

ALe nic to - przejrzalam swoj pamietnik sprzed 2 lat i wiem ze mi sie uda, bo juz raz sie udalo.  Tak wiec. do roboty 

wczorak pieknie malo i zdrowo jesli chodz i jedzenie , duzo u dlugo jesli chodzi o silownie. 

Dzisiaj w planach silownia 50 minut + 1200kcal + 3 razy 0.5 litra zielonej + 1 litr wody. 

Jutro zdam relacje jak mi poszlo, ale juz mozecie gratulowac bo wiem ze bedzie idealnie - nie poddam sie i znowu mi sie uda 

Pozdrawiam

17 września 2012 , Komentarze (1)

udalo mi sie spieprzyc wszystko o co tak walczylam przez rok, bosko

Ale nic to, wracam na vitalie bo tylko tu upatruje szans na mobilizacje. 
Zaczynam od dzisiaj od nowa teraz juz na stale nie na rok 

Cele : do swiat 90kg (bezdyskusyjnie)
: do wakacji 70kg 
Jak : silownia min 4 razy w tygodniu
: dieta 1000-1300 kcal
: pozytywne nastawienie 

Zyczcie mi powodzenia. 


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.