Pamiętnik odchudzania użytkownika:
j.lisicka

Trzeba było uczcić, no bo jak to tak Mikołajki bez słodyczy. Więc napchałam się Reese's. 600 kcal. Znacie? Lubicie? Ja uwielbiam... Nie idzie mi coś to odchudzanie za bardzo xP

...na upadanie, to i spektakularnie upadłam. 

Nie wiem, co dalej... Rozpasanie nie wpływa dobrze ani na morale, ani na żołądek, który wściekle ssie. Nie wiem, czy teraz obcinać ostro kalorie, do 1400 przez najbliższy tydzień, żeby to jakoś wyrównać, czy iść według planu. Na 1400 daleko nie zajadę, w sensie będę czuć głód... A jedząc normalnie zapewne zanotuję wzrost, w końcu to ponad 2000 kcal na plus. 

Ech... 

Naprawdę nie wiem, o co chodzi tej wadze xD

W ostatnim tygodniu najprawdopodobniej przekroczyłam limit o około 500 kcal, a zanotowałam spadek o 1 kilogram 

Nie sądzę, by ten wynik miał wiele wspólnego z rzeczywistością - ale zobaczymy przy kolejnym ważeniu, które będzie dopiero 11 grudnia. Przekładam dzień ważenia z wtorku na niedzielę, bo ona okazuje się najczęściej moim cheat dayem - ostatnio przykładowo wylądowałam u świekry, uraczyła mnie domowym obiadem, owocami i domową nalewką wiśniową  Potem we wtorek mam stresa, a tak go nie będzie. Ewentualnie czasem może być to sobota, zależy od mojego grafiki. W najbliższy weekend włazić na wagę nie będę, nie lubię zbyt często. 

A tak wyglądało moje wczorajsze śniadanie, omlecik czekoladowy, mmm... 

Za to po południu z przerażeniem odkryłam, że skończyły się ziemniaki! Postawiona przed takim faktem popełniłam puree z kaszy gryczanej z awokado, okazało się zaskakująco dobre! 

Nie poddajemy się, Dziewczyny! Możemy mieć upadki, ale ważne by się podnosić, i by dni na plus było więcej 

Życie to gra. Gra ma swoje zasady. Celem gry jest bycie szczęśliwym.

Jeśli nie wiesz, co jest celem gry i jakie są jej zasady, musisz przegrać.

Zasady mojej gry stoją ze sobą w sprzeczności. Cenię zdrowy tryb życia i aktywność fizyczną na równi z leżeniem do góry brzuchem i opychaniem się słodkościami. Nie będę szczęśliwa, dopóki nie dokonam wyboru...

Limit kalorii w zeszłym tygodniu przekroczony o 1300 kcal. Zemsta wagi? +0,7 kg, bo zabawa tkwi w Toffifee. Wróciłam zatem do wagi z 1 listopada. Sens i logika? Nie stwierdzono.

...węglowodanowo-tłuszczowej bomby zwanej rogalem świętomarcińskim. Przynajmniej wg Fitatu 

Szybko się doczekał. 

I co takiego się stało? Świat się zawalił? Nie. Przytyłam 100 g? Może. Zważywszy na to, że po ostatnim tygodniu zanotowałam spadek 200 g, to nadal jestem do przodu  A może okaże się, że zszokowany organizm podkręci metabolizm? 

Po prostu, jestem człowiekiem, mam swoje słabości, słodkości do nich należą. A teraz postaram się iść grzecznie do przodu, do następnego potknięcia. Bo że kolejne będą, to jestem więcej niż pewna. Nie jestem cyborgiem. 

Hej dziewczęta 

Nie mam ostatnio czasu pisać - albo praca po 12 h, albo wolne, gdzie z niczym nie mogę nadążyć - i jakoś tak brak czasu i sił, by sklecić porządny wpis. 

Dlatego na szybko melduję, że jak na razie wszystko w porządku. W zeszłym tygodniu odnotowałam spadek, w związku z czym Fitatu zmniejszyło moje zapotrzebowanie kaloryczne. Wkurzyło mnie to nieziemsko, bo nie lubię jeść jak ptaszek, zatem postanowiłam powrócić do ćwiczeń. Od razu kaloryka podskoczyła  Początkowo miałam w planach siłownię, ale dobrze, że na nią nie dotarłam - tylko bym się ośmieszyła  Kondycja leży i kwiczy. Zaczęłam od moich ulubionych ćwiczeń z Jillian: 30 day shred. Tym razem postanowiłam walczyć ze swoją naturą, czyli ćwiczyć w swoim tempie i tyle ile dam radę. Zwykle udawałam, że jestem twardsza niż jestem, co kończyło się płaczem, że do niczego się nie nadaję, bo nawet ćwiczyć nie umiem... Także początek był spokojny, mimo to po pierwszym obwodzie myślałam, że padnę ;) Ale jakoś dałam radę. Tylko po skończeniu, na serio, zrobiło mi się słabo, zimne poty, zawroty głowy i mroczki miałam  Chyba organizm był w szoku. Zaplanowałam ćwiczenia na dni wolne od pracy i jak na razie mi się to udaje. 

Żeby nie było tak różowo, patrzcie z czym muszę dzisiaj walczyć! Zaprzyjaźniona klientka przywiozła prosto z Poznania 

Heeeeej!

Zapodam Wam przepis na domowy napój wspomagający odporność 

Składniki:

• kawałek obranego korzenia imbiru (około 3 cm)
  
• kawałek obranego korzenia kurkumy LUB 1 łyżeczka sproszkowanej kurkumy
• sok wyciśnięty z jednej cytryny
• szczypta pieprzu czarnego, najlepiej świeżo zmielonego

Wykonanie:

Dla posiadających wyciskarkę nic prostszego: wycisnąć sok z imbiru (i kurkumy, jeśli jest w korzeniu), połączyć z resztą składników, wypić jednym haustem 
Dla nieposiadających wyciskarki i niebojących się ciężkiej pracy: korzenie zetrzeć na tarce o małych oczkach, miąższ odcisnąć dokładnie przez gazę lub sitko. Powstały sok połączyć z resztą składników, wypić duszkiem 
Dla nieposiadających wyciskarki i leniwych (to ja! ): wszystkie składniki zblendować, można dodać troszkę wody dla lepszego poślizgu. Powstały mus wypić naraz.

Opcjonalnie można dodać miód.

Napój jest tylko dla odważnych!  Można zatkać nos, ma naprawdę intensywny i specyficzny smak.

Tak wygląda podsumowanie weekendu  Tłuszcze jak zawsze "w normie". Dziś coś mało białka mi wyszło...

Moja wczorajsza kolacja: makaron z tofu i sosem z cukinii i pomidorów.

Dzisiejszy obiad: pieczone placki ziemniaczane, surówka

Wyczytałam w BeActive, że piątek, godzina 20, to najtrudniejszy moment dla diety. Udało mi się przejść przez niego niezauważenie, akurat jadłam kolację  Trwa weekend, wolny dla mnie od pracy, uważam to za większe wyzwanie 

1648/1632 kcal (o mój boshe, 16 kcal pójdzie mi w boczki )
B: 75/(49-82 g)
T: 62/(45-63 g)
W: 208/(184-286 g)

Wybrałam się wczoraj po pracy na spacer 

Okazało się, że mam sekret  Otóż codziennie wypijam domowy napój na odporność, nie licząc go do bilansu, chyba, że dodam miód, wtedy liczę kcal z miodu. A się okazało, że ma jakieś 50 kcal. Hahaha. I tak nie zamierzam go wliczać  Wystarczająco krejzolskie jest, że muszę wszystko ważyć, ujmować, dodawać i podliczać. Nie dam się zwariować!

Uzupełniłam zapas moich ulubieńców i od dzisiaj wzbogacam o nie moje koktajle. Polecam!

Ogarnęłam, że od 1 listopada, kiedy postanowiłam skupić się na diecie, do końca roku pozostało było  60 dni. Niech będzie to taka umowna, okrągła liczba, niekoniecznie zaraz po Nowym Roku rzucę się na pączki  Ludzie, w tym ja, lubią okrągłe liczby, lub oznaczające równe okresy. 

1557/1632 kcal
B: 61/(49-82 g)
T: 61/(45-63 g)
W: 191/(184-286 g)

Powtórzę się, naprawdę ciężko być w pracy otoczoną z każdej strony słodkościami. 

Wg Fitatu:

1734/1632 kcal
B: 82/(49-82 g)
T: 66/(45-63 g)
W: 202/(184-286 g)

Nadwyżka kaloryczna o 102 kcal spowodowana moim przeziębieniem i spożytą w związku z tym łyżką miodu faceliowego - dlatego też węgle tak ładnie podskoczyły 

Na jutro zaplanowany mały niedomiar, o 75 kcal, także jako tako się wyrówna.

Dobranoc!