Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MozeszWiecej

hej witam Was. Urlop dobiegl konca, slodkie lenistwo rowniez. Od dwoch dni normalnie juz pracujei czuje sie jakbym przyleciala z innej planety. Gemeralnie to dzisiaj planuje isc na fitness - leg and bums, takze sie troche porzezbie, oprocz tego dzisiaj mija 4 dzien robienia mojego wyzwania 30 dniowego pod tytulem squats. Robie je z moja kolezanka I oczywiscie wrzuce zdjecia, bo z pierwszeggo dnia fotke mam juz cyknieta. Do nastepnego urlopu mam 4 tygodnue I jade do polski, do zalozonego celu mam jeszcze 2 kg do zgubienia, teraz waze 101,6 chcialabym zobaczyc te 99.9 bylabym w 7 niebie :) z jedzeniem w porzadku, jestem w oczekiwaniu na okres I wczoraj niestety poplynelamm, ale nie nawalilam w siebie ilosco hurtowej tak, ze bolal mnie zoladek, tylko zjadlam trovhe smiecia... pol tubki pringelsow I 5 malych batonow czekoladowych wafelkow, nie jestem z siebie dumna, ale wolalam o tym napisac anizeli zatajac. 

hell yeah, rok na migracji(niespelna) I juz sie dostala, strasznid sie ciesze:) z treningami tez ekstra codziennie cwicze  na zajeciach, chociaz czuje, ze okres zbliza sie wielkimi krokami!!! 

Z waga chudne, chudne, chudne, jestem bardxo szczesliwa:)

 Troche foto relacji sniadanie :) 

hej dziewczyny, w calym tym zamieszaniu chcialam tylko zdac krotka relacje z dnia dzisiejszego I wyjasnic dlaczego post zatytuowany jest urodziny. 

Otoz moja polowka ma dzisiaj urodziny, zrobilam jej o to taki tort , link wkleje ponizej.

A rano o 6.20 wstalam na zajecia, ze spining a pozniej zaliczylam 30 minut intensywnego plywania tzw 4, spining nie porwal, ale dalam rade, plywalo sie swietnie. Chcialam powiedziec, ze odkad cwicze nie mam juz bolow kregoslupa!! Jutro ide tylko na jedna godzine,- aerobiv, a w sobote I niedziele na dwie ;)

Tak w ogole to poza tym robimy zrazy zawijance typowa slaska potrawa do tego kasza gryczana zamiast pyz.

ratunku lenistwo wzielo gore, zaspalam na spining ale za to poszlam na basen, plywalam 30 minut stylem zmiennym. Wazylam sie dzisiaj I po tygodniowym zastouje mam ponad polkilograma mniej!! Zrobilaam wczoraj pyszny obiad, nadziewane papryki I grillowane piersi z kurczaka.

dzisiaj bylam na drobnych zakupach z mama bo jest u mnie na tydzien:) ja nie kupilam nic, doszlam do wniosku ze szmat mam wysyp I nie potrzebuje wiecej, w planach mam przeciez schudniecie, wiec na pewno nie potrzebuje ich wiecej na chwile obecna, caly czas czekam na odpowiedz z collegu, ma, nadzieje, ze jutro przyjdzie, bo tak miedzy prawda a Bogiem to do dzisiaj mieli czas na odpowiedz.

hej, witam, uszanowanko!chyba nie jestem typem, ktory reguralnie potrafi umieszczacposty na vitalii, moze dlatego, ze mam ostatnio duzo rzeczy na glowie? Nie wiem. Ale do rzeczy. Drogie dziewczynki z wagi 107.5 zrobilo sie 103.6 gdzie od ponad tygodnia wskazowka wagi elektronicznej nie chce pokazac ani grama mniej:/ w kazdy dzien wolny laze na zajeciq I katuje swe grube cielsko w pocie czola. Aktualnie czekam na odpowiedz z collegu ciekawe czy dostalam sie do drugiego etapu rekrutacji...

I mam mame z wizytacja na caly tydzien, takze lazimy zwiedzamy I nogi w d. Wlaza:)

Mala fotorelacja wszystkie zdjecia sa robione przeze mnie, uprasza sie o niekopiowanie!

hej. Dzisiaj mam wolne wiec ide na zajecia tzw. Body condition- nie wiem co to jest z czym to sie je I jak bardzo sie po tym umiera, no ale ide to najwazniejsze, pozniej ide na basen. Albo na saune, w zaleznosci jak bardzo umierac bede po zajeciach, a wiecxorem jade po materac nowy bo ten na ktorym spie obecnie prxyprawia mnie o wielki bol plecow. Mialam isc na aerobic o 18 ale wypadla podroz po materac takze niestety nie moge isc na zajecia z killerka, ta baba to moja nowa milosc, cwiczymy z nami zujac gume nawet nie sapnie! I sama ma z rozmiar14-16 czaicie? Uwielbiam jaaaa I krzyczy na nas bardzo ;) ostatnio bylo hey pusses Im not gonna wait for YOU! 

Laski jestem po body condition, a wiec zajeciami jestem zachwycona ale nie nyly to zajecia typu boot camp albo aerobic czego powiem szczerze oczekiwalam. Generalnie to wygladalo to to trovhe jak pilates z wiekszym natezeniem! Rozciagnelam sie troche takze nie narzekam, jedt ok. Pozniej poszlam na saune, w trzech sesjach zliczylam 30 minut. Zrobilabym fotki ale z tableta to chyba nie za dobrej jakosci sa, wiec moze sobie daruje, jutro dlugo wyczekiwana zumba!!!

hej. Dzisiaj mam wolne wiec ide na zajecia tzw. Body condition- nie wiem co to jest z czym to sie je I jak bardzo sie po tym umiera, no ale ide to najwazniejsze, pozniej ide na basen. Albo na saune, w zaleznosci jak bardzo umierac bede po zajeciach, a wiecxorem jade po materac nowy bo ten na ktorym spie obecnie prxyprawia mnie o wielki bol plecow. Mialam isc na aerobic o 18 ale wypadla podroz po materac takze niestety nie moge isc na zajecia z killerka, ta baba to moja nowa milosc, cwiczymy z nami zujac gume nawet nie sapnie! I sama ma z rozmiar14-16 czaicie? Uwielbiam jaaaa I krzyczy na nas bardzo ;) ostatnio bylo hey pusses Im not gonna wait for YOU! 

Hej wszystkim ktory mnie czytaja! Mialam dzisiaj isc na zumbe ale z powodu zakwasowo jakich dorobilam sie dwa dni temu I @ musialam odwolac. Mam problem z wchodzeniem po schodach I z siadaniem na kiblu takze wiecie ;) poszlam na roleczki po obiedzie- bardzo zdrowym zreszta bo duzone miesko z warzywkami I kasza jaglana. Jezdzilam 30 minut stekajac jak to mnie wszystko boli. Nastepny raz planuje isc na silke w poniedzialek. Bo w weekend pracuje. Wiec nie bede miala jak. Bo pracuje po 12 h. Takze wychodze o godzinie 6 a wracam o 21. Pozdro wszystkim !

Ps waga troche poszla do gory ale sie nie przejmuje bo to przez wzglad ze mam @

mqm nadziej ze tym razem na dluzej. 

Cwicxenia 4 razy w tyg fitness  i treming obwodowy.

Jedxenie wyliczennie btw. Zdrowe zarcie zero swinstwa.