Jest ! W końcu spadek wagi ![]()
2 kg na minusie :)
2 kg na minusie :) Ciesze się, że w końcu jakieś efekty są. Na poważnie stosuję dietę i ćwiczę od 7 sierpnia. Zmotywowało mnie :D
Teraz zabieram sie za obiad chyba zrobię kotlety ziemniaczane :)
Menu ( środa )
Śniadanie
grahamka z delmą, sałatą, szynką z indyka, serem, pomidorem , ogórkiem , herbata
315 kcal
2 śniadanie
2 biszkopty paryskie + szklanka jogurtu waniliowego
192 kcal
Obiad
Spaghetti bolognese + starty parmezan
Kolacja
2 serki wiejskie + duzy pomidor
344 kcal
RAZEM 1232 kcal
Aktywność :
30 min marszu
EDIT:
Jestem na mojej diecie czyli staram się jeść ok 1500 kcal - fakt nie zawsze mi to wychodzi :) - Jem obiady takie, jakie gotuję dla reszty domowników, nie odmawiam sobie ulubionych potraw , po prostu ograniczam ilość.
Gdybym miała je wyeliminować to już dawno odchudzania by nie było. Lubię jeść różne potrawy a nie tylko duszonego kurczaka i warzywa a ciemnego makaronu czy ryżu po prostu nie lubie :) Chcę jeść zdrowo już zawsze wiec nie będę się katowała tym czego nie lubie :) Jedzenie gotuję zdrowiej - duszę zamiast smażyć , nie dodaje dużo oleju , jem dużo warzyw itd :)
To były czasy. Swoją drogą na długi weekend przyjeżdża kumpel dawno go nie widziałam , mam nadzieję , że się uda załatwić opiekę dla dzieci i wyrwę się na koncert z nimi jakiś punkowy. 
