Pamiętnik odchudzania użytkownika:
corall

Hej,

Od dziś po raz kolejny zaczynam walkę ze swoim lenistwem i obżarstwem i ogólnie niezdrowym trybem życia.

Czytam Wasze wpisy i one dają mi siłę i mobilizację do walki o piękne ciało :)

Muszę się poważyć i pomierzyć, bo ostatnie 2 miesiące sporo przytyłam. I będę Was informować na bieżąco o moich postępach.

Trzymajcie kciuki :)

Hej, 

Jestem dziś bardzo szczęśliwa. Właśnie skończyłam trening. 20 minut biegania + Skalpel. Pierwszy raz biegałam w tym roku i byłam bardzo mile zaskoczona. Miałam bardzo dużo energii i pobiegałam dalej niż zwykle.  Było dziś bardzo gorąco i pół dnia się opalałam. Ćwiczyłam też pół godz. w basenie różne wymachy nóg i podnoszenia. To też w końcu jakiś ruch 

Wczoraj nie ćwiczyłam, a niestety w weekend się nie oszczędzałam, więc miałam dziś dużo większą motywację niż zwykle do tego, żeby się nie poddawać.

Nie mogę doczekać się pierwszych efektów. Drugie mierzenie w sobotę i wtedy dam Wam  znać czy mój organizm zaczął już reagować na wysiłek fizyczny.

Miłego wieczoru 

Hej,

dziś po ponad 1,5 rocznej przerwie pomierzyłam się. Wiedziałam, że przytyłam, ale nie wiedziałam, że aż tak... ;/ To mnie jeszcze bardziej zmotywowało do pracy nad sobą. Jest co zrzucać.

Postanowiłam dziś spróbować trening z Mel B. Myślałam, że nie dam rady, ale zrobiłam nawet dwa - na nogi i pośladki. Po tym zaczęłam ćwiczyć Skalpel, ale wytrzymałam jedynie 7 minut. Naprawdę nie miałam siły... No nic, dziś wystarczą te 2 treningi. Wieczorem wychodzę na imprezę, więc nie będę mogła ćwiczyć. Jutro postaram się pobiegać lub pojeździć rowerem.

I jutro obowiązkowo Skalpel. Może Mel B nogi i pośladki też dam radę ;)

Miłej soboty! 

Hej,

Postanowiłam prowadzić ten pamiętnik, żeby mi samej było łatwiej trzymać dietę i wytrwać w ćwiczeniach. Ponadto jeśli będziecie go czytały mam nadzieję, że również mnie wesprzecie i podpowiecie jak radzić sobie lenistwem czy napadami głodu ;) Ja także postaram się Wam pomóc.

Od 7.07. jestem na diecie bezglutenowej - tzn nie do końca nie jem glutenu, ale staram się go ograniczać. Czasem jednak zdarza mi się zjeść coś z glutenem, np. pizzę czy naleśniki na mące pszennej. Wyeliminowałam chleb i jego rzeczywiście nie jem, chociaż myślę o tym, żeby zacząć jeść taki prawdziwy razowy albo zacznę sama robić.

Nie piję również kawy, co wcześniej było dla mnie nie do wyobrażenia. Piłam ją nawet kilka razy dziennie, a niewypicie kubka kawy z samego rana powodowało ogromny ból głowy. Oczywiście odstawienie kawy również ten ból spowodowało, ale po 2 dniach niepicia jej, mój organizm się przyzwyczaił i już tego tak źle nie odczuwam. Właściwie to nawet lepiej się czuję. 

Za to zaczęłam pić wodę. I to naprawdę duże ilości. Wcześniej mimo, że wiedziałam jak woda jest ważna dla organizmu, nie pamiętałam o tym, żeby ją pić. Teraz to się kompletnie zmieniło. Wypijam ok. 1,5 - 2,5l wody dziennie.

Zaczęłam też ćwiczyć. Moje ćwiczenia do tej pory kształtują się następująco:

Ze względu na to, że nie do końca przestrzegałam tej diety, to zbyt dużych efektów na razie nie widać. Zauważyłam, że poprawiła mi się jędrność skóry na udach i pośladkach, ale to pewnie też zasługa krótkich masaży od czasu do czasu szorstką rękawicą i peelingów.

To chyba na razie na tyle, będę Was informowała na bieżąco o moich osiągnięciach i efektach. Jeśli macie jakieś sprawdzone bezglutenowe przepisy to piszcie :)