Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

corall

Więcej zdjęć

Ulubione

angelisia69 angelisia69

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 30968
Komentarzy: 156
Założony: 18 października 2010
Ostatni wpis: 13 lutego 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
corall

kobieta, 36 lat, Warszawa

175 cm, 79.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 grudnia 2014 , Skomentuj

Wczoraj basen, a dziś tylko Mel B pośladki. Pod względem aktywności fizycznej ostatni tydzień nie należał do udanych...Niestety nie miałam na to wpływu. Za to teraz mam i teraz będę ćwiczyć :D Ciekawe czy będzie już widać jakieś większe efekty w święta (puchar)

3 grudnia 2014 , Skomentuj

Dziś Mel B pośladki i 50 min rowerek.

Teraz poćwiczę pewnie dopiero w niedzielę. Żebym tylko nie straciła motywacji...

2 grudnia 2014 , Skomentuj

Mel B pośladki + 50 min rowerek :D

1 grudnia 2014 , Skomentuj

Dziś tylko pośladki z Mel B, a i tak było ciężko. 

Jakiś wirus panuje u mnie w domu, wszyscy wymiotują i leżą ledwo żywi... Masakra... Ja też czuję, że coś mnie bierze, ale spróbuję z tym walczyć domowymi sposobami. Zaraz zrobię sobie wódkę z cola - najlepsze lekarstwo na żołądek - oby pomogło, bo w czwartek lecę do Niemiec i nie mogę chorować ...

1 grudnia 2014 , Komentarze (5)

1 grudnia 2014 , Skomentuj

Podsumowanie Listopada                          

14.lisMel B pośladki + 1h rowerek
15.lisMel B pośladki + Mel B brzuch + 50 min rowerek
16.lisMel B pośladki + Mel B nogi + 1h rowerek
17.lisMel B pośladki + Mel B nogi + Tiffany boczki + 50 min rowerek
18.lisMel B pośladki + Mel B nogi + Mel B abs
19.lisdzień wolny
20.lisMel B pośladki
21.lisMel B pośladki + Mel B nogi + 40 min rowerek 
22.lis

Mel B pośladki + różne ćwiczenia na brzuch Ewy Chodakowskiej 20 min

+ 1h 15 min rowerek 

23.lis

Mel B pośladki + Victoria’s Secret Angel Butt Workout + 1h rowerek

+ 1h masaże na basenie

24.lis

Mel B pośladki + 50 min rowerek

25.lisdzień wolny
26.lis

Mel B pośladki + Mel B nogi + Mel B ramiona + 45 min rowerek

27.lis

Mel B pośladki + Mel B nogi + Mel B abs + 45 min rowerek

28.lis

Mel B pośladki + Mel B nogi

+ 6 minutówka na brzuch Ewy Chodakowskiej + 45 min rowerek 

29.lisdzień wolny
30.lis

Mel B pośladki + Mel B brzuch + 50 min rowerek + 1h rowerek

30 listopada 2014 , Komentarze (4)

Wczoraj miałam cheat day ;( Urodziny mojej siostry - mnóstwo pyszności i alkohol. Zjadłam/wypiłam pewnie ponad 1000 kcal. Jak nie więcej... Porażka...

Dziś już jestem po ćwiczeniach

Mel B pośladki + Mel B brzuch + 50 min rowerek

EDIT:

+ 1h rowerek

29 listopada 2014 , Skomentuj

wczoraj:

Mel B pośladki + Mel B nogi + 6 minutówka na brzuch Ewy Chodakowskiej + 45 min rowerek 

a dziś wolny dzień ;)

27 listopada 2014 , Komentarze (2)

Jestem po kolejnym treningu z Mel B. Dziś:

Mel B pośladki + Mel B nogi + Mel B abs + 45 min rowerek

Uwielbiam to, chociaż zdarza się, że w trakcie treningu mam myśli, żeby przestać ćwiczyć, ze się męczę, że nie dam rady. Ale biorę się w garść i ćwiczę dalej :D Wakacje już niedługo ;)

Zdjęcie jeszcze nie moje, ale brzuch piękny:D Pośladki zresztą też :D

27 listopada 2014 , Skomentuj

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.