Dzień 24.
Śniadanie
-kawa 120kcal
-wafel ryżowy 37kcal
-pasztet pomidorowy 40kcal
Na Uczelni
-2 burgery 610kcal
-herbata z cukrem 20kcal
Obiado - kolacja
-łosoś smażony na oliwie 300kcal
SUMA: 1127 kcal
+antybiotyk, tabletki i cukierki na gardło..
Pozwoliłam sobie na burgery z okazji zaliczenia ćwiczeń ;)
fakt, faktem o jednego za dużo, ale byłam głodna.
najważniejsze, że całościowo suma kcal nie jest największa;)
A jutro pomiary ! ;] i znów przymierzę sukienkę ze studniówki
aby zobaczyć czy jest różnica ;)
Ps. 24 dzień bez czekolady <3 dzisiaj mało się nie rzuciłam na jagodowe delicje...
ale jakoś stłumiłam to ;) od 1 lutego pozwolę sobie na czekoladę, ale tylko na gorzką
a do tego może jakieś ćwiczenia ;] a we wtorek pierwsza sesja... trzęsę dupą, nie ma co :P
Dzień 23.
Śniadanie
-kiełbaski 110kcal
-wafel ryżowy 37kcal
-plasterek szynki 10kcal
Przed Obiadem
-paprykarz 60kcal
-wafel ryżowy 37kcal
Obiad
-pierś z kurczaka smażona na oliwie
z oliwek 315kcal
-sos pieczarkowy 87kcal
-kapusta kiszona 15kcal
Kolacja
-mleko 100kcal
SUMA: 771kcal
+ antybiotyk i inne syropy, tabletki :/
23 dzień bez czekolady :)
jutro zaliczenie z HFSu... obym nie spanikowała...
w sobotę rano zrobię sobie pomiary...
Dzień 22.
Śniadanie
-kawa 100kcal
-flipsy 96kcal
-kiełbaski 110kcal
Na uczelni
-lizak 40kcal
-kawa 50kcal
Obiad
-kotlety 250kcal
-sos 80kcal
-ogórem małosolny 15kcal
Kolacja
-wafel ryżowy 37kcal
-gotowana szynka z piersi kurczaka 10kcal
+ tabletki, antybiotyk i syrop... kcal - ilość niezidentyfikowana
SUMA: 788kcal
Sesja tuż tuż a ja nie jestem w stanie się uczyć... :/
Ps. 22 dzień bez czekolady ;)
Dzień 21.
Śniadanie
-kawa 100kcal
-troszkę danio 66kcal
Na Uczelni
-sałatka 200kcal
-mleko 200kcal
Obiad
-udko z piekarnika 360kcal
Kolacja
-reszta danio z rana ok 100kcal
+mleko 100kcal
SUMA:1126kcal
21dzień bez czekolady
jutro do lekarza bo kaszel co raz gorszy mimo litrów wypitego syropu, kilogramów połkniętych tabletek i tych do ssania..- zdrowie fatalne tuż przed sesją... :/
Dzień 20.
Śniadanie
-wafel ryżowy 37kcal
-plaster gotowanej szynki z kurczaka 10kcal
-kiełbaski ok.100kcal
-pomidor i cebula ok. 5kcal
-kawa 100kcal
Na Uczelni
-mleko 90kcal
-sałatka 262kcal
Obiad
-2 skrzydełka ok. 250kcal
-pieczarki 16kcal
-kapusta 50kcal
Kolacja
-flipsy 96kcal
SUMA: 1016kcal
FAkt faktem flipsy jadlam o 20.30 ale przypuszczam, że wcześniej nić 23 spać nie pójdę...
tymczasem... chyba szykuje się zapalenie oskrzeli bo kaszel staje się nie do wytrzymania...
ciekawi mnie to jak podejdę do sesji przy takim kaszlu...
Psss. 20 dzień bez czekolady - dzisiaj zaczynam odczuwać ten brak...
Dzień 19.
Śniadanie
-kawa 100kcal
-kiełbaski 240kcal
-wafel ryżowy 37kcal
-keczup i wasabi ok.20kcal
Obiad
-rosół z makaronem 325kcal
-marchew, seler, pietruszka korzeń 65kcal
Podwieczorek
-danio 170
-biszkopty 81kcal
Kolacja
-łosoś 50kcal
-3wafle ryżowe 111kcal
-plaster gotowanej szynki z kurczaka 10kcal
-mleko 80kcal
SUMA: ok. 1288kcal
19dzień bez czekolady
ogólnie czuje się przejedzona i mam wyrzuty sumienia, liczby mówią, że jest ok ale mam poczucie, że jednak dużo za dużo...
no ale tłumacze sobie, że przecież weekend i mogę...
na kolację zjadłam aż tyle, bo rodzice przynieśli pączki napchane marmoladą, polane grubą warstwą lukru - i aby nie rzucić się na nie zjadłam co innego...
Dzień 18.
Śniadanie
-kawa 100kcal
-jajko 70kcal
-2wafle ryżowe 74kcal
-szynka babuni 24kcal
-pomidor i cebula 10kcal
Obiad
-leczo 370kcal
-kawa 100kcal
Kolacja
-cola 50kcal
-kurczako burger 325kcal
-nuggetsy z sosem 300kcal
SUMA: 1422 kcal
W związku, że weekend to pozwoliłam sobie na fastfooda..
ale myślę, że mimo tego fasta ilość kcal jest w miarę...
Humor nie najlepszy... smutno mi... sobota a ja sama, a on u siebie w domu...
zawsze w weekendy u mnie spał, ale dzisiaj nie chciałam a teraz mam wyrzuty sumienia...
Trzeba zabrać się za jakąś książkę i przestać o tym myśleć...
Psss.. 18dzień bez czekolady...
Dzień 17.
Śniadanie
-2 "Sokoliki" 98kcal
-serek topiony 40kcal
-wafel ryżowy 37kcal
-pomidor i cebula 10kcal
Obiad
-leczo 313kcal
-wafel ryżowy 37kcal
-kawa 100kcal
Kolacja
-pomarańcza 90kcal
-pół grejpfruta 54kcal
SUMA: 779kcal
Przyznam dzisiaj niewiele kcal... ale czuję się najedzona...
Niesamowita jest magia owoców, szkoda, że ja tak rzadko mam na nie ochotę...
17 dzień bez czekolady !!! :)
Dzień 16.
Śniadanie
-kawa 100kcal
-2 "Sokoliki" 98kcal
-wafel ryżowy 37kcal
-twarożek 25kcal
-pomidor i cebula 15kcal
Śniadanie II
-suszone śliwki 84kcal
-danio 165kcal
-biszkopty 135kcal
Obiad
-śledź w sosie pomidorowym 270kcal
-wafel ryżowy 37kcal
Kolacja
-grejpfrut 70kcal
SUMA: 1026kcal
16 dzień bez czekolady !
Dzień 15.
Śniadanie
-kawa 108kcal
-2wafle ryżowe 74kcal
-twaróg 70kcal
-pomidor i cebula 10kcal
II Śniadanie
-mleko 246kcal
Obiad
-oliwa z oliwek 57kcal
-surimi 118kcal
-2jajka 180kcal
-cebula i pomidor 15kcal
-2wafle ryżowe 74kcal
Kolacja
-biszkopty 135kcal
SUMA: 1085kcal
dzisiaj końcówka okresu więc ok ;)
napady paniki przed sesją... jutro wf ale ćwiczyć nie będę bo przeziębiona jestem
