Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mateussz

A więc dziś jest dzień 26, dzień w którym się rozpiszę bardziej niż zawszę. Zacznę od zmian które nastąpiły we mnie- mimo iż robienie potraw zajmuje trochę czasu mam go mimo to więcej wcześniej nie miałem czasu na totalnie wszystko, teraz znajduje czas na większość czynności. Zauważyłem że teraz częściej mi się chce, wcześniej było "nie chce mi się" zmieniło się moje nastawienie z pesymisty na totalnego optymistę. Teraz większą uwagę poświęcam jedzeniu, często drażni to rodzinę w sklepie gdy kupują zwykłe puste kcal. ale taki już jestem .

Z moja waga i brzuszek jest coraz mniejsza zamieszczę dzisiejsze zdjęcia które zrobiłem (szkoda że nie zrobiłem gdy zaczynałem):

A jeżeli chodzi o dzisiejsze menu: 

śniadanie: parówka i 3 kawałki pieczywa (2 z serkiem, 1 z dżemem) ok. 250 kcal.

II śniadanie: małe jabłko czyli ok. 35 kcal.

Obiad: domowy rosół i kawałek pierśnika ok. 250 kcal.

Kolacjo-deser: kawałek pokrojonej brzoskwini, kilka orzechów laskowych, trochę jabłka polane jogurtem naturalnym przykryte galaretką i posypane cynamonem. Dawno nie jadłem czegoś tak pysznego i jest to mój dzisiejszy przepis a wygląda to tak:Smakuje obłędnie, zjadłem dziś 1/2 miseczki czyli ok. 185 kcal. 

Dzisiejszy bilans to: 700 kcal. 

Mam już ładnie zaplanowane co zjem jutro, nie mogę się doczekać !

Ahh ten tydzień był straszny nie pisałem z pewnego względu, pobyt w szpitalu a po powrocie nie miałem siły, ochoty i czasu na nic. 

Czytałem komentarze na temat mego żywienia, w głowie mam jakąś blokadę która mówi mii że nie więcej niż 1000 kcal. dziennie staram się zjeść więcej lecz nie mogę.

A jeżeli chodzi o dzisiejszy dzień to na śniadanie to:

kawałek chleba i dwa kawałki pieczywa chrupkiego lekkiego z Biedronki i do tego serek wiejski czyli ok. 230 kcal. 

II śniadanie kawałek pomarańczy i kawałek naleśnika ok. 180 kcal

Obiad 2 naleśniki ok. 230 kcal.

Kolacja serek wiejski i 3 kawałki pieczywa ok. 175 kcal.

Dziś ok. 815 kcal. 

Jutro biorę się za biegi bo w tym tygodniu zdrowie i pogoda nie pozwalały. 

Ahh poranek był wspaniały obudziło mnie słońce, po wstaniu zabrałem się za śniadanie 3 kromki chleba z sałatą pomidorem, ogórkiem, serem pleśniowym i szyneczką czyli ok. 320 kcal.

Zastanawiałem się czy pójść dziś na rower, niestety śnieg nie pozwolił mi.

II śniadanie to jabłko czyli ok. 70 kcal. (jej trochę dużo jak na owoc) 

Obiadek ryż z brokułami polany jogurtem naturalnym i mały pierśnik czyli ok. 300 kcal.

Podwieczorek kawałek babki (ciasta jakby co ) 150 kcal.

Kolacja jajecznica z cebulką czosnkiem i szynką ok. 300 kcal

Ojj dziś i wczoraj przesadziłem z kcal ... dziś spożyłem ok. 1140 jutro muszę spalić te kcal. Teraz biorę się za ćwiczenia. 

Zaczęło się wspaniale wchodząc na wagę zobaczyłem 77.2 kg, na śniadanie dziś zjadłem 2 kawałki chleba z serem pleśniowym, pomidorek i ogórek a do tego mała porcja twarożku czyli ok. 260 kcal.

Po śniadaniu ćwiczenia i bieg, starą trasę przebiegłem o 7 min. szybciej ! Aż 7 minut jestem strasznie z siebie dumny, na II śniadanie zjadłem salsę rybną, i smażonego łososia czyli ok. 200 kcal.

Na obiad dziś zjadłem warzywa na patelni z domieszką ryżu polane jogurtem naturalnym ok. 250 kcal.

Po obiedzie wysprzątałem całą kuchnię. Później miałem zamiar pobiegać niestety, z biegania wyszły nici stwierdziłem że 1 raz wystarczy w śniegu. Co prawda jestem nieco zły z tego powodu ale może to dobrze że nie pobiegłem.

Podwieczorku nie zjadłem.

Kolacja to 2 kawałki chleba z szynka, sałatą, pomidorem i ogórkiem i do tego na wieczór gorące cappuccino na wieczór pychaa czyli ok. 300 kcal.

Dziś przysporzyłem ok. 1010 kcal. myślę że to 10 kcal. nie zrobi mi źle .

Zaraz biorę się za ćwiczenia jestem ciekaw jaka waga będzie za tydzień.