Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
noMorePlastic

kobieta, 35 lat, Gdańsk

171 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 listopada 2011 , Komentarze (2)

2 kromki chleba z chuda wędliną
jogurt
twaróg z bananem
kilka różyczek brokuła z kurczakiem
płatki owsiane kakaowe

Nie za dużo???



resztę uzupełnię


Poza tym: parcie na jeans. Sama nie noszę spodni jeansowych, bo uważam, że mnie pogrubiają, ale może kiedyś... :)

20 listopada 2011 , Komentarze (2)

Najważniejsze, że jest motywacja, a co za tym idzie powrót do odchudzania.
Znowu nakręcam się na zdrowe odżywianie :)

bułka, jajecznica z chudą wędliną
jogurt pitny
twaróg z jogurtem
surówka
kawa

do tego było trochę ćwiczeń :)



19 listopada 2011 , Komentarze (3)

Kiedyś robiłam tak, że w tygodniu trzymałam się ściśle diety, wszystko było piękne, kg spadały, ja czułam się świetnie, a w weekend "hula dusza piekła nie ma" -- co równało się z powrotem tego co traciłam przez pięć dni.

Teraz nie ma o tym mowy i Wam też nie radzę pozwalać sobie na więcej "no bo jest weekend"

grahamka z twarogiem
brokuły z kurczakiem, kasza
pomelo
kaszka

kawa, herbata

Nastrój na:   :)






18 listopada 2011 , Komentarze (1)

Hej, dziś powitałam ten ponury dzień z kolejnym, fakt nie dużym, ale jednak spadkiem.

Chciałabym Was jednak prosić żebyście podpowiedziały mi jakie ćwiczenia wykonywać i co robić żeby dość szybko wyszczuplić łydki.

Każda informacja będzie na pewno bardzo pomocna ;)

10- płatki     

o- warzywa gotowane
k- bułka pełnoziarnista
trochę jogurtu pitnego

17 listopada 2011 , Skomentuj

Pochłonięte:
płatki owsiane
2x jogurt pitny (na 2 śniadanie i po obiedzie)
obiad: warzywa z piersią kurczaka
barszcz, kawa, herbata

Polećcie mi proszę jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie łydek!




16 listopada 2011 , Skomentuj

sałatka jarzynowa 2x średnie porcje
jogurt
zupa
herbata

motywacja
 

15 listopada 2011 , Komentarze (2)

Jak na załączonym pasku..waga powoli spada. Trzymam się nieźle, jak w temacie. Czasem jest ciężko, ale cierp ciało jak się żreć chciało...
Dziś:
jogurt z ziarnami
płatki
2x sałatka z fetą

Poprzednie dni wyglądały podobnie.

10 listopada 2011 , Skomentuj

Dziś:

jogurt
2x bułka (w innych porach)
2x serek wiejski (j.w)

kawa/herbata


7 listopada 2011 , Komentarze (2)

kanapki z papryką
płatki
jogurt
2xjajko
kawa/ herbata/ woda

6 listopada 2011 , Skomentuj

bułka z rybą
makaron z warzywami

it all
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.