"Powrot syna marnotrawnego"
Powrot syna marnotrawnego!!!
Tak dokladnie tak. Powracam ze zpuszczona glowa by znow zaczac walczyc. Ostatnim razem praktycznie osiagnelam swoj cel. Wszystko zaczelo sie psuc kiedy przyjelam dodatkowa prace . Brak czasu i zmeczenie zrobilo swoje a dodatkowo nieregularne posilki sprawily ze kg zaczely wracac. Co prawda staralam sie jeszcze jakos walczyc ale brak efektow jeszcze pogorszyl sytuacje. Poddalam sie!! I wtedy wlasnie okazalo sie ze jestem w ciazy. Oczywiscie bylam szczesliwa ze bede mama ale wiedzialam tez ze jeszcze wiecej przytyje. Dlatego wlasnie obiecalam sobie ze po ciazy musze cos z tym zrobic. I tak wlasnie moja coreczka skaczyla ostatnio 4 miesiace wiec najwyzszy czas by wziasc sie za siebie. Wierze ze i tym razem mi sie uda. Z wami zawsze latwiej!
Dzien 32
Dawno juz nic nie pisalam a to dla tego ze poprostu nie mialam czasu. Dieta raz byla a raz nie. Najgorzej bylo kiedy polecialam do Polski. Wiadomo jak to u mamy, codziennie obiadki jakies ciacho a ze ja poprostu KOCHAM jesc nie dalam rady sie oprzec. Najgorsze jest to ze kiedy wrocilam wszyscy zauwazyli ze przytylam a przeciez bylam tam tylko tydzien. Moj chlopak nadal smieje sie ze mnie ze niby caly czas jestem na diecie a jest mnie coraz wiecej. Hmm jestem zla, wkurzona, zalamana. Tyle juz schudlam i wszystko zaprzepascilam. Ale znow zaczelam. Tutaj jest latwiej bo nawet nie mam czasu zeby gotowac. Tym razem MUSI sie udac.
Dzien 6
I:ravioli z serem ok 400
II: 3 sucharki cebulowe ok 100
III: salata i gulasz z miesem i fasola ok 500 kcal
RAZEM 1000 kcal
Dzien 6
I:ravioli z serem ok 400
II: 3 sucharki cebulowe ok 100
III: salata i gulasz z miesem i fasola ok 500 kcal
RAZEM 1000 kcal
Dzien 5
I: jogurt naturalny ok 100 kcal
II: buleczka razowa z szyneczka ok 200 kcal
III :Serek wiejski i szyneczka drobiowa ok 200 kcal
IV: kwasne mleko o smaku malinowym ol 200 kcal
V: zupa gulaszowa na ostro 500 kcal
RAZEM ok 1200 kcal
Dzien 4
I : otreby owsiane z jogurtem truskawkowym ( ok 200 )
II : buleczka pelnoziarnista + 3 lyzki serka wiejskiego ( ok 200 kcal )
III : salata lodowa kurczak curry ( ok 300 kcal)
IV : ravioli z serem ( ok 600 kcal)
RAZEM ok 1300 kcal
SPORT : cwiczenia na nogi + 40min rowerek stacjonarny
Nie dam sie!
Od 4 dni jestem na diecie a moi klienci jak ma zlosc zaczeli mnie rozpieszczac. Dzis znow jeden z klientow przyniosl mi ogromna paczke czekoladek. Nawet nie bede jej rozpakowywac bo pewnie nie bede mogla sie powstrzymac aby nie sprobowac. Najlepiej odrazu po powrocie z pracy wsadze ja do walizy bo w srode lece do Polszczy a tam sprezentuje je babci bo ona uwielbia szwajcarskie czekoladki. Tak wlasnie zrobie. Bede trarda!
Dzien 3
Dzis bylo ciezko bo caly czas bylam glodna a na dodatek wszedzie czychaly na mnie pokusy. Z samego rana te rogale( ale nie dalam sie) a pozniej jeszcze klientka w podziekowanie przyniosla mi wlasnej roboty torta czekoladowego i czekala bym powiedziala czy mi smakuje. Rad nie rad by nie robic jej przykrosci ukroilam najcienszy jak tylko moglam kawalek a reszcze jak tylko wyszla podzielilam wsrod wszystkich wkolo( zeby mnie wiecej nie kusilo). Co dzis zjadlam:
I : banan, nektarynka i 3 lyzki jogurtu naturalnego( ok 200 kcal)
II : serek wiejski z pomidorkiem + goracy kubek zupka pomidorowa ( ok 300 kcal)
III :otreby owsiane z jogurtem truskawkowym ( ok 200 kcal)
IV : makaron pelnoziarnisty z warzywami i kawalkiem kurczaka( ok 600 kcal)
RAZEM : ok 1300 kcal
SPORT : niestety tylko 30 min rowerkiem stacjonarnym
Gine!
Siedze w pracy a przede mna na talerzyku leza dwa super swieze pachnace maslane rogaliki. Od tych zapachow zrobilam sie glodna i burczy mi w brzuchu. Wiem ze lepiej zjesc porzadny obiad niz jednego takiego rogala ale nie wiem czy dam rade wytrzymac. Niech ktos je stad wezmie plisss.I kto je w ogole tu postawil? Hmmm
Dzien 2
I POSILEK: jajecznica z dwoch jajek + lyzeczka serka wiejskiego ( ok 200 kcal)
II POSILEK: nektarynka, banan+ 2 lyzki jogurtu naturalnego( ok 200 kcal)
III POSILEK: kwasne mleko o smaku malinowym (ok 200 kcal)
IV POSILEK: piers z indyka z warzywami ( ok 500 kcal)
RAZEM ok 1100 kcal
SPORT cwiczenia na nogi + 30 min na rowerku stacjonarnym
