Menu na 12 godz. w pracy (6kg do osiagniecia celu
razem bedzie -50kg)
Śniadanie: pasta z makreli z jajkiem i ogórkiem z 2kromkami graha
ma i pól papryki
10: kalarepa
na reszte dnia mam banana,jogurt naturalny,jablka wafle sun corny
i oczywiscie 2litry wody.
No i jak wam idzie dietka?mi jeszcze zostalo ponad 6kg do osiągnięcia celu
Prosze o ocene menu
Sniadanie: 2kromki chleba z twarogiem I pol papryki
10:belvita 4 ciastka
obiad: mAkaron raz ze szpinakiem feta i wedz.boczkiem razem 430dag
reszta dnia banan,jogurt naturalny,pomarancz
standardowo 2l wody
Menu do oceny na 12godzin siedzenie w pracy:-)
Śniadanie:bułka graham z pasta jajeczna do tego pół papryki.
Godz .10:2kawalki jablecznika
Godz:.12.30 obiad duszone kawałki piersi z kurczaka z papryka cebula ryzem.
Na resztę dnia mam:gruszka ,banan,wafle sun corny.
WODA 1.75 PLUS 3ZIELONE HERBATY:-)
Pozdrawiam:-)
Dzisiejsze menu:-)
Śniadanie: 2kromki razowe z wedlina(gotowany kurczak)i papryki.
11:pomarancza,sorbet truskawkowy,
13:kawałek jablecznika
15:obiad pieczone ziemniaki i łosoś ,surówka z pekińskiej.
I to na tyle mega mnie zapycha ten obiad więc na siłę nie będę nic z siebie wpychac.
Ćwicze dwa razy dziennie 2x15minu.
Woda 2litry.
A jak tam u was z jedzeniem? Macie jakieś pomysły na zdrowe obiady:-D?
menu na 12godzin siedzenie w pracy:-)
Śniadanie w domu :owsianka na mleku z bananem do tego kawałek sernika.
2śniadanie: ser camembert lekki 197kcal w 100gr.
Na resztę dnia mam papryke,jabłka,mandarynki jogurt naturalny,suszone śliwki,wafle sun corny.
Oczywiście prócz tego 2litry wody:-)
Może być ??
Menu na dzisiaj:-) proszę o ocenę:-)
Śniadanie
Owsianka z bananem.
10: 4ciastka belvita+zielona herbata
Obiad13:00 jeśli mogę to tak nazwać gdy jestem w pracy papryka,kalarepa wafle sun corn
15:00-sok marchwiowy
18:00 pomarańcz
Do tego wszystkiego oczywiście ponad 1.5litra wody:-)
Pozdrawiam:-)
Ocena menu na redukcji:-)
Śniadanie:8: 2kromki raz. Chleba z twarogiem+pol papryki.
10.00 camembert figura +jablko +banan
Obiad: makaron raz. Że szpinakiem i feta.
Kolacja:jabłko
To jadłospis na 12godz siedzącej pracy. Plus ponad 1,5litra wody . .
Dzięki za ocenę :-)
Proszę o ocenę czy to dużo ?
Jestem na redukcji proszę o ocenę mojego
dzisiejszego menu.
Śniadanie:owsianka , kawałek strucla zielona herbata
Obiad:makaron razowy ze szpinakiem feta i malymi kawalkami boczku.
17: jogurt naturalny z bananen
Między tymi posiłkami 4jabłka oraz 1.75l wody.
Pozdrawiam.
Moje jedzenie na dziś:-)
6:00
100skretow tulowia na boli
50skosnych brzuszkow.
Śniadanie:6:10. Bułka szpinakowo cebulowa z twarozkiem i szczypiorkiem. Zielona herbata
11.00
Sok pychotka z biedronka.
13.00 ćwiczenia 15minut.
15. Obiad łosoś pieczony pieczone ziemniaki surowka z pekinki zielona herbata.
To wszystko na dziś mam pełny brzuch dlatego tak m ało ponieważ mam miesiączke.wieczorem napewno jeszcze 15minut coś po ćwicze.
Miłego dnia kochani :-)
Oceńcie?
Śniadanie. Owsianka z bananem i żurawima
II: zielona herbata ,2 mandarynki.
A na resztę dnia nam
Gruszke,grejfruta ,jablko,5mandarynek i płatki blonnikowe.
To chyba mało??
Mam okres jestem nadeta i nie chce mi się nic jeść.
A jak tam u was jedzeniowo?
