Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

maalinaaaa
maalinaaaa
maalinaaaa

Więcej zdjęć

Ulubione

rob35 rob35

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Artystyczna dusza kochająca muzykę i wszystko z nią związane. :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 10085
Komentarzy: 101
Założony: 28 kwietnia 2011
Ostatni wpis: 31 lipca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
maalinaaaa

kobieta, 33 lat, Poznań

170 cm, 93.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Brak brzucha ! ^^

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 września 2013 , Komentarze (7)

Kolejny dzień bez grzechu żywieniowego.

Jednak grzech w postaci braku ćwiczeń nadal obecny :/  ZMIENIĘ TO ! Obiecuje !


Śniadanie:

Skibka chleba fit z szynką, pomidorem i ogórkiem, 2 rzodkiewki, kawa zbożowa z mlekiem.



2 Śniadanie:

Nektarynka, gruszka noshi, garść słonecznika.



Obiad:

Omlet z warzywami na patelnie (plus sos jogurtowo-czosnkowy).



Podwieczorek:

Szklanka maślanki truskawkowej z suszoną żurawiną i słonecznikiem.



Kolacja:

Sałatka  ( makaron z zupek chińskich, ogórek i papryka konserwowa, groszek, kukurydza, kapusta pekińska, szynka, trochę majonezu) i herbata z cytryną.



+ 2 litry wody

***

Zdjęcie z lipca bodajże ale teraz wyglądam tak samo, niestety. (nie zwracajcie uwagi na minę, chciałam wstawić takie, gdzie jestem mniej więcej cała :P)



Pozdrawiam !


9 września 2013 , Komentarze (6)

AAAA ! Potrzebna motywacja !

Skończyłam AWF, mam uprawnienia instruktora fitness, wiem trochę na temat ćwiczeń, odkąd skończyłam szkołę w czerwcu nie potrafię się za nie zabrać !
Kupno karnetu na zajęcia przekładam z miesiąca na miesiąc, brak biegania tłumacze brakiem towarzystwa, a nie wykonywanie ćwiczeń w domu tym, że nie posiadam maty ( w sumie niedawno zaliczyłam na panelach małego "orła" na moją dość sporych rozmiarów pupę ;P)

Co robić ?!?!



Śniadanie:

Chlebek fit z serkiem fit, pomidorem i szczypiorkiem + kubek kawy zbożowej z mlekiem.



2 Śniadanie:

1 brzoskwinia paraguayo, winogrono, garść płatków crunchy.



Obiad:

Biała papryka faszerowana mięsem mielonym i ryżem w sosie pomidorowym.



Podwieczorek:

Kawałek (siostra obiecywała, że niskokalorycznego) sernika + kawa zbożowa z mlekiem.



Kolacja:

Skibka pumpernikla z szynką, pomidorem, ogórkiem i cebulką + kawałek ogórka zielonego z kefirem i świeżo zmielonym pieprzem.



+1,5 l wody

8 września 2013 , Komentarze (3)

Dziś 2 dzień diety. Idzie dobrze (jeszcze :P).
Postanowiłam robić zdjęcia tego co pochłaniam, może to pomoże mi się pilnować ;D

Śniadanie:

2 kromki chrupkiego pieczywa sezamowego, posmarowane jogurtem, z szynką, sałatą, pomidorem i szczypiorkiem.



2 Śniadanie:

Szklanka zielonej herbaty ;D

Obiad:

Surówka z kapusty pekińskiej, białej papryki i marchewki, duszone mięsko i łyżka kefiru ze szczypiorkiem.



Podwieczorek:

Herbatka z cytryną i pół gofra (suchego)

Kolacja:

Pumpernikiel z serkiem fit, sałatą, pomidorem i szczypiorkiem.



Plus: 1,5 litra wody.

6 września 2013 , Komentarze (1)

Cześć,

Wracam na vitalie po bardzo długim czasie.
Niestety... moja waga poszła duuuużo w góre..
Jutro zaczynam walkę na nowo.


2 czerwca 2012 , Komentarze (1)

Czas wrócić do diety..
Niestety troche na wadze przybyło (trochę mam na myśli aż 5 kg :/ )
Ale biore się za siebie, są wakacje jest okazja do zrzucenia zbędnych kilogramów

Aktualne zdjęcie: ja z oponą i koniem ;D


31 października 2011 , Komentarze (4)

Dzisiejszy dzień mija mi na robieniu stroików na groby.
Co o nich myślicie ?  Nadają się ?  Moja mama mówi, że powinnam je gdzieś sprzedawać :P ale ja jakoś nie jestem przekonana :)

Wstawiam zdjęcia 3, które zrobiłam w tym roku :) Postawiłam na żywsze kolory ( w tamtym były ciemnoczerwone )




29 sierpnia 2011 , Komentarze (3)

Zastój, zastój i jeszcze raz zastój... trzymam dietę, niestety mam ostatnio problemy z kręgosłupem i ruch mam ograniczony, może to dlatego :/

Wrzucam zdjęcie w dzisiejszych zakupach (nowe botki i sweterek :))


17 sierpnia 2011 , Komentarze (5)

Maaaam ciągle dylemat.
Jaki kolor do mnie bardziej pasuje ? :) (naturalnie mam ciemny blond/jasny brąz)







7 sierpnia 2011 , Komentarze (5)

Wg mnie efekty widać, ale bez szału ;P
A co Wy myślicie ? :)
I Wybaczcie zdjęcia, ale zawsze przed nimi uciekam i nie mam zbyt wielu, a chciałam wybrać takie na których będzie widać "jak mnie dużo" :)



28 lipca 2011 , Komentarze (1)

Dziś mijają 3 miesiące odkąd zaczęłam odchudzanie.
Efekty widać wydaje mi się spore. Większość ubrań nie nadaje się już do noszenia, a znajomi nie poznają mnie na ulicy :)
Od 28 kwietnia łącznie schudłam  17,8 kg, więc myślę, że wynik jest niezły. Mam jeszcze wiele do zrzucenia, bo planuje zejść do 65 kg ( a jak się da, to jeszcze mniej :P), ale widzę, że jest coraz trudniej.
Zmiana zewnętrzna to jedno, niestety wewnętrznie nadal czuje się taka gruba jaka byłam :(
W sklepie do przymierzalni zabieram zawsze największy rozmiar jaki jest (tak jak zawsze) po czym muszę iść go wymieniać na 40 bądź 42 (w myślach nadal mam  "na pewno się w to nie wcisnę" )
Ale powoli trzeba zacząć się przyzwyczajać do nowego, lepszego JA :)

Pozdrawiam Was serdecznie :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.