© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (6)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 2654 |
| Komentarzy: | 8 |
| Założony: | 19 maja 2011 |
| Ostatni wpis: | 17 stycznia 2017 |
Moja aktywność - spaliłam 0 kcal
Moja aktywność - spaliłam 0 kcal
skończyła mi się wykupiona dieta, więc sama postanowiłam od dzisiaj komponować swój jadłospis. nie mam wprawy w liczniu kalorii i nie wiem czy dobrze rozłożyłam węglowodany, białka i tłuszcze. muszę się w tym podszkolić.
chcę trzymać dietę 1400 kcal.
z ciczeniami też się rozkręciłam. dzisiajszy dzień muszę uznać za udany 
po raz drugi zaczynam zabawę z dietą. za pierwszym razem bliska byłam osiągnięcia celu, ale sparwy się skomplikowały. zaszłam w ciąże i kg przybyło.
mam nadzieję, że tym razem osiągnęł odpowiednią wagę.
i nie wytrzymałam, a to dopiero drugi dzień. w taki upał i po długim marszu zamiast przekąski zjadłam loda. och wiem, że powinnam być twarda, ale ciężko jest mi bez słodyczy. obiecuję poprawę.
i muszę zacząć ćwiczyć. tylko co i jak?
