Hejka:)
Wczoraj odpuściłam sobie bieganie, wiec dziś już zmobilizowałam się i poszło 6 km w 39 m ale wydaje mi się że endomondo mnie troszkę oszukało bo nie możliwe wrecz zebym pierwszy km wlokła się prawie 7 minut gdzie osiągałam już 5.40 na km. No ale ponad 350 kacl spalone i o to chodziło :) motywujcie mnie kto może w kwestii modelowania brzucha pozdrawiam :)
Witam wszystkiech ponownie :) 16 kg za mną :)
Osiągnęłam upragnione 55 a nawet mniej :) jestem z siebie dumna, ponieważ jeszcze 3 lata temu byłam okropną grubą babką, zakompleksioną i bezkrytyczną w stosunku do siebie. Dziś waże 54 kg i nie zależy mi już tak bardzo na wadze, ale wyrzeźbieniu sylwetki.Moim marzeniem jest płaski brzuch i jędrne uda. Staram się nie popadać w skrajność ale nie chcę wyglądać znakomicie tylko w ubraniu, ale również nago jak każda z nas. Moje drogie panie, jeśli ktoś z Was to czyta niech uwierzy po ciąży można mieć lepszą sylwetkę niż przed. Wystarczy tylko chcieć. Stram się biegać 3 razy w tyg średnio po 5 km, ale niedawno zaczęłam i od dziś ćwiczonka na brzuch z Mel B. Trzymajcie kciuki. Pozdrowionka !!
Yuppi Ya zmiana kodu :-) było fatal jest lepiej
foto)
kochane moje zmieniłam kod z 6o pare, nawet półtora roku temu 70 na 58.8 nie jest to zmiana taka jaką bym chciała ale myślę że dzięki ćwiczeniom dopracuje moje ciałko do perfekcji :) zdjęcia nie są świetnej jakości , mam popsutą lampę błyskową a aparacie ale można dostrzec różnicę :D na 1 zdj 70 kg na 2 poniżej 60 kg :)
![]()
![]()
Tiku, tiku
Bolą mnie tyły od wygibasów z panienką Mel B, nogi uginają sie podemną nawet jak robię to 10 min... jestem szczęśliwa bo kupiłam sobie kg ciuchów za 9 zł, a najbóstwiejsze spodnie w małym rozmiarze w kóry wchodzę ♥ :D dodatkowo postanowiłam wyrobić w końcu dokument który straciłam w wyniku kradzieży portfela pół roku temu i zapłaciłam za niego, aż 100 zł 50 gr... MASAKRA:P
Don't give up !!!
0, 5 kg spadło cieszę się, że waga spada, powiem Wam szczerze że nie stosuje żadnej diety... staram się jeść tak żeby zaspokoić minimalnie głód , nie podjadam nie jem po 18 stej... i tak ogólnie mało pieczywa, roskoszuje się pysznymi zupami, mączne dania ograniczam do minimum , jak pierogi z kapustą ktore uwielbiam są serwowane to zjadam góra 2 , tak samo jest z naleślnikami itd. Bardzo duży wpływ na spadek mojej wagi ma również wychowanie mojego cudownego dziecka, studia spędzające mi sen z powiek a może bardziej mąż... Teraz muszę tylko pilnować regularnie ćwiczeń i stawiać sobie poprzeczkę coraz wyżej, tak żeby nie móc się bez nich obejść, myślę że to właśnie ćwiczenia są kluczem do sukcesu i wykonywanie ich sprawi,że będziemy szczęśliwe!! Have a nice day!!!
![]()
nażarłam się dziś ciastek :( oby poszło w Cycki !!
oby poszło w cycki zrobiłam bardzo fajny wpis ale niestety skasowało mi się :( czuję się jak ociężała cielna krowa po tych ciasteczkach domowych pełnch tłuszczu i cukru zgrzytającego w zębach ble ble ble, a wydawały się takie pyszne, teraz dopiero czuję jak mi stoją w przełyku. mam ochotę poćwiczyć , a z drugiej strony nauka, kąpiel i rytuał mycia moich długich włosów sprawiają że chcę z nich zrezygnować. coraz częściej jednak wyciągam centymetr, wagę... każdy mówi że schudłam ale dla mnie to mało, mało za mało bo mam chujowe nogi i płaską wąską dupę, brzuch przezyje po urodzeniu ponad 4 kg dziecka i tak nie jest źle, ale nogi nogi mnie przerażają, szkoda że leżąc nie i myśląc tylko że by się chciało nie można nic uczynić, a więc moje drogie zabierajmy się do pracy i czyńmy sobie wolę poddaną po to aby w najbliższe wakacje cieszyć się nienaganną figurą!!
jakie ćwicznia
mam pytanie jakie ćwiczenia polecacie w celu wymodelowania nóg i brzucha, pomimo spadku wagi nadal nie jestem zadowolona ze swojego ciała a zależy mi na szybkich efektach
![]()
Witam Wszystkich
Dawno nic nie pisałam, ale swoja droga nie było sie czym chwalić :D A ostatnio moja waga ruszyła i to kiedy? wtedy kiedy tak naprawdę o niej zapomniałam . Mam swój sposób wiecie, z dzieckiem trudno przejsc na diete, bo szykujac mu jesc musisz spróbowac zobaczyc czy nie słone, gorące potem dojeść bo mój Jaś zajada już wszystko.... na ćwicznia nie ma czasu bo po cało dniowym pilnowaniu człowiek tylko czeka zeby sie umyc i pójsc spac. Ale spacery, zabawy z maluszkiem tez moga dużo zdziałać szczególnie te na powietrzu + w moim przypadku nauka, juz nie długo będe inżynierem :) No i ne jesmy nic po 18-stej mi to przynisło - 2 kg na tydzień ,czyli kg w tygodniu :):) Mam kilka zdjęc które obrazują fatalny stan mojego Ciała i jak sie namyśle to je wstawię żebyście zobaczyły co brak ruchu w stanie błogosławionym może spowodować...
piękny dzień :)
Dziś sie opaliłam z deka, oczywiście na czerwono ale co tam. Po 2 latach przejechałam rowerem 12 km w 35 :) ale nie ma co narzekać , dzis bedzie jeszcze bieg i spacer z Synusieńkiem Kochanym jak skończy popołudniową drzemkę o ile sie pogoda sie nie popsuje bo zaczyna grzmieć . Szkoda że mam wage do kitu w sensie przestarzałą i nie pokazuje ile człowiek waży ,że tak powiem z dokładnością , ale zważę się dopiero w sobotę zobaczymy czy ta dieta mż coś daje :P czy trzeba przejść na jakąś konkretną katorgę :):)
czas na ruch
Fantastycznie ,że jest ciepło nie chce mi sie jeść, dlatego jest mi łatwiej , piękna pogoda sprzyja długim spacerom z Synusiem co mi bardzo odpowiada:):) dziś zaczę biegi , mam nadzieję że podtrzymam stare dystansy i nie dam się lenistwu :):) bedę biec, biec , biec i tak każdego dnia dopuki ,doputy nie zmieszczę sie w moje ubranka z przed ciazy :)
