Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

SLIM2BE
SLIM2BE

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Co sklonilo mnie do odchudzania??? NADWAGA!!!!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 58882
Komentarzy: 494
Założony: 1 grudnia 2011
Ostatni wpis: 12 maja 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SLIM2BE

kobieta, 53 lat,

163 cm, 62.60 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 października 2012 , Komentarze (2)

04.10.12

DZIEN 3

MENU
SNIADANIE-8.00-363 kcal
owsianka z mlekiem migdalowym, maliny, borowki, siemie, nasiona
kawa z mlekiem
herbata

SPRZATANIE

II SNIADANIE-11.30-198 kcal
kromka zytniego, twarozek z paluszkami krabowymi, 2 pomidorki
herbata

OBIAD-14.00-390 kcal
makaron penne pelnoziarnisty, sledz w pomidorach, pol swiezego ogorka

PODWIECZOREK-16.30-350 kcal
krupnik, kurza piers, pol szkl.maslanki

KOLACJA-19.00-250 kcal
2 Ryvity, Phil.Light,paluszki krabowe, fasolka szparagowa

PODSUMOWANIE:1550 KCAL

3 października 2012 , Skomentuj

03.10.12

DZIEN 2

MENU
SNIADANIE-7.30
platki owsiane,z lyzka jogurtu, malinami i borowkami, siemieniem lnianym i lyzka pestek z dyni i slonecznika, 1 suszona morela
kawa z mlekiem migdalowym

TRENING-BIEG+CROSS TRAINER

II SNIADANIE-11.00
bulka zytnia, 2 jajka na twardo ze szczypiorkiem, czerwona papryka
kawa z mlekiem migdalowym

OBIAD-13.45
makaron szpinakowy, owoce morza, warzywa orientalne
czerwona herbata

PODWIECZOREK-16.30
krupnik z kurza piersia

KOLACJA-19.00
2 Ryvity, kromka zytniego z serkiem Phil.Light, paluszkami krabowymi, pol swiezego ogorka

2 października 2012 , Komentarze (4)

02.10.12

DZIEN 1

WAGA: 76.10 KG

SNIADANIE-8.00
owsianka z figa i nektarynka
kawa z mlekiem migdalowym

II SNIADANIE-11.30
bulka zytnia, bialy ser, 2 pomidorki ze szczypiorkiem
herbata

OBIAD-13.00
makaron szpinakowy, owoce morza, warzywa orientalne
czerwona herbata

PODWIECZOREK-16.30
5 muszli faszerowanych warzywami, kozim serem zapiekanych w pomidorach

KOLACJA-19.00
2 Ryvity, 2 jajka na twardo, czerwona papryka




20 września 2012 , Komentarze (4)

NOWE POSTANOWIENIE!

4 września 2012 , Komentarze (1)


12 lipca 2012 , Skomentuj


10 lipca 2012 , Skomentuj


9 lipca 2012 , Skomentuj


8 lipca 2012 , Komentarze (1)


8 lipca 2012 , Skomentuj


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.