Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AnyculA

Śniadanie: omlet owsiany z jogurtem jagodowym

II Śniadanie: serek wiejski lekki + 2 tosty pełnoziarniste

Obiad: zupa z zieloną soczewicą

Podwieczorek:pomarańcza

Kolacja: serek wiejski lekki + 2 tosty pełnoziarniste

45 przysiadów, 40 brzuszków , 2 litry wody

Śniadanie: owsianka na 1,5 % mleku

II śniadanie: jogurt jogobella z mandarynką

Obiad :zupa z zieloną soczewicą

Podwieczorek:gruszka

Kolacja: jajecznica z 3 jajek + tost pełnoziarnisty

45 przysiadów i 30 brzuszków

2 litry wody niegazowanej, 1 zielona herbata , 1 kawa rozpuszczalna z 2 łyżeczkami cukru i 1,5% mlekiem

Śniadanie: Serek wiejski light z tostem pełnoziarnistym

II śniadanie:Jogurt

Obiad:schab duszony z pieczarkami, 2 łyżki ziemniaków i brokuł

Kawa z 1,5% mlekiem i 2 łyżeczkami cukru

Podwieczorek: mandarynka

Kolacja:kanapka z chleba ciemnego z polędwicą sopocką

Wczoraj przegiełam. Trzymałam sie godzin posiłków ale nie oparłam się orzechom w czekoladzie.Dzisiaj trzymam rygor :)

Na śniadanie : musli z jabłkiem i jogurtem

II śniadanie:kanapka z chudą wędliną o ogórkiem kiszonym

Obiad: kasza gryczana z jajkiem sadzonym i szklanką maślanki

Podwieczorek:kisiel

Kolacja: musli z jogurtem

śniadanie: musli z jogurtem

II śniadanie:4  kromki chleba chrupkiego z pieczonym schabem+pomidor+pół papryki

Obiad: zupa pomidorowa

Podwieczorek :jogurt

Kolacja: bułka wieloziarnista ze schabem pieczonym +pół papryki +2 ogórki kiszone

Wrociłam do diety i jestem w szoku ,gdy zaczynałam się odchudzać z vitalią ważyłam 78 kg.Teraz mam dodatkową motywację w maju przyszłego roku moja córka idzie do Komunii więc chcę schudnąć, wyglądać świetnie i czuć się dobrze :)

Śniadanie : owsianka na wodzie z rodzynkami i słonecznikiem z jogurtem malinowym

II śniadanie:2 kanapki ze schabem pieczonym+pomidor i pół papryki

Obiad:łyżka ziemniaków + kotlet z piersi kurczaka +ogórki w zalewie musztardowej

Podwieczorek: nie pamiętam ;/

Kolacja:kabanos drobiowy +2 kromki chrupkiego pieczywa