Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sylwcia1704

Hej kochane 

Tak na początek 

U mnie dziś nerwy od rana brrrrr o nic i o wszystko......napięcie przed przyszło w tym miechu przed czasem o minimum dwa tygodnie heh....biedne dzieci ..... robotki w domku o dziwo mało ....poprasuje o ogarne mieszkanie wieczorem bo wzasadzie porobiłam wszystko....a co u Was pyszczki ......

Menu

1-10.00- trzy kromki z serem i ćwiartka sałaty....

2-13.30- dwa kawałki chlebka z rybkami w pomidorach......i ćwiartka sałaty + dwa kwałki ciasta ( z galaretka,kremem budynowym i biszkopt ) 

3-14.30- winogrona i 4 mini mandarynki...

4-

.......

Pozdrawiam 

witajcie szczupinki i

Jak tam u Was? Ja w drodze hehe......więc pół dnia w komunikacji miejskiej 

Miłego dzionku Wam   

Menu

1-7.20-Dwie kromki ciemnego chlebka (grubo krojone) z serem i sałata lodowa (ok pół ) ... 3 winogrona....

2-10.20- owocki-jabłka i gruszka.....

3-13.20- kromka ciemnego z serem i ćwiartka sałaty lodowej....

4-17.00-20.40-w tych godzinach.....ze dwa kawałki pomarańcxy,gruszka,ziemniak gotowany(do sałatki) kilka łyżrk sałatki jerzynowej ( dla samku) i ok 20-stej sałatka z chlebem( mała midka i półtora sporej kromki ciemnego chleba)+ ze dwie kostki gorzkiej czekolady heh 

Płynnego pokarmu wchłonełar ok....

woda 2 l

Kawa 600 ml

Inka 300 ml

Owoc 700 ml

Razem ok 3.600 .

Wyzwania zaliczone + mel b brzuch i tiffany boczki....

Pozdrawiam 

Hej 

Dziś szybko zwięźle i na temat heh

Diety brak bo od rana gości przyjmowałam .....były życzonka i ......teraz ja w gościach bo E ma rehabilitacje heh...a ja u szwagra czekam....później E na trening z I pójdzie a ja za ćwiczenia się wezme bo wczorajsze musze też zaliczyć .......

Więc menu nie będzie. 

Miłego popołudnia szczupinki......

Pozdrawiam 

Ps;ćwiczonka zaliczone....

Heja MORDECZKI 

Dziś cały dzień zapowiada się w biegu.....rano ogarnełam ,poprasowłam troche i wpadła sis z Dodem(dziś robie za matke zastępczą) spiłyśmy kawke i sis do pracy a ja z jej synkiem do Gliwic do po.......... (heh zejdzie nam troche bo jedziemy komunikacją publiczną) potem do domku i poczekamy na mojego E i do Maca z rehab i puźniej urwis i tak ok 18.00 brrrr a jeszcze ciasta chcę upiec na jutro haha będzie się działo haha...... a jak u Was?

Menu 

1-8.00- trzy kromki orkiszu dwie z serem jedna z miel drobiowa konser.....i sałata.

2-12.30-owocowo...banan 1.5 gruszki i 1.5 jabłka (ok bo miałam wsparcie )

Między tym a tym oblizałam z  ciasta na biszkopt(uwielbiam niestety to same jaja cukier i mąka hehe )widełki i łopatkę brrrrrrr o ja miękka he he

3-14.45-Paluch wieloziarnisty i dwie parówki z ketchupem(ala hot-dog) 

4-16.00-Zaś dwie parówki z serem i dwie kromki z orkisza brrrr

5-20.10- ziemniaki schabowe haha z fileta i korniszonki.....na bank kaloryczne bo szfagr gotował a on nie na diecie ha ha.....a ze wróciłam z wyjazdów to brak sił na samodzielne gotowanie.  . 

WIEM WIEM MASAKRA.....ALE TAK WYSZŁO....MAŁO TEGO ŻE ŹLE JADŁAM , ALE JEST 23.48 A JA DOPIERO SKOŃCZYŁAM ROBIĆ CIASTA BRRRRRR JUTRO ZROBIE PODWÓJNIE.....OBIECUJE.......wpadło też resztka z gorzkiej czekolady (jak tarłam zostało) i pewnie wylizałam krem budyniowy z łyżki i z  galaretki też liznełam haha kcl to chyba z 2000 tysiaczki ha ha......

Wypite

Woda-ok -1 l

Inka-900ml

Owoc-300ml

Razem:2.2 l(ale to tak ok bo nie liczyłam dziś) 

I tyle na teraz 

Pozdrawiam 

Witajcie kobitki

Dziś pogoda paskudna to człowiek bez chęci brrrrrrr ale nic nie poradzimy na aure więc jakoś trzeba pyknąć do wieczorka.......... całe przed południe spędziłam w biegu heh....to poczta to sklepy a i sis A zachaczyłam i poradnie i apteke......oj gadam(pisze) Wam dzień wariata.....a jesze do szkoły E musze podjechać.....

I tyle w temacie dnia dzisiejszego 

Menu 

1-9.00-trzy kromki z mielonką drobiową i sałata(sporo )

2-13.40-Dwa jabłka i banan

3-17.00-wczorajsze spaghetti i troche sałaty

4-19.30- dwie kromki chleba orkiszowego z konserwową drobiową,serek wiejski i sporo sałaty haha.....sałatożerca żegna na dziś papku.....

Wypite

Woda-1.5 l

Inka-500 ml

Owocowa-600 ml

Zielona-300ml

Razem-2.900 ml heh jakoś mało ha ha.....

Miłego popołudnia mordki 

Pozdrawiam 

Witam mordeczki

Jak tam u Was kofane :) 

Ja już po ćwiczonkach (50 minutek wyszło z rozgrzewką i rozciąganiem haha ) i po wizytacji sisków teraz pora za obiadek by się brać i potem jakieś sprawy mam do załatwienia....i tyle

Menu

1- 9.30-trzy kromki z ogórkiem i wędliną + sałata

2- 12.50 - dwa jabłka + sałata i dwie marchewki....

3-16.50 - spaghetti ( makaron z mąki durum , sos fix i parówki)

4-19.10- jogurt z eukaliptusem(400ml) i półtora jabłka

Wypite 

Woda-1.5 l

Inka-800ml

Owoc-900 ml

Razem-3.200ml

........wiecie najgorsze że nie mogę z tel dodawać foteczek brrrrrr ale trudno jakoś pyknę ..tylko nie oceniajcie mojej pisowni....bo nic mi tu nie podkreśla haha

Pozdrawiam

Witajcie Kochane 

Nadal jestem bez kompa......brrrrr ale ćwicze z netem w telefonie......jakoś bez filmików sama nie umiem się spiąć......dobrze że jest WI-FI haha

Dziś poległam ze słodkim na maxa!!! Więc do wyzwania doszło karne cardio  

Ogólnie to weekenduje na luziku.....rano z palemką potem filmik oglądałam i wpadła sis M i pół niedzieli mineło potem ćwiczonka i zrobiłam obiadek synkowi bo ja nie dałam rady po tym słodyczowym obżarstwie hehe.....i tyle u mnie......buziaki.. i miłej niedzieli.....

Pozdrawiam 

Hej kochane 

Mówią że nieszczęścia chodzą parami brrrrr więc mnie dopadły.......najpierw padł tablet a wczoraj.....komp....jedyny kontakt to telefon,ale on nie ogarnia vitalii więc puki co będe miała słabszy dostęp brrrr ale Was będe obserwować i nadal trwam w wyzwaniach.....

Buziole mordeczki miłego weekendu

Pozdrawiam

HEJKA SŁONECZKA

Dni lecą .......szkoda że kg nie lecą w dół ....heh ale się ruszy więc jestem spokojna 

a jak wam mordki leci my mamy dzień w rozjazdach od południa....a poza tym to bez zmian ......

menu:

1-10,30-dwie kromki vitalis z twarogiem i wędliną i dwa suche ryżowe z wędlina i sporo sałaty...

2-

3-

4-

wypite...

woda-

owoc-

kawa-

Może jakieś ilustracje wciepnę anty cukrowe 

daje trochę do myślenia....ale mojego nastawienia nie zmienia niestety....

pozdrawiam

WITAM MORDKI

Co tam u Was ...bo u mnie paskudna pogoda że nawet nosa się nie chce wystawiać,ale ja oczywiście wystwiłam....bo rano z synkiem na busa (pisał testy trzecio-klasisty heh) i potem z sis M byłyśmy na zakupkach bo otwierali niedaleko biedronkę po remoncie i hity były hehe sałata lodowa 49 gr...i weź i nie kup haha....i dużo innych...później kaufland ale tam byłam grzeczna jak jamnik aniołek i weszła M na kawkę a teraz jak E wróci po bilans do doktorowej i do tesco bo młody chce jakąś gazetkę brrrrr masakra..... Tyle kochane moje

Pierwszy dzień wyzwania zaliczony na 100 % ciekawe czy jak wytrwam będą efekty hmmm

a że się ruszyłam to jakiś dodatek na początek w wersji obrazkowej musi być więc ...

ponieważ już niedługo .................

pamiętaj ............

a podstawa to .......................

dzięki   madeline94

a jeszcze menu ha ha 

menu

1-8,00-trzy kromki vitaliusa  z twoim smakiem wędliną i ogórkiem + jogurt wiśniowy 1,5 %

2-11,30-drożdżówka

3-13,40-makaron z sosem(z wczoraj ) 

4-jabłko pare liści sałaty i trzy ryżowe kółka z wędliną + jogurt 0%....

wypite

wod1,8l

kawa z mlekiem-1l

owoc-800 ml

razem=3,6l

i na koniec ....

pozdrawiam