Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sylwcia1704

Hej....

startuje od dziś z dwoma wyzwaniami...a co mi tam.... 30 dni więc dam rade bo są przerwy i nie jest monotonnie ;) zaczynam...

pierwsze to 

a drugie  ....

przez kolejne dni będę edytowała ten wpis i dodawała kolejne dni  ....trzymajcie kciuki...może któraś ze mną ?

madeleine94 ?????????????

i startujemy...  taka minka jak zaliczony a taka   jak klapa i wolny dzień zaznaczę ..... 

Dzień 1-  i (czyli oba wyzwania zaliczyłam)   // i madeleine94 

dzień 2-  i .........    .//madeleine94- 

dzień 3-  i //madeleine94-z dużym + ......gratuluje kochana 

dzień 4- i oraz karne 15 min cardio z mel b // madeleine94

dzień 5- i  (Razem z rozciąganiem i rozgrzewką było 50 minutek)//madeleine94

dzień 6- i + mel b cardio(15min)

dzień 7-i.  jutro nadrobie.....

dzień 8-za wczoraj- i drugie wyzwanie   i dziś i+ 40 brzuszków i mel b cardio dodatkowo( ok godzinki wyszło heh )

dzień 9- i + tiffany boczki mel b brzuch ( ok 56 minutek )

dzień 10- i 

HEJ  Kwiatuszki moje

Tak tak dziewczyny trochę odreagowania na mężczyzn dziś jest u mnie bo jest parę rzeczy które muszę powiedzieć(napisać,pokazać) .... w ramach rozbawienia Was więc nie oceniajcie mnie jako jakąś  wredotę (którą jestem haha )

po pierwsze to ....

no niestety  znam tą głupotę z autopsji ....

po drugie wiecie że oni myślą że nasze życie to bajka...nie wierzycie? to proszę.....

i myślą że w tej kuchni to co !!!!!!!...bo moim zdaniem a i owszem nasze miejsce jest w kuchni ale jedynie po to żeby ...

ale oni mają na wszystko odpowiedz niestety...ha ha nawet na "migrenę"

a o sprzężeniu zwrotnym słyszałyście(że niby jak malujemy rzęsy to otwieramy usta....no niestety  ja tak mam hehe)...ciekawe jakie oni maja sprzężenie...

a na koniec opis tych istot.....

i .......................

Dobra koniec tego dobrego....mordki pośmiane ...to teraz moje postanowienie i menu...

.......................ale długaśny wpis będzie heh

A ) postanowiłam że wprowadzę trochę 0% rzeczy do menu...wiem że to nie zdrowe bla bla bla ale mam taki zamysł i koniec ;) czyli jogurciki 0% lub light i cole nawet se zapodałam i takie tam ale w ograniczonych ilościach ....spokojnie nie będę na 0 leciała cały dzień 

B) menu

1-8,30-trzy kromki chleba vitalis dwie z twarogiem półtłustym i ogórkiem a jedna z szynką drobiową konserwowa + jogurt 0% tutti frutti

2-11,30- baton (taki kulki z mlekiem 109 kcl)

3- 15,00-jabłko+makaron z mąki durum z sosem takim do zapiekanki(pomysł na) i podsmażona szynka + żółty ser w sosie

4-18,00-dwie kromki z wędliną twarogiem i ogórkiem + jogurt 1,5%

wypite

woda-

owoc-

kawa-

Razem=

To tyle na teraz miłego dnia kofane 

ps:

pozdrawiam

Heja mordeczki kofane 

Dzień leci jak szalony ....z rana zawiozłam E potem wpadła M i gadałam z N (E to syn a M i N to siostry ) i później trochę obowiązków domowych...za niedługo obiadek i z E na mecz na chwile a potem korki  ma E z Angielskiego....i dzień pyknie .....a jak u Was wtorkowy dzionek mija ? 

moja nowa DIETA to :

he he he

Dietkowo puki co nie jest strasznie.....ale wiecie jak to u mnie hehe dziś tak jutro na opak...taki mój urok .....ale jestem i będę z Wami.....inaczej się zapuszczę na maxa i jak na mazurki pojadę hehe  ...dziś bez wysiłku więc i bez ćwiczeń bo że tak powiem żylaki mi zaś siadły i to niestety boli coraz gorzej więc puki leki nie zadziałają będę się oszczędzała ............. postaram się za to amkać zdrowo....

a żeby nie było że ino jo taka fiśnięta to  zobaczcie to ..............

jo się zdiagnozowałam podczas starzy małżeńskich ....

Dziewczyny teraz ku przestrodze przed życzeniami

                                                                   uważajcie bo a nuż się spełni brrr 

menu

1-dwa wafle z twoim smakiem i szyneczką ....

2-jabłko , baton musli i jogurt 0% tutti

3- dwie kromki z szynką drobiową  mieloną i pomidor z jogurtem naturalnym

4-5 szt paluszków rybnych z piekarnika i dwa wafle z twarogiem półtłustym z rzodkiewką

5-jogurt 0% z siemieniem i wiórkami kokosowymi

wpadło mi też jedno ciastko zbożowe ....

godzinowo różnie ale staram się ;) 

wypite

woda-2,25l

her owocowa-650ml

kawa rozp  mlekiem -500ml

razem=3,450 ml

i na koniec 

pozdrawiam 

Hejka Słoneczka

Ahhhh dzień dziś w biegu więc wpis krótki i na pewno nie na temat .....od rana zawrót głowy

.....umówiłam się z siskami na ok 13-stą u A wiec rano na luziku szykowałam się z E do szkoły bo ma na późno a tu bach 10,20-sis M się nie doczekała heh.....i wpadła przed czasem więc spiłyśmy kawkę herbatkę i w międzyczasie zawiozłam E sis zaczekała jak wróciłam  to  ona na skypie z sis z mazur brrr to znowu nam zaszło haha...później do sis A i z nią do sklepu po baleriny (sis M też była jako doradczyni hehe) i do A kawka i po E i potem  rehabilitacyjny wyjazd i zaś do A bo miałam tam mojego E i jej D  hehe i nim wróciłam to 18,30...masakra hehe ;) miało być krótko ...dla leniuszków zaznaczę co ważniejsze na żółto  ... i tym sposobem nie poćwiczyłam jedynie 200 brzuszków i 20 minut hula hoop + ledwie 5 min dywanikowych (bo albo brak czasu,albo chęci ,albo internetu ) dietkowo hmmm wpadła drożdżówka ,ale ją oddała poza tym to bez tragedii ale i bez rewelacji niestety...jakoś źle się czuje chyba wirus i tyle w 25 dniu dietowania brrrr a i waga rano pokazała że jestem nienormalna jak myślałam  że coś zleciało haha ..............ale mi to nie straszne ....jestem z Wami mordki  

mogłabym teraz Wam tu zapodać tekst typu...

ale po co jak wiem że jestem słaba i chyba nie jest mi ze sobą aż tak źle żeby się całkiem odciąć od pokus.....jednak nie mam zamiaru im ulegać o NIET .....

i tym sposobem doszłam do wyznania ...dla odmiany nie manu....

Dzięki za cierpliwość kochane :) buziaki zwłaszcza dla tej najbardziej wytrwałej w czytaniu moich  mega długich streszczeń ...

pozdrawiam 

Witam kwiatuszki

Niedziele mamy w natarciu hehe ;) najpierw napisze że wczoraj żadnych % nie było o nie...ale za to ciastko ciasteczko cukiereczki paluszeczki hmmmm sałatki i nawet kabanosiki były...o i nawet pół jajka z majonezem....ale jak wspomniałam wczoraj nie chciałam zbytnio się ograniczać to i się nie ograniczałam...dużo było też herbatki owocowej bo i z 1,5 litra heh ale mniej wody...coś za coś...ale po to są imprezy żeby imprezować i koniec bo ............

A dziś hmmmm rano pobudka...a z moim starszym to wcale nie taka łatwa sprawa heh śniadanko do Bozi potem obiadek i teraz Wy później może pojadę (no wiecie ) do sis...ale nie jestem pewna bo jakoś weny nie mam heh.......i tyle na dziś ....jako że to niedziela jakiś planów do zrobienia czegokolwiek nie mam a to dlatego że ....

menu

1-10,00-trzy cienkie kromki ciemnego chleba z 1i2 ser topiony 3z twoim smakiem

2-13,30-garść śliwek suszonych i jabłko(niestety było to tuż przed obiadem)

3-14,00-ziemniaki dwa schabowe (z fileta z kurczaka) ogórek korniszon 2szt i grzybki w occie od mamusi z mazurek ;)

4-GODZINA 00000 JADŁAM MNÓSTWO SŁODKOŚCI NAWET TEGO NIE WYPISUJE BO SZKODA GADAĆ!!! no trudno zawaliłam i podnoszę  się z popiołów mojego obżarstwa haha ;)

.............a jutro ważenie i mierzenie!!!!czad nie brrrrr szkoda że nie w piątek heh.....

wypite 

woda-

her owoc-

her zielona-

kawa z mlekiem- Razem ;) 

i na koniec hit .....słyszałyście że .........................

Miłej niedzieli  potem się odezwę

pozdrawiam

HEJKA GWIAZDY

Dzisiejsza sobotka od rana zaczęła się stresem brrr mój synuś stwierdził że skoro idzie do szkoły to musi mnie z tego powodu doprowadzić do nerwicy....ale jak poszedł już się szkolić to luzik ....ogarnęłam ...po amkałam...po ćwiczyłam,bo wieczorem  urodzinowa wizytacja (no zgadnijcie gdzie hehe ) u sis.....weszłam do moich pszczółek i zaraz jakieś extra manikurki sobie strzele ;) ......uwielbiam malować i mogę powiedzieć że mam piękniście zarąbistą płytkę na pazurkach z której jestem dumna a to kobiety rzadkość hehe tylko uchodować długich nie umiem hehe ale i tak mam je fajne ...i to by było na tyle z nowości dnia dzisiejszego.....

a znacie najkrótrzy dowcip???????nie!!!!!!!!!!! to Wam opowiem obrazkowo

a co to jest bulimia która wie???? .....a właśnie że nie jest to choroba tylko ........

hmmmm i kto miał racje

menu

1-9,30-owsianka na wodzie z mlekiem 1,5% i siemie,śliwki,żurawina,słonecznik i dla odmiany trochę wiórek kokosowych

2-12,30-pół (200ml)jogurtu naturalnego

3-14,30-trzy kromki chlebka ciemnego przerobionego na zapiekanki(pieczarki,szynka,ser i ketchup)

4,5,6,7,-IMPREZKA URODZINOWA (i nie mam w planach sobie odmawiać zbyt wiele....urodzinki mamy raz na jakiś czas więc bez przesady)

WYPITE

oj będzie ciężko to obliczyć heh

woda-1,3l

kawa z mlekiem-400ml

owocowa-1,6l

zielona-250ml

Razem =3,550 l

Ćwiczenia-5-ty dzień=skalpel mel B nogi i mel B brzuchol.....

MIŁEGO SOBOTNIEGO POPOŁUDNIA

pozdrawiam

ps: dla nie zdecydowanych od dziś też coś mam ...

a najbardziej to dedykacja do MNIE samej haha ;) 

Buziaki słodziaki

edit: moje manikurki heh...

Witam dziobaski 

I kolejny tydzień mija heh i mamy.....................

Dziś.... no ściemniać nie będę....8,03-telefon od sis M że sis A zaprasza na kawę bo nas zaniedbała...a miał być dłuższy leżing....no ale jak zapraszała to co zrobić...biegusiem owsianeczkę i na piesiotkę do siski....wchodzę a tam w ramach przeprosin że się rzadko widywałyśmy (wiem wiem śmiech na sali hehe) ciepły lód z galaretką....no musi być pyszny...ale tego na własnej skórze a raczej języczku nie sprawdziłam...dzieciom oddałam hehe taka ja jestem dobra ;) ....powrót też na girkach więc kcl poleciało odrobinkę ...po powrocie ogarnełam spaliłam odkurzacz heh tak sprytna jestem ....i takie tam...no się nie przemęczałam ....ha ha ...i do Was wpadłam....

I moja rada na dziś jest ......

 bo każdy jak ja powinien kochać siebie a nienawidzić....no same zobaczcie .....

heh

menu

1-8,30-owsianka na mleku z gratisami jak zawsze

2-12,10-dwa wafle zbożowo-ryżowe(te co zawsze) z wędliną i kawałkiem kabanosika i pomidorek

3-14,30-jajecznica a z ilu będzie nie wiem bo na naszą trójce będę robiła heh i drożdżówka sero mak ....

4-16,10-dwie krówki i wafel w czekoladzie(oczywiście XXL )....... ..........

5-19,30-dwa jajka i dwa wafle + pół jogurtu naturalnego

wypite

woda-2,25l

rozpuszczalna-300 ml

inka-600ml

owocowa-1,2l

RAZEM=4,350l 

Wiem zgrzeszyłam...no co ja poradzę żem słaba,ale spokojnie była przyjemność to i kara też była hehe:

4 dzień.....skalpel + mel B nogi, brzuch i pośladki ...więc troszkę odpokutowałam ;)

Miłego popołudnia  

pozdrawiam

Hejka kochane moje 

Nad wczorajszy dniem nawet się nie wypowiem...no trudno stało się  mam nadzieje że dziś będzie lepiej ....

Dziś miałam leniwy poranek i był długi leżing a co tam....rano zaprowadziłam synka i wolne do 14-stej bo dziś rehabilitacja hehe ...dzień pyknie zatem jak każdy czwartek ...a poza tym to nic nowego ....

Dziewczyny jak macie koty  to uwaga na łzy dziecka bo ..................

heh

menu (króciutkie bo dopiero się ogarnełam)

1-11,30-owsianka na wodzie z mlekiem 1,5% z siemniem,słonecznikiem,żurawina i trzy śliwki suszone(wszystkiego dodaje dosłownie po troszeczku)

2-13,30-dwa jabłka.

3-16,00-sałatka wiosenna ok 100g i pół kabanosa+pomidorowa z białym ryżem (miseczka) ..  ......

4-.19,00 wafle ryżowo zbożowe 1 i 2 z pasztetem sojowym 3 z wędliną i serem pleśniowym 4 z serem top w plasterku i wędliną

WYPITE

woda-2,25l

inka-650

owocowa-1,05l

RAZEM= 3,950 l

DZIEWCZYNY ZNOWU SIĘ SPIEŁAM......HEHE SKALPEL I MEL B NA NOGI I BRZUCH....

i na koniec..............

Czy ja proszę o zbyt wiele no jak myślicie????????????

pozdrawiam

Witam słoneczka

Dziś grzecznie wpadła sis bo ponoć długo mnie nie widziała hehe no i co począć jak tak czuła ...............i tyle ...reszta dnia na luziku żadnych poradni żadnych dodatkowych zajęć hehe a jak u Was? .....dietkowo oki ....ruchowo z @ raczej na leniuszka heh ....

dziewczyny jakie poradniki na dietke czytacie? bo wiecie z interpretacją różnie bywa np;

dobra pora do meritum i potem Was przejże .....

menu

1-9,30-trzy wafle ryżowo-zbożowe 1 z wędliną i sałatą 2z wędliną i serem i 3 z dżemem malinowym + pół pomidora

2-12,45-jabłko,marchewka i baton musli malinowy

3-.15,45 dwa spore talerze pomidorowej z ryżem(białym)...

elegancko nie ???? ale od rana ba od paru dni łaziło za mną coś słodkiego i łaziło i wyłaziło....ale trudno jak pożarłam to teraz wypisze ale uprzedzam będziecie w szoku!!!!

4-19,20 owsianka na mleku 1,5% z siemniem,słonecznikiem,śliwkami suszonymi i żurawiną...

...........i powtórka ....w miseczce po troszku słoniola ,śliwek suszonych żurawin+pyza i łyżka stołowa bigosu

....a na dobitkę (aż brzuch boli...wszystko przez tą opóźnioną @ ) z 6 krówek trzy delicje i 4 kostki czekolady mlecznej!!! nic już nie tknę dziś ,ale i tak wiem że przegiełam....zła niedobra sylwucha!!!!...........

wypite

woda-2,25l

inka-650ml

her owoc-1,4l

RAZEM 4,75 l ;) choć tu nie zawaliłam.......

jeszcze dodam że zaliczyła skalpel , mel B nogi i mel B brzuch haha  dałam rade ...

i na koniec coś na humor ....

Miłego popołudnia mordeczki

pozdrawiam

Hejka mordeczki

Jak Wa, mija dzionek?      ja oczywiście co???? lofry heh rano lekarz z młodymi potem do jednej sis i do drugiej i zaś lekarz z młodszym(oczywiście skierowanko heh jak by inaczej) i teraz zasiadłam do obiadku i tu ...reszta dnia zleci szybciutko bo to pranie ,prasowanie same wiecie ;) ogólnie nerwy związane z byłym przeszły...i trzeba temat jakoś zakończyć więc....

i kropka ;)

może i ......

a mój .......

manu

1-8,40-trzy wafle 1 i 2 -sałata wędlina a 3 dżem malinowy

2-12,30-gryszka i baton musli(129kcl) i potem 3 cuksy wpadł (po pół godziny)

3-16,15-bigos(dwa spore talerze--uwielbiam niestety....

4-20.10 ..sałatka z kapusty,selera naciowego,pomidora i jeden wafel i pół miski makaronu z mlekiem......

wypite 

woda.-2,25l

inka.-.400ml

her owoc-900ml

kawa- 550ml

razem=4,1l

i tyle na dziś a i nedeszła @ to może trochę odpuchnę bo to czekanie męczące wyjątkowo w tym miesiącu było ..... BUZIAKI

pozdrawiam

edit: jednak ruszyłam dupaka i zaliczyłam mel B brzuch i mel B nogi + skalpel haha.....