MEL B cardio
MEL B CARDIO .
DZISIAJ ZROBIŁAM TE ĆWICZENIA, I JESTEM LEDWO ŻYWA.....
DZIŚ ZJADŁAM
3 KROMKI RAZOWEGO Z BIAŁYM SEREM 1SZT.
Z SZYNKĄ 2 SZT. I ŚWIEŻYM OGÓRKIEM ,HERBATKA ,POTEM BIAŁA KAWA , I 2 WAFLE RYŻOWE TO TYLE NA RAZIE..... JESZCZE POĆWICZĘ A6W MOŻE JESZCZE MEL B TYLKO INNE....
OBIAD ; ZIEMNIAKI ŁYŻKA , KILKA PLASTRÓW POLĘDWICZKI UDUSZONEJ Z PIECZARKAMI I CEBULĄ ,BEZ SOLI , ŁYŻKA BURACZKÓW POTEM BIAŁA KAWA 2 WAFLE RYŻOWE I NIC PO 18 TYLKO WODA Z CYTRYNĄ...
24---04---2012
DZIŚ MIJA MIESIĄC JAK JESTEM NA DIECIE .....
EFEKTY SĄ , MOŻE MOGŁY BY BYĆ TROCHĘ LEPSZE....
A DZIŚ MÓJ DZIEŃ PŁYNIE TROCHĘ SMĘTNIE NIE MAM NA NIC OCHOTY, TROCHĘ PRZEZIĘBIONA JESTEM ALBO JAKAŚ ALERGIA BO STRASZNY UCISK MAM W OCZACH, MARNIE SIĘ DZIŚ CZUJĘ ....PSYCHICZNIE FIZYCZNIE DO NICZEGO........
JAKIE DZIAŁANIE MA WODA Z CYTRYNĄ I ZIELONA ,
CZERWONA HERBATA?
JAK CZYTAM WASZE PAMIĘTNIKI TO ZAUWAŻYŁAM ŻE DUŻO Z WAS PIJE RÓŻNE HERBATY, WODĘ Z CYTRYNĄ NA CZCZO. JAKIE DZIAŁANIE MAJĄ I CZY POMAGAJĄ NA COKOLWIEK?
MAŁY SPADEK:(
DZISIAJ DZIEŃ WAŻENIA ....
MOJA WAGA POKAZAŁA 65,7KG SPADEK MAŁY ALE JEST....
MOJA DIETA JEST OK, TROCHĘ MAŁYCH GRZECHÓW SIĘ W NIEJ POJAWIŁO....ALE DAM SOBIE RADĘ Z NIMI ......
MĄŻ POJECHAŁ NA CAŁY TYDZIEŃ DO PRACY TO SIĘ PRZYPILNUJĘ .....
A MOJE A6W IDZIE DALEJ.....EFEKTY SĄ.......
JAK POZBYĆ SIĘ TŁUSZCZYKU NA BIODRACH?
Czy znacie jakieś ćwiczenia które pomogą mi się pozbyć tzw. bryczesów??
Chodzi mi o miejsca na udach.Ćwiczę już jakiś
czas, chudnę, ale jeśli chodzi o proporcje to te cholerne bryczesy cały
czas odstają i nie mogę ich się pozbyć.
A moje dietkowanie idzie w dobrą stronę ,powróciłam do A6W i dobrze mi z tymi ćwiczeniami......
Byłam wczoraj na zakupach i znajoma koleżanka z którą się dawno nie widziałam mówi czy jestem na diecie bo widać że zeszczuplałam ,szczególnie po buzi ,a reszty nie było tak widać bo miałam płaszcz. Ale jestem zadowolona ,ktoś wreszcie zauważa to że schudłam ......
kolejny dzień....
DZISIAJ TO SIĘ NAPRACOWAŁAM , SIAŁAM W OGRÓDKU NASIONA , A PRZED POSIANIEM TRZEBA BYŁO PORZĄDNIE UGRABIĆ , I PRZYGOTOWAĆ DALEJ POD NASTĘPNE ......TERAZ WSZYSTKO MNIE BOLI BO CAŁY DZIEŃ NA DWORZE ......
CIEKAWE ILE SPALONYCH KALORII......
A MOJA DIETA DOŚĆ DOBRZE ...
ĆWICZENIA TEŻ .....
MOŻE EFEKT BĘDZIE WIDOCZNY W PONIEDZIAŁEK ,JAK STANĘ NA WADZE....POSIEDZĘ I POCZYTAM WASZE WPISY.......
PRACOWITY DZIEŃ .....
DZIEŃ WAŻENIA
DZIŚ RANO BYŁ DZIEŃ WAŻENIA........
MOJA WAGA POKAZAŁA MI 66KG RÓWNIUTKIE....;.)))))))
MOGŁO BYĆ MNIEJ ALE BYŁY ŚWIĘTA POTEM PROBLEMY Z WYRWANYM ZĘBEM BRAK ĆWICZEŃ......POPLĄTAŁO SIĘ .....
DZIŚ ZACZĘŁAM NA NOWO ĆWICZYĆ.....
KOSZMAR........
NAJADŁAM SIĘ DZISIAJ JAK GŁUPIA .......I MAM Z TEGO POWODU WYRZUTY SUMIENIA JADŁAM JADŁAM JAK OPĘTANA ......
JUTRO ,MUSZĘ SIĘ WZIĄŚĆ W GARŚĆ ,TAKA OCIĘŻAŁA SIĘ CZUJĘ ......
ALE POMIMO TEGO DZISIEJSZEGO OBŻARSTWA JESTEM CHOCIAŻ TROCHĘ DUMNA Z SIEBIE ,WYCIĄGAM CORAZ TO WIĘCEJ UBRAŃ KTÓRE PASUJĄ....
CZYLI IDZIEMY W DOBRĄ STRONĘ...
ZA MNĄ JUŻ 3 TYGODNIE DIETKOWANIA...
ALE TEN CZAS SZYBKO PŁYNIE.
lepiej....
DZISIAJ SIĘ JUŻ LEPIEJ CZUJĘ , BYŁAM ZMUSZONA PÓJŚĆ DO DENTYSTY ,OKAZAŁO SIĘ ŻE MAM POWIKŁANIE PO USUNIĘCIU ZĘBA ( SUCHODÓŁ ZĘBOWY) PANI DOKTOR ZROBIŁA OPATRUNEK ŚCIĄGNĘŁA SZWY PODAŁA LEKARSTWO I CZUJĘ SIĘ O NIEBO LEPIEJ OBY TEN BÓL JUŻ NIE WRÓCIŁ
A MOJE DIETKOWANIE IDZIE DOBRZE....
ĆWICZYĆ ZACZNĘ OD PONIEDZIAŁKU ABY RANA SIĘ ZAGOIŁA TROCHĘ
A DZIEŃ JAK CO DZIEŃ ZLECIAŁ I TYLE.....
POGMATWAŁO SIĘ....
NIE BYŁO MNIE DOŚĆ DŁUGO TUTAJ, JESTEM LEDWO ŻYWA ,MUSIAŁAM USUNĄĆ ZĘBA ZŁAMAŁ SIĘ I NIE DAŁO SIĘ GO URATOWAĆ , A TERAZ WALCZĘ Z ZAPALENIEM CAŁY CZAS NA ŚRODKACH PRZECIWBÓLOWYCH BO BÓL STRASZNY ,ŚWIĘTA MINĘŁY SZYBKO A W ŚWIĘTA ZASADY MOJE ZOSTAŁY ZŁAMANE ALE TERAZ SIĘ JUŻ TRZYMAM REGUŁ , ĆWICZYĆ NA RAZIE NIE ĆWICZĘ BO MAM SZWY ZAŁOŻONE PO USUNIĘCIU ,ALE JAK TYLKO BĘDZIE LEPIEJ TO SIĘ ZABIORĘ ZA ĆWICZENIA ....
ZŁAMAŁO MNIE TO TROCHĘ .......
MOŻE JESZCZE KILKA DNI.....I BĘDZIE LEPIEJ.....
NIE WAŻYŁAM SIĘ TERAZ ,
W PONIEDZIAŁEK SIĘ ZWAŻĘ,
NIE CHCĘ SOBIE DALEJ PSUĆ HUMORU....
ALE MYŚLĘ ŻE SĄ JAKIEŚ POSTĘPY BO WIDZĘ LUZY W SPODNICH....
PRZEDŚWIĄTECZNIE
ZANIEDBAŁAM MOJE WPISY NA VITALII....
ALE DZIŚ ZNALAZŁAM TROCHĘ CZASU....
ACH TE ŚWIĘTA BIEGANIE ,SPRZĄTANIE I TAK DALEJ ....
BRAK CZASU ....
POWOLI OSIĄGAM MOJE MAŁE PIERWSZE SUKCESY OTÓŻ ,W SPODNIACH MOICH ZROBIŁY SIĘ TAKIE LUZY ŻE MOGĘ JE SOBIE ŚCIĄGNĄĆ BEZ ODPINANIA GUZIKA TAK MI WAGA POLECIAŁA I JESTEM Z TEGO POWODU PRZE SZCZĘŚLIWA ZACZYNAM WYCIĄGAĆ RÓŻNE UBRANIA KTÓRE DO TEJ PORY NA MNIE BYŁY CIASNE A TERAZ.....HURRRRRRRRRAAAAAAA
MOJE A6W IDZIE JAK NALEŻY ,ĆWICZĘ SOBIE .....
EFEKTY WIDAĆ .....
MAM TALIĘ , BO WCZEŚNIEJ JĄ MAŁO BYŁO WIDAĆ.....
DIETKOWO TEŻ NIE JEST ŹLE , CHOĆ OSTATNIO PODJADŁAM CZEKOLADY ALE TAK TROSZKĘ......
NIE WIEM CO TO BĘDZIE W ŚWIĘTA JEDZENIE JEDZENIE JEDZENI JAK TU WYTRWAĆ WŚRÓD TYLU SMAKOWITOŚCI .....
ALE PRZECIEŻ MOŻNA POPRÓBOWAĆ PO TROSZECZKU ALE W MAŁYCH ILOŚCIACH.....
ŻYCZĘ WSZYSTKIM WAM WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKIEJ NOCY, I ABY ZA DUŻO NIE PRZYTYĆ W TE ŚWIĘTA....
