Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jaga8510

Piątek:

Ś: musli z mlekiem i otrębami 

O: duży Joguś z 3 garściami płatków kukurydzianych, 2 grzanki na białym chlebie z żółtym serem, pieczarką i cebulą  (o ja głupia!!!)

rzodkiewka

K: 2 duże kromki białego chleba z masłem serem białym i rzodkiewką, 2 malutkie kromeczki z masłem (i po co mi to było!! przecież nie byłam głodna, to było czyste ŁAKOMSTWO!!!)

WRRRRRRR....  muszę zapisywać co jadłam bo mam z tym problem, nie mogę się upilnować. O ile z ćwiczeniami i ruchem w ogóle jest już git o tyle z jedzeniem jest dupowato!od jakiegoś czasu waga pokazuje 59kg, czyli 1kg poszedł w dół. Ale jak tak będę wpierniczać ten chleb to długo tej 5 z przodu nie pooglądam! 

Masakra to moje dzisiejsze meni, bardzo wartościowe posiłki, no normalnie szał. Ale tak to jest jak jestem u mojego M., jak siedzę w domu u siebie to nie mam z tym jedzeniem takich problemów. Ale u M. jem co jest. A ponadto mieszka przy piekarni (o zgrozo!!!) i wieczorem kupują świerzy, pachnący chleb!!! a ja nie umiem sobie go odmówić. Ehhhh muszę to jakoś rozwiązać bo z tych moich ćwiczeń nie będzie efektów...

Dobranoc

 wpis zaczynam od porządnego uśmiechu, wczoraj i dziś ćwiczenia zaliczone. Było ciężko i spociłam się jak mysz przy porodzie.

Lubię ćwiczyć w taką pogodę bo motywuje mnie do pracy nad nogami, żeby ładnie wyglądały w szortach, a ponadto szybciej zaczynam się pocić i mam poczucie, że faktycznie te ćwiczenia coś dają .

Do ćwiczeń dołożyłam jeszcze dłuuugi spacer po łąkach (było ślicznie).

Było też dziś opalanko ale nie zabardzo słońce mnie złapało  bo posmarowałam się filtrem.

Plan tygodniowy nie do końca jest realizowany w pełni, wczoraj było:

Ś: musli z mlekiem

O: pół miseczki zupy jarzynowej i 2 plastry pasztetu, 5 pierogów ruskich z łyżeczką masła

pomarańcz

K: domowej roboty ser biały (pycha) z domową śmietaną pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem i do tego 1 kromka białego chleba z masłem (kromka mała 1 od piętki ale i tak nie powinno jej tu być!) 3 plastry polędwicy

wypiłam planowaną wodę ale tylko 1 zieloną herbatę

Dzisiejsze menu:

Ś: omlecik z jednego jajka z musli i małym jogusiem (mogłam sobie go darować)

O:2 jajka sadzone, kawałek pieczonego indyka nadziewanego mielonym mięsem, łyżka ziemniaków, mizeria ze śmietaną

lód z korala, przydział wody wypity, i znów tylko 1 zielona herb., i 2 kawy

nie wiem jeszcze czy będzie jakaś kolacja i owoc

A teraz dostałam @ i leżę i czuję jak mi się brzuch wzdyma i idzie w górę .

A i jeszcze chciałam dodać, że totalnie nie mam siły, nie wiem czy przez ten upał, czy przez @ czy może przez wzomożony ostatnio wysiłek fizyczny. Ale to nic przejdzie, może organizm przestawia się na korzystanie z zapasów tłuszczyku

Miłego majowego wieczoru!

   Choróbsko już praaawie przeszło, i praaawie nie mam gorączki i praaawie nie boli mnie gardło.... a dziś taka ładna pogoda u nas, człowiek by gdzieś poszedł w świat nawdychać się tej wiosny a tu trzeba jeszcze w domku posiedzieć....

I nie mogę się już doczekać ważenia (mam wielką nadzieję na jakieś spadki) bo ostatnio pilnuję się mocno z jedzeniem .

I poćwiczyć bym też dziś już chciała, tylko nie wiem czy z gorączką to można, ale chyba spróbuje.

Póki co sprzątam mieszkanko..... ehhhh.... co tydzień robię konkretne sprzątanie, i na tygodniu się sprząta i wszystko jak krew w piach... moja rozina ma wieeelki talent do generowania brudu  i robią to całkiem nieświadomie, a ja jak ten kopciuch zasuwam za nimi ze ścierką

No ale to nic, na końcu tej bajki czeka na mnie Książe, od trzech dni zajęty remontem domu jego rodziców, w którym mamy pomieszkiwać po ślubie zanim nasza drewniana chałupka nie stanie.

Miłego sprzątania życzę dzielącym mój los i miłego spacerowania tym którzy mogą wyrwać się z murów!

mam anginę...

teraz już jest trochę lepiej, bo wzięłam rano antybiotyk i paracetamol, ale gardło dalej boli...

a miałam dziś ruszyć z kopyta z dietą i ćwiczeniami.... he przynajmniej jeść za bardzo nie mogę  zawsze to jakiś pożytek...

Pozdrawiam i miłego dnia wszystkim!

.......... moja NIEDIETA niedziała?!....... zastanawiające..... jak to wogóle możliwe???

odżywiam się tak jak zazwyczaj, jem słodycze, pieczywo i różne takie wynalazki, paluszki, chipsy,czasami piwko lub wino, ćwiczę całe 2godz. w tygodniu, a moja waga jak zaczarowana stoi w miejscu na 60 kilogramie, dlaczego nie chudnę???

i kogo oszukuję?  żenada, trudno ciągle robić te same rzeczy i oczekiwać odmiennych rezultatów...

nie ma mnie kto kopnąć w dupsko i sprowadzić do parteru, nie wiem dlaczego mam opory przed sporządzeniem konkretnego planu działania, określenia zasad odżywiania i ćwiczeń -WIEM, boję się, że nie będę go przestrzegać, że nie wytrzymam i skuszę się na coś słodkiego, albo na pizzę albo na coś jeszcze innego... i przed samą sobą będzie mi głupio... "sama sobie wymyśla zasady i nie trzyma się ich" ale z drugiej strony, czy teraz tak się nie czuję, czy teraz nie jest mi głupio??? MARZĘ o fajnej sylwetce i nic, NIC nie robię żeby ją osiągnąć....

dlaczego?    bo mi się nie chce!

...czy to nie jest "głupsze"???

czyż nie lepiej byłoby mi określić plan, i starać się jak najpełniej go wykonać? popełniać błędy i uczyć się na nich, przewracać się i znów wstawać i robić swoje by w końcu osiągnąć swój CEL?

muszę wziąść się w garść, otrząsnąć z tego jezcze zimowego snu i zacząć

DZIAŁAĆ

Troszkę mnie tu nie było, tydzień czasu i dużo wydarzyło się przez ten tydzień, dużo złego.... Niestety tak się czasem zdarza, że tragiczne wypadki zabierają nam świetne młode, niczemu nie winne osoby. Człowiek zatrzymuje się w takich momentach i zastanawia się nad wieloma sprawami, ale później wraca do codzienności i żyje dalej swoim życiem tak jakby miało trwać wiecznie. Żal tylko rodziny, która musi z tym żyć.

Święta minęły i trzeba wrócić do codzienności, na wagę wolę na razie nie stawać, po co się nie potrzebnie dołować ... Zważę się pod koniec tygodnia, a przez ten czas będę ćwiczyć i jeść rozsądnie.

W świętach najgorsze jest to, że zawsze po nich zostaje w domu ciasto i zawsze skuszę się na kawałek... ale planuje spalić je na rowerku.

Niechce odmawiać sobie słodkiego ani wprowadzać restrkcyjnych diet. Wolę jeść wszystko ale w rozsądnych ilościach, nie najadać się i nie opychać i ĆWICZYĆ, ĆWICZYĆ, ĆWICZYĆ

Mam nadzieję, że przyniesie to oczekiwane przeze mnie rezultaty