Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

alinaaaaaa
alinaaaaaa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

schudlam juz sporo.... kiedys.... teraz tyje i chudne na przemian mam tego dosc chce warzyc ok 50i byc szcześliwa .....

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 2051
Komentarzy: 27
Założony: 3 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 4 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
alinaaaaaa

kobieta, 39 lat, L

164 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

4 lutego 2014 , Komentarze (1)

1ś-  kanapka razowca 3 jajka 300
2ś  -pół wijskiego 100
luncz kanapka x2 razowca w wedlina 230
przekaska pol wieskiego 100
obiad  omlet z 3jaj + 1 bialko z wedlina i warzywami 350
1i pol crumpeta150
4 ravity z serkiem i wedlina  300
kisiel   300 
1600 kcl cwiczen brak  ,

3 lutego 2014 , Skomentuj

zapisuje manu moze pzrestane sie obzerac i tyc 
S.- 2jaja ,
  kromka razowowca z wedlina 
  -ok300
s2 -maly jogurt light ,polowa grapefruita    120kcl 
o- kanapka razowca z wedlina i ogorkiem  ok 200
ciasteczko owsiane domowe bez cukru   30 
o2-frytkiz  selera , kurczak , slatka ze sloika, kapusta bigosowa ze sloika   400
k-  ser bialy z jogurtem , galeretka bez cukru  200 
 1250 
cwiczenia 
melb ramiona, plecy i pupa 
  tyje tyje tyje tyje , narazie nie moge chodzic na silownie ale mimio chodzenia co drugi dzien tylam wiec starm sie nie robic tragedi  z tego


11 grudnia 2013 , Komentarze (3)

w tym tygodniu zero silowni , a za to naprogramowe jedzenie  jest codzinnie 
dziewczyny jak wkonu przestac sie obzerac ? jak wy to robicie ?
 moj jadlospis wyglada  mniej wiecej tak  
rano tj godz 5.30 jem  2 -3jaka jakies warzywo  keczup  musztarda / lub ok 40 g owsianki z  jog naturalnym 
10.00 jogurt naturalny   lub kanapka z vasy  tj 2 platkow 
12 obiad  tutaj  jejm wypasiona kanapke z chlepa sojowego z zairnami jedna kromka ok 120kcl wiec to wszytko ma ok 350-400 kcl 
tu jest problem bo pozniej dlugo nic  do 16.30   umieram z glodu czasem  ( jak moge wyskocze szbko i zjem kolejna kanapke z vasy ) 
w domu obiad ok 17  i to ejstz azyczaj ryba / kurczak / ryz/ kasza / warzywa 
i zazyczaj po byla silownia ( lecz nie w tym tygodniu bo lece z obzarstwem 
 np 8 jablek , jogurty . platki / cokolwiek   oby tylko cos daiamac w buzi  do momentu az nie moge sie poruszac ) :( to jest chore !!!!
dziewczyny pomozcie mi  jak mam to pzrerwac jak powinnien wyg;ladac moj jadlospis 
neistety nie moge zmienic godzin posilkow a bardzo bym chciala  bo te prory sa dla mnei tragiczne ...
HELP NIE CHCE BYC GUBA :(

28 listopada 2013 , Komentarze (4)

tak tak w listaopadzie podsumowujac zalalam sie tluszczem ,, boze miala byc zmina ja  juz nie wiem jak to zrobic , 5kg dzili mnie do szczescia a to juz 2 rok sie mecze na przemian tyje i chudne , obecnie mysle ze waga jest wyzsza niz ta na pasku , ostatnie jedzenie tragedia posrostu ....  
dziewczyny wydaje mi sie ze przez jedzenie warzyw rozepchalam sobie zoladek , czy to mozliwe ? jak porownuje to co ja jem z innymi dziewczynami z vitalii to masakra , i nie dziw ze ja jestem coraz grubsza.... 
dzisiaj byla poprawa  
moje menu 
6. 00 3 jajka pomidor musztarda ( za duzo , jutro beda 2 jaja) 300kcl
10.00 troche wiejskiego ( licze 100kcl ) 
12.00 grahamka + jogurt light    350 kcl
2 cukierki   60 kcl 
kawy 100 kcl 
17.00 2jaja ,1bialko szpinak   250 kcl 
19.00  150 sera bialego, maslanka  250 kcl   ok 1500
 i powiem wam ze  bardzo sie starlam dzisaj , do tej pory bylo o wiele wiele wiecej jedzenia :/  co myslicie o takim menu

 bylam na silce ale tylko 45min areoby dobre i to 
wyzwanie mel b zaliczone  dzien 5 

28 listopada 2013 , Komentarze (3)

przez dwa dni zjadlam ok 2500 kcl na silowni przez te dwa dni roniez nie bylam ..... czuje ze tyje a mialam chudnąć .... dziewczyny dlaeczgo to jest takie trudne... dlaczego juz nie moge sie zmobilizowac .... mysle zeby przez weekend pic tylko maslanke/kefir albo znowu sprobowac diety 10dniowej ( samo bialko )   nie chce byc gruba w  swieta bo sie zalamie  poprostu  mel b kontunuje ale troche na innych zasadah mialam odpoczynek we wtorek wiec ciagne dalej bez zadnych przerw , nie bede cwiczyc jak fizycznie nie dam rady poprostu

24 listopada 2013 , Komentarze (1)

 2 dzien zlaiczylam , nadal duzo jem objetosciowo ale poki co zdrowo , 
dziewczyny jak myslicie mozna bezkarnie opychac sie pomidorami lub marchewka ? 
jestm uzaleniona od kawy inki pije litrami doslownie ale mam chyba jakis problem z jedzeniem i ciagle musze cos pic lub jesc .... ;/
bylam tez dzisiaj an silowni , myslicie ze lepiej chodzic codzinnie czy  lepiej 3 dni w tygodniu ?

23 listopada 2013 , Komentarze (3)

postanowilam spróbowac  przejsc to wyzwanie i postanwilam zrobic to od dzisiaj ...
wiec 1 dzien zaliczony , dodatkowo silownia , glownie areoby  byly 
jedzeniowo ok ale mam strasznie rozicagniety zoladek i porcje moje mnie przerazaja ..... mimo wszytko zdrowo i po tym co sie dzialo w ciagu tygodnia jest ok , musze jakos skurczyc zaladek ale neinawidze byc glodna  ciezko mi przetrwac chwile glodu .....

15 listopada 2013 , Komentarze (8)

dziewczyny jaks ei zmotywowac  , nie moge , jem jem i jem cigale cos musze jesc .... a ostatnio to juz w ogole przegiecie .... 
zmienilam sniadania zaczelam jesc owsianki ok 30g platkow owasinych + otreby + suszona zurawina, rodzynki + orzechy   mialo byc dobrze zdrowo i pomoc , zmiast tego ciagly glod , zwlasza na weglowodony  , no maskara ja juz nie wiem jak jesc .... i co jesc ? pomocy 
wczesniej jadlam jajka i pomiory inp kiebaska sojowa  i chyba bylo lepiej 
mialam problemy znapadami glodu po poludniu dlatego zmenilam sniadania ale to chyba niedziala , teraz jem weglowodany i czekolade ! zaraz sie jzu w nic nie zmieszcze jak mam to zmienic ? 
dodam ze ciwcze na silowni a moje cialo na to nei reaguje , dopiero jak przestaje jesc to chudne ale ostatnio  NIE PRZESTAJE A WRECZ JEM CORAZ WIECEJ  
co ja mam zrobic , przejsc na bilako na jakis czas czy co ?

10 listopada 2013 , Komentarze (2)

no niestety załozenia byly piekne ale niestety moje uzaleznienie od jedzenia wygrywa ....
przez caly tydzien nie zjadlam zadnych zakazanych rzeczy ale obzeralam sie wazywami i to wsystarczylo zeby waga wzrosla ...... masakra 
ale , ale  do tego doszedl alkohol , butelka czerwonego wina i  butelka irish cream !!!!!!! 
no jak mozna to pic bedac na diecie ! ano mozna  wczoraj pekla druga prawie cala , a no tak wlasnei lecze samotnosc w weekendy , a somotnosc szczerze mnie zabija a z domu nie wyjde bo sie w nic nie mieszcze ..... zalamka 
 dzisiaj jedzeniowo tez starsznie dluzo ale same zdrowe rzeczy , mimo wszytko duzo  , duzo za duzo jestem napchana ....
rano bylam an silowni zrobilam40 minut cardio 
a teraz zaliczylam brzuch i uda mel B   zeby tylko zrobic cos z tym jedzeniem 

3 listopada 2013 , Komentarze (2)

Po wczorajszym obzarswie postanowilam raz nazawsze pożegnac sie z głupimi dietami , zakazami i ograniczeniami .... 
Przede mna  najwieksze wyzwanie , JEŚĆ NORNLANIE  ! wszystko jak czlowiek ale mnej 
Przerabialam juz doslownie wszytko i NIC 
Mam dośc , caly czas odkladam zycie na ` po schudnieciu ` ale nie chudne ! 
moje cialo jest obtłuszczone i niejedrne mimo  ze własnie minął rok od  momentu jak zapisalam sie an silownie !   WSTYD ! 
Na silke chodzilam calekiem rzetelnie ale nie trzymalam diety , albo jadlam samo bilało , po czym rzucalam sie na jedzenie , lub osatnio zastosowalam sauth beach po czym zaliczylam osttni tydzien pelen kompulsow i obrzarstwa .....  tak sie dluzej nie da, nie moge 
w szafie zalegaja za male ubrania , ja nigdzie nie wychodze , depresja puka do mych drzwi 
NIE CHCE TAK  JUZ !   
vitalie sledze juz od wieków ,  zaczynalam juz milion razy ale teraz chce zaczac normalne zycie , musi sie udac , musze byc wkoncu szczesliwa ......
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.