Witam wszystkich!
Nie wiem od czego mam zacząć. Potrzebuje waszej pomocy, motywacji i wsparcia. Mam na imię Monika mam syna 4 letniego bardzo go kocham, ale boje się że go krzywdzę.Mój narzeczony ma swój świat nie mam u niego wsparcia.Jeżeli chodzi o moja rodzinne mieszkam 400 km od nich i rzadko się widujemy.A rozmowy telefoniczne to nie jest to samo. Wiec jestem samotna moje życie się zmieniło zawsze byłam dusza towarzystwa miałam dużo znajomych ,przyjaciół teraz nie mam nikogo. Jedynie syn mnie utrzymuje na zyciu.Z mojej twarzy nigdy nie znikał uśmiech a teraz nie mam go wcale.Pisze to ze złami w oczach.Bo wiem ze to jest moja wina że sama doprowadzilam sie do tego stanu.Moje BMI wynosi <30 .Chce zmienić swoje zycie spróbować schudnąć zęby czyć sie penie siebie,żeby mój syn był ze mnie dumny.
Ale nie wiem jak zaczać???
pomóżcie mi co ćwiczyć na początek ile razy w tygodniu?
