Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Halva

...a u mnie jedyne ćwiczenia dzisiaj to 20 przysiadów, które -uwaga- zrobiłam w toalecie w pracy HI.

No ale cóż mam nadzieję,że szybko uporam się z pracami z propedeutyki i pierwszej pomocy i będę mogła coś jeszcze spalić zbędnych kalorii w dniu dzisiejszym.

Co zjadłam:

-owsianka na wodzie z malutkim bananem i żurawiną suszoną 

-grahamka z plasterkiem sera żółtego i pomidorem

-razowe spaghetti z mięsem z kurczaka , sosem pomidorowym i bez sera żółtego

-mały kawałek sernika domowego

I to na tyle dzisiaj jedzenia

Mój młodszy skarbek ma dzisiaj 8 urodziny .

Wczoraj zawoziliśmy go do dziadków na kilka dni i żeby mu smutno nie było zrobiliśmy mu niespodziankę.

Mama upiekła tort i zrobiła babeczki i rurki z kremem, przyszła prababcia i z zaskoczenia odśpiewaliśmy mu STO LAT!!

A teraz życzę miłego wieczora i uciekam pisać te prace.

Właśnie wróciłam z pracy. Dzisiaj było w miarę spokojnie. A od poniedziałku znowu zacznie się gonitwa na 2 gabinety...a w sumie to 4 bo w jednym z tych gdzie pracuje jest 3 stanowiska i zazwyczaj wszystkie trzy pracują...

Co dzisiaj zjadłam..hmmm...jogurt typu greckiego 0% z jagodami, talerz zupy ogórkowej z ryżem i odrobinę kurczaka curry z ryżem- i oczywiście wszystko w biegu...

Z ćwiczeń...20 przysiadów i 40 brzuszków...miernota

Spokojnej Nocki

Od czego tu zacząć.

Przez te dwa lata oczywiście sporo się wydarzyło. Dzieciaki coraz większe-to i więcej obowiązków. Starszy "P" już w piątej klasie-co rusz na jakieś zawody jeździ a to siatkówka a to piłka nożna innym razem kometka... na szczęście nie trzeba go wozić radzi sobie sam-no poza lekcjami angielskiego. Ale musi dojechać na drugie osiedle i to wieczorem ( lekcje ma od 19:30 do 20:30) więc boję się go jeszcze samego o takiej porze puszczać. Co do młodszej latorośli to pan "K" jest w pierwszej klasie a ,że to klasa sportowa to zajęć mu nie brakuje. 6 godzin akrobatyki w szkole + 2x w tygodniu sekcja akrobatyczna, 2 godziny basenu w szkole + sekcja pływacka no i jeszcze 2 godziny w-f w szkole...a jemu ciągle mało- chciałby jeszcze piłkę nożną..do tego od niedawna trener akrobatyki zaczął go wystawiać na zawody akrobatyczne ( skoki na ścieżce ) no i jedna sobota w miesiącu ( lub niedziela) wypada nam z życia bo cały dzień spędzamy na turniejach- tu niestety rodzice musza sami zadbać o to by pociechy dotarły na zawody. Ale w sumie mi to nie przeszkadza-jestem dumna z mojego szkraba.

co do mojej osoby...diety , diety i jeszcze raz diety...a to dieta dr. Dąbrowskiej i nie powiem waga spadła pięknie- ale ile można na samych warzywach-więc waga wróciła...potem był Dukan...ale to nie na moje problemy zdrowotne-wiec szybko zrezygnowałam, no i wreszcie w marcu 2014 wylądowałam u pani dietetyk .. w 12 tygodni spadło 8 kg...Niestety w związku z zawirowaniami w pracy ( jeden z naszych gabinetów nie dostał kontraktu) regularne jedzenie co 3 godziny diabli wzięli a razem z nim moją wagę i bieganie z koleżanką. No i znowu jestem w punkcie wyjścia 70 kg!!!

W między czasie postanowiłam podnieść swoje kwalifikacje...więc chodzę do szkoły( na stare lata mi się zachciało) . Więc uczę się z dziećmi -jak mam na to czas a po nocach uczę się ja.

I takim oto sposobem brakuje czasu na zdrowe odżywianie nie mówiąc już o jakiejkolwiek aktywności fizycznej..

To by było w skrócie...wielkim skrócie- a teraz idę pokręcić hula-hop...wróciłam do tego 3 dni temu-idzie mi kiepsko ( jak to na początku bywa)ale do końca miesiąca postanowiłam po 15 minut dziennie potem stopniowo będę wydłużać czas do 30 minut. Wiem,że to niewiele ale lepszy rydz niż nic.

...tak, tak. Wracam po bardzo długiej przerwie. Wstyd się przyznać ale z wagą oczywiście większą niż ta na pasku...

Zmiana pracy nie wpłynęła zbyt dobrze na mój sposób odżywiania. W lato tj. w lipcu ważyłam 63 kilo a obecnie- wstyd się przyznać...70!!! Masakra jakaś ale cóż . Jestem ciągle zmęczona, nie mam czasu żeby robić sobie jedzenie według pani dietetyk u której byłam i dzięki której schudłam..ale co z tego skoro w momencie kiedy przestałam się w 100% stosować do rozpiski z jedzeniem w zawrotnym tempie przytyłam. wiem ,że po części to moja wina te dodatkowe kilogramy ..a;le czasami mam tego wszystkiego dość. Zdarza się i to nie rzadko ,że jestem 13 godzin w pracy a tylko raz mam możliwość wyjść i zjeść- potem jak to bywa wracam do domu ok. 22-ej lub 23-ej i chce mi się jeść - i co robię ...JEM!!!

W tym tygodniu miałam trochę luzu w pracy ale co z tego jak muszę pisać prace zaliczeniowe do szkoły i siedzę do 4 rano i podjadam albo popijam mój ukochany ajerkoniak...no i boczki rosną!!!

A !!! muszę coś z tym zrobić.