Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mam1977

Stary i skuteczny sposob na cellulit

Do tego jeszcze owinac sie folia tzw stretch a pod folie wklepac jakiegos Tołpe albo inny kremik na cellulit:)

co bralyscie i co z tego bylo skuteczne?

Ile wydalyscie kasy ? a na koniec okazuje sie ze tylko mniej jesc jest jedyna skuteczna metoda:)

1. Meridia - Faktycznie dzialala...schudlam na niej ok 6 kg. Utrzymalo sie ok roku. Działała tylko za 1 wszym razem. Musialam sie uodpornic. Chyba  musialam byc zdrowa na ciele ...(na umysle raczej nie) skoro mnie to nie zabilo.

2. Decimate Amplifed- rece mi drętwialy i nic nie dal . Kasa wylana w błoto

3. Ziola od Bonifratrów - pewnie gdybym pila tak jak bylo na etykiecie to by działały...niestety nie bylam w stanie tego przełnąc

4. Chromy i inne Cidrexy - zero, nul,:)

5. Mieta+rumianek+pokrzywa - i owszem ale nie dam rady pic ziółek na dłuzsza mete

6. Zupki z papierka- smierdza i nie da sie na tym zyc:)

Czy macie jakies fajne przepisy na 

cukinie kabaczki

kapustę

szpinak?

 Patrze i nie wiem co ja moge zjesc:)

https://840805.siukjm.asia/Roladki_z_pieczonego_baklazana_z_suszonymi_pomidorami__feta_i_swieza_bazylia-13194p.html

ponoc babka płesznik dziala 

dorzucam ja do posilkow

Ot tak sypne od serca

Zobaczymy 

Nie ma ona smaku a ziarenka sa wielkosci kminku 

Czy ktos ma w tym doswiadczenia?

Oczywiscie chlebek zycia takze pomaga

Koszt takiego chlebka to ok 4 zl za maly chlebus 

Logistyka bardzo pomaga w odchudzaniu 

Moze i zycje caly dzien tą moja dieta ale cieszy mnie ona bardzo 

I jak na moj słomiany zapal to dlugo wytrzymuje

Logistyka to po 

1 . wpisywanie wszystkeigo do tabelki

2. przygotowanie i zabranie zarelka do pracy

3. ustawienie budzika i jedzenie malych porcji o ustalonej godzinie

To daje zrzucone kg bez nerw i trudow

Jem wszystko - staram sie to odchudzic

jem male porcje

Moje grzechy to zamalo warzyw.....musze sie tego nauczyc!!!

Zobaczymy w sobote czy moj zapal zostanie nagrodzony !

Juz zostalam przekonana i wiem

Jedyna sluszna metoda na odchudzanie to liczenie kalorii

Ile ja sie odchudzalam

jadłam malo i niby chudo..a jednak jak sie teraz okazuje duzo pow 2000 kcal

I jak ja mialam zrzucic to moje co-nieco?

Teraz licze,,,,,nie przesadzam...jest to ok 1500 kcal

Staram sie aby bylo mniej ale roznie to wychodzi

I waga powolutku spada

W sobote nastepny pomiar wagi i moze wreszcie sie zmierze!

Musze jeszcze powalczyc z ruchem

Niestety jak wracam z pracy to sa lekcje Mlodej i ne bardzo mam juz sile na cokolwiek

Nigdy nie bylam typem sportowca i poprostu wkurza mnie to ze mam byc zmeczona:)

innym daje do fajna adrenaline mi nie! i JUZ 

W zamian tam gdzie moge to porzucam samochod i PKP i ide na piechote

Zobaczymy czy to zadziala

Moze sa jakies cudowne metody na polubienie sportu ?

Nie jest żle

Musze jeszcze pomyslec jak nie jesc wieczorem

Ale moze kolacja jest poprostu potrzebna?

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	735 g	49,5 g	23,0 g	181,0 g	14,5 g	1098 kcal
	dla 100g:	100 g	6,7 g	3,1 g	24,6 g	2,0 g	149 kcal
I śniadanie		110 g	12,2 g	1,7 g	50,5 g	6,0 g	246 kcal
	Polędwica drobiowa	20 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	19 kcal
	Bułka grahamka	90 g	8,1 g	1,5 g	50,5 g	6,0 g	227 kcal
Obiad		160 g	4,6 g	2,2 g	18,2 g	0,8 g	111 kcal
	Jabłka prażone z cukrem	60 g	0,3 g	0,2 g	12,0 g	0,8 g	51 kcal
	Jogurt naturalny	100 g	4,3 g	2,0 g	6,2 g	0,0 g	60 kcal
Bez posiłku		465 g	32,7 g	19,1 g	112,3 g	7,7 g	741 kcal
	Cukier	12 g	0,0 g	0,0 g	12,0 g	0,0 g	49 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Świeży szpinak	83 g	2,2 g	0,3 g	2,5 g	2,2 g	13 kcal
	Łosoś wędzony	42 g	9,0 g	3,5 g	0,0 g	0,0 g	68 kcal
	Jogurt naturalny	83 g	3,6 g	1,7 g	5,1 g	0,0 g	50 kcal
	Olej rzepakowy	10 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	0,0 g	88 kcal
	Makaron penne	70 g	10,6 g	0,9 g	47,6 g	4,3 g	242 kcal
	Ryż biały długoziarnisty	50 g	3,4 g	0,4 g	39,5 g	1,2 g	172 kcal

Nie jest żle

Musze jeszcze pomyslec jak nie jesc wieczorem

Ale moze kolacja jest poprostu potrzebna?

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	735 g	49,5 g	23,0 g	181,0 g	14,5 g	1098 kcal
	dla 100g:	100 g	6,7 g	3,1 g	24,6 g	2,0 g	149 kcal
I śniadanie		110 g	12,2 g	1,7 g	50,5 g	6,0 g	246 kcal
	Polędwica drobiowa	20 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	19 kcal
	Bułka grahamka	90 g	8,1 g	1,5 g	50,5 g	6,0 g	227 kcal
Obiad		160 g	4,6 g	2,2 g	18,2 g	0,8 g	111 kcal
	Jabłka prażone z cukrem	60 g	0,3 g	0,2 g	12,0 g	0,8 g	51 kcal
	Jogurt naturalny	100 g	4,3 g	2,0 g	6,2 g	0,0 g	60 kcal
Bez posiłku		465 g	32,7 g	19,1 g	112,3 g	7,7 g	741 kcal
	Cukier	12 g	0,0 g	0,0 g	12,0 g	0,0 g	49 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Świeży szpinak	83 g	2,2 g	0,3 g	2,5 g	2,2 g	13 kcal
	Łosoś wędzony	42 g	9,0 g	3,5 g	0,0 g	0,0 g	68 kcal
	Jogurt naturalny	83 g	3,6 g	1,7 g	5,1 g	0,0 g	50 kcal
	Olej rzepakowy	10 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	0,0 g	88 kcal
	Makaron penne	70 g	10,6 g	0,9 g	47,6 g	4,3 g	242 kcal
	Ryż biały długoziarnisty	50 g	3,4 g	0,4 g	39,5 g	1,2 g	172 kcal

Pierwszy tydzien nie był taki straszny

Nie nagrzeszylam az tak mocno:)

i teraz czas walczyc dalej 

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	871 g	55,1 g	48,2 g	111,6 g	6,0 g	1097 kcal
	dla 100g:	100 g	6,3 g	5,5 g	12,8 g	0,7 g	126 kcal
I śniadanie		120 g	11,1 g	8,3 g	29,3 g	3,7 g	239 kcal
	Chleb ze słonecznikiem	100 g	7,0 g	8,1 g	29,3 g	3,7 g	220 kcal
	Polędwica drobiowa	20 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	19 kcal
Obiad		170 g	16,4 g	20,1 g	13,6 g	2,2 g	293 kcal
	Grillowana karkówka	60 g	13,8 g	19,8 g	0,0 g	0,0 g	233 kcal
	Ziemniaki ugotowane	60 g	1,1 g	0,1 g	11,0 g	0,9 g	46 kcal
	Brokuł	50 g	1,5 g	0,2 g	2,6 g	1,3 g	14 kcal
Bez posiłku		581 g	27,6 g	19,8 g	68,7 g	0,1 g	565 kcal
	Cukier	16 g	0,0 g	0,0 g	16,0 g	0,0 g	65 kcal
	Serek wiejski naturalny	200 g	22,0 g	10,0 g	4,0 g	0,0 g	194 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Kisiel	220 g	0,0 g	0,0 g	35,4 g	0,0 g	143 kcal
	Ptyś z bitą śmietaną	30 g	1,7 g	7,5 g	7,7 g	0,1 g	104 kcal

  Mialo byc tak pieknie a jednak nagrzeszylam 

:)

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1357 g	72,3 g	63,4 g	179,2 g	12,7 g	1553 kcal
	dla 100g:	100 g	5,3 g	4,7 g	13,2 g	0,9 g	114 kcal
I śniadanie		125 g	11,5 g	8,7 g	30,8 g	3,9 g	250 kcal
	Chleb ze słonecznikiem	105 g	7,4 g	8,5 g	30,8 g	3,9 g	231 kcal
	Polędwica drobiowa	20 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	19 kcal
II śniadanie		200 g	22,0 g	10,0 g	4,0 g	0,0 g	Dodaj komentarz Kociolek i gotowanie 4 września 2014 , Komentarze (4) Dostałąm oto takie cudo Wiem ze dla Vitalianek ze Slaska to nie nowosc i dlatego proszę o pomoc Co z nim zrobic przed 1 uzyciem? jak wyszorowac? Ponoc gotowac obierki mam w nim I 2 pytanie czy ja moge zamiast na ognisku włozyc toto do kominka? i oczywiscie poprosze o przepisy....bardziej dietetyczne:) ale w sumie udko z kurczaka z warzywami to dietetyczne prawda? ogranicze ziemniaczki.....obiecuje...chyba:) Dodaj komentarz Poprzednia 1 2  3  4 5 6 Następna Nasza marka O nas Kontakt Dla kupujących Pomoc Regulamin Polityka prywatności Współpraca Program Partnerski Reklama Poleć nasze usługi Bądź na bieżąco Newsletter Pobierz aplikację © Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone. Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.