Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mam1977

Poczytalam i wiem ze moge jesc pieczywo

Musi to byc pieczywo ciemne najlepiej z ziarnami....

Do tego...pomyslam ze trzeba odchudzic kanapki

Ponizej zestawienie przed i po odchudzaniu śniadania kanapkowego 

 odchudzilam śniadanie o 148 kalorii.....a smakuje tak samo :)

Postanowilam takze pokroic bulkę na malutkie częsci

Ladnie wyglada....na talerzu wydaje sie tego bardzo duzo

Bede jadla dluzej.....

Smacznego!!!!

Wiecej odchudzonych posilków bedzie w pamietniku 

Odchudzony obiad 

 ODCHUDZAMY WĄTRÓBKE

ODCHUDZMAY SAŁATKE WARZYWNA 

Poczytalam i wiem ze moge jesc pieczywo

Musi to byc pieczywo ciemne najlepiej z ziarnami....

Do tego...pomyslam ze trzeba odchudzic kanapki

Ponizej zestawienie przed i po odchudzaniu śniadania kanapkowego 

 odchudzilam śniadanie o 148 kalorii.....a smakuje tak samo :)

Postanowilam takze pokroic bulkę na malutkie częsci

Ladnie wyglada....na talerzu wydaje sie tego bardzo duzo

Bede jadla dluzej.....

Smacznego!!!!

Od 1 wrzesnia ruszam z grupa -15 do świat

Postanowilam poćwiczyc zeby 1 go byc gotowa

Niestety po urlopie mam + 2 kg 

Wiec....zaczynam juz dzis

Musze sprawdzic jak logistycznie to ogarnac ..i tutaj licze na wasza pomoc 

Od 1 wrzesnia ruszam z grupa -15 do świat

Postanowilam poćwiczyc zeby 1 go byc gotowa

Niestety po urlopie mam + 2 kg 

Wiec....zaczynam juz dzis

Musze sprawdzic jak logistycznie to ogarnac ..i tutaj licze na wasza pomoc 

No poprostu nie umiem

Raz w zyciu chodzilam przez 3 lata na silownie.

Niechetnei ale chodzilam

Jak wy sie zmuszacie do tylu cwiczen ?

Zrobilam sobie ocet jablkowy

Stal 6 tygodni i czekal na mnie

Przez ostatni tydzien pilam ocet takze zrobiony wlasnoręcznie przez kolezanke

Plusy - nie czulam sie ociezale po posilkach

nie mialamwielkiego brzucha nawet jak cos zjadlam ciezkiego

Mozna oszukac głod na jakies 2 godziny

Minusy...w zasadize nie ma

pierwsze 3 dni mialam zgage lae przeszlo

Czy ktos pil taki ocet? czy byly efekty widoczne?

ja mieszam z miodem lub polowa lyzeczki cukru brązowego i odrobina oliwy z oliwek lub woda

Polewam tym pomidorka

nie wypilabym w szklance 

Z tego co sprawdzilam na wlasnej skorze

1. Potas..to moj must have. Nie chce mi sie slodyczy i sa dni i to jest ich coraz wiecej ze moze wytrzymac bez slodkosci. Mam w szufladzie gorzka czekolade....ale nawet ku swojemu zdziwieniu nie podjadam

2. Krople na odchudzanie Herbapol. Pilam chyba 2 tygodnie . Tydzien będac na feriach w górach

Pomimo obzarstwa...bo Babcia Mila (polecam Tylicz) karmi cudownie udalo mi sie nie przytyc

Jednak nie iwem czy dzialaja...bo slutki uboczne mnie zniechecily

Mialam mega wypieki na policzkach i nakrecaly bardzo - wrecz balam sie po nich prowadzic bo nie moglam sie skupic na jednej rzeczy

3. Rutinoskorbin...ponoc dziala na pekające naczynka.Jest tanszy niz wszystkie Red Blockery i dziala.......moje nogi sa mniej filetowe

a ...i nawet czasami wychodze bez makijazu- twarz jakby bardziej ludzka

4. Krople od Bonifratrów. Wiekszego swinstwa w zyciu nie pilam. Ale pite regularnie faktycznie dzialaja. Tyle ze ja wiecej sie tego nie napije.

5...co jeszcze mozecie polecic??????????????

Pomimo ze waga stoi czuję sie dobrze

Zaczelam chodzic z kijkami....

Pogoda sprzyja i 4 km przechodzę nawet nie wiem kiedy

Moze ot niewiele dla leniwca kanapowego.....ale jednak to cos

Wiele lat szukalam odpowiedniego pomyslu na ruch dla siebie i mysle ze te spacery to jest to.....nie boli nic a jednak po 4km mam 200 kcal spalone

Co łączac z dieta 1000 kcal powinno dac efekty

Czy istnieja jakies naturalne sposoby na zaparcia? Próbuje kiwi ...ale nie koniecznie dziala 

Mzoe to jest powod ze dieta nie dziala