Milciaaa3 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! - Archiwum: stycznia 2013

3 stycznia 2014 , Komentarze (8)

Po wczorajszych cw z Mel B-taaa bylo ich az 20 min;/ bola mnie tak plecy,ogolnie jak cwicze boli mnie kregoslup-tez tak macie? I mam mega zakwasy;/ 20 min-porazka.

Nie daje sie,ledwo chodzie,ale zrobilam jeszcze:

1h -rowerek stacjonarny

100 brzuszków

100 przysiadów..

...Mel B nie dam dzis rady-jutro moze sprobuję.

Menu z dziś:

Ś: 2 male kanapki z chlebem razowym, 1x pasztet sojowy pomidorowy, 1x z polowka plasterka sera zoltego+ pomidor

IIŚ: tradycyjnie 2 mandarynki

O: mix warzyw na patelnię, troche buraczkow, 2x jajka sadzone

P: jogurt naturalny,3 lyzki musu truskawkowego,1 lyzka musli

K:Zaraz zrobię jakieś dwie małe kanapeczki- male kanapki z chlebem razowym jedna z tunczykiem druga z pasta z makreli+ogorki konserwowe

CHYBA ZA DUZO TEGO CHLEBA DZIS-JAK MYSLICIE??

Dodaj komentarz

Na dzień dobry

3 stycznia 2014 , Komentarze (11)

Dostałam od Was taką zjebkę za tą wagę:( macie racje...ale komentarze w stylu "tempa idiotko" troche mnie przerazily- ze takie prostaczki tu tez sa....

A to dla Was na dobry dzien-dla tych , ktore zawsze mnie wspieraja,nawet jak cos glupiego napisze;)

Dodaj komentarz

Na zakończenie dnia...

2 stycznia 2014 , Komentarze (7)

Dodaj komentarz

CHYBA BYM MUSIAŁA...

2 stycznia 2014 , Komentarze (13)

CHYBA BYM MUSIAŁA WYRZUCIĆ WAGE,ZEBY SIE NIE WAZYC...A SZKODA WYRZUCAC...

MACIE JAKIEŚ RADY JAK WYTRZYMAC,ZEBY SIE NIE WAZYC OBSESYJNIE PO 10RAZY DZIENNIE?????

Dodaj komentarz

Stanelam na wage i sie poplakalam...

2 stycznia 2014 , Komentarze (88)

Rano bylo 65.2 teraz 66- przeciez TYLE NIE JADLAM AZ!!!!

Dodaj komentarz

MENU - 02.01.2014

2 stycznia 2014 , Komentarze (7)

MENU Z DZIŚ:

Ś: owsianka + mus truskawkowy

IIŚ: 2 mandarynki

O: 6 szt kotlecików sojowych+ 2 plaskie lyzki kaszy gryczanej+ buraczki na ciepło

P: 5 lyzeczek jogurtu naturalnego+2lyzeczki musu truskawkowego+1lyzeczka musli- taka 1/2 szklanki wyszla niecała

K: jeszcze nie ma-będzie okolo 20- dwa chlebki wasa+pasztet sojowy+pomidorek mniam:)

Nie uwazacie , że za dużo tego jedzenia??

Ciekawe ile to kcal mniej wiecej?

Z ćwiczeń jak już pisałam:

150 brzuszków

150 przysiadów

10 min MEL B-nogi

10min MEL B- brzuch

Wiem, że trochę mało:( może jeszcze coś później poćwiczę i na pewno poczytam Wasze pamiętniczki:)

A póki co biorę się za naukę, bo czas ucieka, a ja jeszcze nic nie ruszyłam...:(

Dodaj komentarz

TABLETKI ANTY

2 stycznia 2014 , Komentarze (9)

Mam Kochane,

do Was jeszcze jedno pytanie-czy któraś z Was bierze jakieś tabletki antykoncepcyjne i czy też normalnie chudniecie??

Dodaj komentarz

Trochę relacji/Trochę nowych pytań do Was:)

2 stycznia 2014 , Komentarze (11)

Kochane,

wiele z Was prosiło o opinie na temat kotlecików sojowych -więc robiłam bardzo mi smakują, dziś też robię.

Kotleciki moczę w wywarze warzywnym, obtaczam w jajku bez zadnych panierek, zeby nie dodawac kcal, mniam, 6 takich malych kotlecikow zjadlam we wtorek:) z pomidorkami mniam:)

Przed zakupami zrobiłam 100 brziszków i 100 przysiadów ,po powrocie 10 min Mel B brzuch i 10 min Mel B nogi- oczywiście już po 2 min strasznie dyszałam, zatrzymywałam nagranie,ledwo ledwo to zrobiłam, też tak macie??

Kupiłam też dziś to:

próbowała któraś z Was???