Dostałam czekoladki....
i zjadłam dzisiaj 6....reszte schowałam,bo wiedzialam ze moze byc zle ;D w kazdym razie w limicie się mieszczę![]()
Nie mogę się przemóc by znow biegać ,bo codziennie mam duzo łażenia zwiazanego z pracą i mi sie najzwyczajniej w zyciu nie chce....no ale musze zacząć i kiedys nadejdzie ten moment :d
Bilans:
owsianka z bananem i czekoladką - 300 kcal
bułka fit. z mozarella& 2 nekrarynki- 320 kcal
zupa jazynowa&ryba ziemniaki surówka- 650 kcal
5 czekoladek - 250 kcal
Razem: ok 1500 kcal
Aktywność:
dużo chodzenia (6 km)
8 min abs
pare dni a brzuszek z rana był cuuudny <3
i zjadłam dzisiaj 6....reszte schowałam,bo wiedzialam ze moze byc zle ;D w kazdym razie w limicie się mieszczę
Nie mogę się przemóc by znow biegać ,bo codziennie mam duzo łażenia zwiazanego z pracą i mi sie najzwyczajniej w zyciu nie chce....no ale musze zacząć i kiedys nadejdzie ten moment :dBilans:
owsianka z bananem i czekoladką - 300 kcal
bułka fit. z mozarella& 2 nekrarynki- 320 kcal
zupa jazynowa&ryba ziemniaki surówka- 650 kcal
5 czekoladek - 250 kcal
Razem: ok 1500 kcal
Aktywność:
dużo chodzenia (6 km)
8 min abs
pare dni a brzuszek z rana był cuuudny <3
Nie spodziewałam się ,że tyle osób mnie czyta ;) dzięki ! myslalam ze nikomu nie chce czytac się moich beznadziejnych postów o tym ze znow przerwałam diete haha :d no tym razem to nie dieta tylko zdrowy tryb zycia :) 
Przeglądałam pamiętnik, zastanowiłam się nad wszystkim i doszłam do wniosku że zmarnowałam tyle czasu....a to wszystko przez złe myślenie/nastawienie. Od wczorajszego wieczoru postanowiłam sobie jedno- zmieniam styl życia - tzn. chcę już tak zdrowo życ do końca ,a nie przez 2-3 miesiące myslec sobie ok odchudzam się nie wolno mi tego i tego zjeść a tydzień po okazuje się ,że wpierniczam czekolade po czekoladzie. Zmieniam życie, żyje zdrowo i kiedy juz nie wytrzymam to jem po prostu tą czekoladę ,ale JEDNĄ i nie rzucam się na inne słodkości czy fastfoody....mam mieć umiar, nie zatapiać smutków w jedzeniu i cieszyć się życiem a nie żarciem. Wczoraj zaczęłam 8 min abs, dzisiaj to samo. Mam teraz pracę, ale chyba jutro ją stracę ,bo nie radze sobie aż tak z niemieckim jak myślałam ;/ ale juz troszkę zarabiłam, znajde szybko kolejna prace i bedzie ok :) nie będę się w tej męczyć. Obiady na stołowce wykupione (kaloryczne bo nawet do 700 kcal ,ale to nic) - wiec będę jadła regularnie i nie za mało jak zwykle (czyt.1000 kcal). Ogolnie rzecz biorąc po prostu jem z umiarem(tak do 1600 potem zwiększę do 2200), jestem aktywna i nie myśle obsesyjnie o jedzeniu. Do kiedy chcę uzyskać idealna sylwetke? Nie wiem, ważne żeby ją kiedykolwiek mieć :D a najlepiej juz we wrzesniu ^^
