Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

walsieziomek
walsieziomek
walsieziomek
walsieziomek

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

W sumie nie ma co pisać , uczę się na profilu technik architektury krajobrazu i się właśnie opamiętałam , że jestem grubą świnią .

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 63961
Komentarzy: 1251
Założony: 5 stycznia 2013
Ostatni wpis: 5 stycznia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
walsieziomek

kobieta, 29 lat, Legnica

166 cm, 84.30 kg więcej o mnie

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 grudnia 2013 , Komentarze (2)
Dzisiejszy dzień , był dniem dla mnie ;)
Wstałam , na śniadanko bułeczka  fitness + wędlinka + herbatka zielona , przerobiłam spodnie kupione w lumpie , ogarnęłam siebie , poleciałam na solarkę , Pani krawcowa przetrzymała mnie 30 min - pogaduchy najlepsze ;)


Później lumpeks , kupiłam legginsy . Poszłam na siłownie , wytrzymałam tylko 40 min bo @ , ale zaliczyłam orbiego , bieżnię , stepper , ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud ,  ból brzucha mnie wkurzał , do tego część sprzętu w konserwacji ;x
Na obiad kalafiorowa , a drugie ,smażona panga z cienką panierką z mąki + sałata z pekińskiej , papryki , pomidora i fety . +Woooda ;)

Teraz mamy 18,30 więc idę zjeść bułkę ciemną z szynką 


                                         + szklanka koktajlu pomarańczowo-bananowego ♥

idę baaajjooo ;**


29 grudnia 2013 , Komentarze (9)
Porażającej różnicy nie ma , no ale ...
Chciałam sobie przypomnieć jak źle kiedyś ze mną było , tak dla motywacji .
Dodaje foto - zobaczcie sami ;)
Na pierwszym zdjęciu mamy marzec tego roku na drugim wigilię ;)







Na brzuchu następująco ...





WALCZĘ DALEJ - 
                   IDĘ NA STEPPER ♥

28 grudnia 2013 , Komentarze (1)
Więc tak ... 
Dzisiaj siłownia zaliczona , dieta na 5 , ruchu dużo ;)
A teraz rozpiska ;)



*** Trucht na siłownię 20 min ;)
*Orbitrek 150 kcal
* Brzuszki 100
* Ćwiczenia na zewnętrzne partie ud 
* Ćwiczenia na wewnętrzną partię ud 
* Rowerek leżący 10 min
*Bieżnia 10 min 
* Ćwiczenia na Achillesa 
* Stepper 10 min 
* Ćwiczenia na pośladki i mięsień na plecach .

***Powrót do  domu ;)



24 grudnia 2013 , Komentarze (2)
WESOŁYCH , DIETETYCZNYCH , MIŁYCH , SPOKOJNYCH ŚWIĄT DLA WAS KOCHANI MOI ♥ ;** !!

21 grudnia 2013 , Komentarze (2)
czesc! co u Was ?:)
u mnie w miare , notka z silowni bo nie mam neta w domu , cos jest zepsute :( 
idzie w miare , zakwasy miewam , do tego sauna , dzisiaj imprezka u kolegi nie wiem jeszcze jaki outfit , ale wroce to ogarne :) 
buziaczki dla Was :**

15 grudnia 2013 , Komentarze (1)
Lenistwo nie wygrało , mimo ,że niedziela przypadkiem się zgadałyśmy ;p
W sumie jak zawsze bieżnia , chodzenie , chodzenie , chodzenie - ah te pogaduchy ;)
Co próbowałam pobiec , zadyszka , łe ;c
Dobra tam ... jakieś 550 kcal spalone ;)
Na obiad risotto z kotletem mielonym i marchewką + sałata z jogurtem z ziołami .
W lumpowni byłam wczoraj , kolejny sweterek - rękawki inne niż na foto bo 3/4 -szary ;)




kosztował ZETA ;)
Kupiłam też sukienkę , w sumie taka no nawet może być...za ZETA ;d   ;)






14 grudnia 2013 , Komentarze (2)
Dzień kolejny , no udany ;)
Siłownia , zaliczona .
Bieżnia była , próby biegania były . Później orbitrek i spacer po bieżni z E ;)
Tak się zagadałyśmy , że mięło kolejne 30 minut ;)
jest ok ;))

13 grudnia 2013 , Komentarze (3)
Jest ok , daje rade ;)
staram się nie przeginać z jedzeniem , jem w małych ilościach , wodę piję ;)
Więc nie mam zaległości żadnych , do tego siłownia , wczoraj pobiegałam na bieżni , dawno tego nie robiłam ;) Do tego orbitrek i brzuchy . Siedziałam godzinkę na siłowni bo byłam mega głodna , zanim do lupa itd minęło sporo czasu ;)
Byłam w lumpie na wyprzedaż owej części kupiłam spodnie za 2 zł ;)

Spodnie do fitnessu na siłownie LONSDALE , Wygodne , ze ściągaczami .






   


10 grudnia 2013 , Komentarze (8)
FOTONO TO PO SIŁOWNI ...
Dzień nr 1 zaliczony , dzisiaj pomalutku do przodu ... spacery po bieżni , wypadanie magnesu co co chwile zatrzymywało mi sprzęt , trochę orbitreka , rowerka leżącego , kilka brzuchów na maszynie , chwila steppera i tak zleciało 90 min ;) 
Wypociłam się okropnie , pewnie to resztki choroby wychodzą jeszcze , do tego wzięłam spalacz i tak się ze mnie lało , że miałam bluzę z pudru ujebaną . OMG JAKI WSTYD ;O Wgl poszłam jakbym szła pierwszy raz . eh ...
Wzięłam Nike, parodia ,tak mi nie wygodnie było , że ja nie wiem , ale już jutro wezmę moje butki do biegania ;)
Stanik sportowy strasznie mi zszarzał - właśnie go wybielam , mam nadzieję ,że coś to da ;p
Na kolacje jabłko , trochę skromnie , ale mam co zbijać ;c
Mnie i E zastanawiało tylko jedno w sumie , dlaczego tam chodzą sami szczupli ludzie -chodzi o panny raczej , a w dodatku one chodzą na pokaz chyba  , bo jak wchodzą na bieżnię , to po to by pospacerować , z makijażem , żeby się nie spocić ?



                                               to jakieś pojebane ;o

Ps Przypomnę Wam jak wyglądałam kiedyś a dziś  ;) ...


10 grudnia 2013 , Komentarze (2)
Cześć ! Co u Was ?:)
U mnie w miarę , daje radę , idę do przodu .
Z jedzeniem raczej ok , nie szaleje , porywów nie mam ;)
powolutku chudnę ;)
Dzisiaj robimy wielki powrót na siłownię z E ;* ;)
Mam nadzieję , że ni będzie żadnych problemów , przesadzać nie  będę bo mam płuca całe zaorane , kaszlu jeszcze trochę - więc pomału do celu ;)
Tym razem nie odpuszczę , ha ;* / loff ♥

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.