a kuku. ;3
Całkiem tu fajnie. ;)
Dużo ciekawych wpisów, motywacji, wsparcia :D
Cały czas coś się dzieje chyba z 2 godziny tu siedziałam
i tylko komentatowałam, a tak szybko to zleciało..
wgl to kompletnie nie mam co robić ;o
nie mogę nigdzie wyjść.
Znacie może jakieś chociaż filmy dobre,
jakieś romantyczne komedie amerykańskie ?
Zrobiłam trochę ćwiczeń rozgrzewka z Mel B
i dwa aerobiki po 10 minut z przerwami,
i w sumie długo skakałam na skakance po obiedzie jak tv oglądałam,
mam w planach jeszcze jakieś cardio zrobić i na pośladki z Mel B,
a może coś na brzuch jeszcze w końcu noc długa ;)
Jadłospis na dziś:
Śniadanie: brak
II Śniadanie: jajko ugotowane na miękko, sucharek cieniutko margaryny, kilka plasterków ogórka, pół małej łyżeczki majonezu, herbata ok 200 kcal
małe jabłko w między czasie ok 50 kcal
Obiad: 2/3 ugotowanej szklanki ryżu, jeden mały kawałek piersi z kurczaka pokrajany i obtoczony w przyprawie smażony na odrobinie masła z cebulka do tego dodane 2 łyżki gotowego sosu ze słoika z warzywami,
podjadanie trochę surówki z kapusty i marchewki ok 350 kcal
Podwieczorek: 75 g jogurtu naturalnego, 3 łyżeczki rodzynków, łyżeczka musli, łyżeczka owocowej herbaty granulowanej, 1/3 banana ok 200 kcal
Kolacja: 2 sucharki z twarożkiem, pomidorkiem i cebulką ok 100 kcal
i pewnie w nocy jakieś jabłko :D
