Kup dietę
Zaloguj się

Ulubione

iw-nowa iw-nowa

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 16168
Komentarzy: 179
Założony: 5 lutego 2013
Ostatni wpis: 21 stycznia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Goska19861

kobieta, 38 lat, Białystok

158 cm, 69.50 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

15 kwietnia 2014 , Komentarze (1)

Witajcie!

Dawno nie robiłam już wpisów w pamiętniku  zdążyłam już za ten prawie miesiąc trochę pozbierać po poronieniu .... trochę schudłam nawet będąc z mężem na diecie  on nawet już ponad 6 kg schudł ale jeszcze mu z 20 zostało !  

W pracy dalej ciągnę zwolnienie  mała mi zachorowała właśnie wróciłyśmy z szpitala miała zapalenie migdałków i od tamtego poniedziałku wysoką temperature a do tego tajemnicze zmiany skórne na stopach i rączce uznano że to alergia tylko nie wiadomo na co ....... he he

 Po świętach jeszcze ostrzejsza dieta  mam wizytę u gina i jak będzie ok to zaczynam  ćwiczyć a kupiliśmy se porządny zestaw do babinktona będziemy grać. Trzeba nam więcej ruchu ..... 

Poszukiwania pracy też zacząć czas najwyższy tak na poważnie i zapisać się na kurs na prawo jazdy.....

No to takie mniej więcej mam plany na przyszłość......

Pozdrawiam was chudzinki!!!!!!!!!!!

18 marca 2014 , Komentarze (4)

maż z córką  pojechali na wieś do teściowej  ja jakoś nie mogłam nie potrafię jej tego powiedzieć że już nie jestem w ciąży  nie chcę z nią o tym rozmawiać, nie potrafię !

Czuję się zagubiona w tym wszystkim bo życie pędzi jakoś tak się toczy jak gdyby nigdy nic Aniśka potrzebuje ciągle tyle mojej uwagi  nie mam czasu żeby pomyśleć i jakoś to se w głowie poukładać co dalej mam z swoim życiem zrobić .......

17 marca 2014 , Komentarze (2)

tak tak j.w  muszę postawić jakiś cel w życiu żeby nie zwariować szukać muszę se też nowej pracy bo w obecnej na 100 % mnie zwolnią ...

17 marca 2014 , Komentarze (8)

Poroniłam w tą sobotę i chociaż lekarze i tak  nie dawali mi dużych nadzieji bo obraz  ciąży był nieprawidłowy to i tak miałam do końca nadzieję....

21 lutego 2014 , Komentarze (5)



Dowiedziałam się przedwczoraj zaszłam do apteki po jakieś ziółka na zaparcia bo mnie męczyły a waga w miejscu stała. Okres mi się spóźniał  już tak z 1,5 tyg ale zawsze miałam nie regularny więc się tym nie martwiłam zbytnio .... ale tak jakoś myślę wezmę test żeby się upewnić gadałam z mężem o tym poprzedniego dnia , kupiłam zajeżdżamy do domu to ja szybko do łazienki  .... no i kurwa dwie kreski odrazu się zrobiły po kilku sekundach  byłam w szoku .....  mężuś na to że to nie możliwe !!!!!!  choć nie zabezpieczaliśmy się wcale 


A nie będącym w temacie to piszę że to moje 2 dziecko będzie i nie zaprzeczam że ostatnio pragnełam go co raz mocniej  ale miałam świadomość że nasza sytuacja finansowa nam na to nie pozwala ! i to jest główny problem!

Anitka moja ma 1,8  jest wspaniałym dzieckiem nie wyobrażam sobie żeby nie miała mieć rodzeństwa  ale mimo wszystko mam sporo wątpliwośći....

A co do diety i ćwiczeń to nie składam broni nie chcę dużo przytyć  w ciąży 1  przytyłam chyba gdzieś ok 11 kg ale to dlatego że już przed ciążą do chudych nie należałam 

21 lutego 2014 , Komentarze (7)


                                                         Witajcie!



Swoje ambitne plany o diecie bikini w lato itd..... odkładam na później ....

JESTEM W CIĄŻY!!!!!!!!!!!!!

Przyznaję trochę to spadło na mnie jak grom z jasnego nieba 





16 lutego 2014 , Komentarze (2)

Więc zdecydowałam  że będę ćwiczyć w systemie takim dwa dni treningów jeden odpoczynku.Co do posiłków zaplanować ciężko, zestaw na jutro :

2 jajka sadzone 2 kromki chleba wieloziarnistego biała rzepa lub por
jabłko,pomarańcza
gulasz z kaszą gryczaną , surówka z kapusty kiszonej
kanapka z chlebem wieloziarnistym pieczonym schabem i papryką lub pomidorem
serek wiejski 200 g


Chciała bym jedzenie planować z wyprzedzeniem dzień wcześniej wtedy zawsze wiem co mam zjeść zakupy też z wyprzedzeniem będę robić

Plan ćwiczeniowy zaczynam od dziś więc:
NIEDZIELA:

Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout

PONIEDZIAŁEK:

Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1

Mel B 10 minutowy trening pośladków



WTOREK

ODPOCZYNEK
 

ŚRODA:

Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout

CZWARTEK:


Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1

Mel B 10 minutowy trening pośladków


PIĄTEK:

ODPOCZYNEK

SOBOTA NIEDZIELA J.W


16 lutego 2014 , Komentarze (7)

Witajcie!


Doszłam do wniosku że plan dnia to coś co mi pomoże w lepszej organizacji czasu.
Zaplanowanie treningów i posiłków w oparciu o grafik w pracy i innych obowiązków.



15 lutego 2014 , Komentarze (2)

Witajcie !

Grzeczna byłam wczoraj był trening z Jillian abs 1 poziom  ranną tortillą tak się napchałam że później zjadłam dopiero aż po południu sok pomidorowy  a następnie sałatkę z mixu warzyw pozostałych po tortilli z małym jogurtem sosem czosnkowym a do tego grahamka i dwa plastry chudej wędliny na kolację 2 jajka sadzone i kawałek chudej kiełbaski

Dziś rano kawa z mlekiem i owsianka. Potem się zobaczy idę do pracy zaraz więc trening dopiero wieczorem jeżeli oczywiście dam radę. Martwi mnie to że nie udaje mi się ćwiczyć codziennie  a bardzo bym chciała ,,,,, 

A co wy o tym myślicie jak często trzeba ćwiczyć i ile dla optymalnego efektu? Napiszczie proszę!



14 lutego 2014 , Komentarze (1)

Witajcie 

Tak to prawda skusiła mnie wczoraj tortilla własnoręcznie robiona i kilka czekoladek 
@ dziś albo jutro już mnie bolą plecy ale nie mam zamiaru tego rozpamiętywać trzeba iść dalej wpadki się zdarzają  i pewnie jeszcze mi się to zdarzy kilka razy.

Dziś jedzeniowo w planach
Rano była już kawa i tortilla wypas dużo warzyw 
potem bardzo grzecznie będzie na pewno obiecuję


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.