Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

xusim
xusim

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

18-letnia zakompleksiona dziewczyna. Chce schudnąć, ale niewiele robi w tym kierunku. Nigdy nie ma na nic czasu.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 4817
Komentarzy: 69
Założony: 10 lutego 2013
Ostatni wpis: 16 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
xusim

kobieta, 28 lat, Warszawa

154 cm, 52.40 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: ważyć 45 kg do studniówki.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 stycznia 2014 , Komentarze (3)

Moje kolano jest całkowicie zdrowe, "za bardzo się rozciągałaś to i trochę nadciągnęłaś", więc ten tydzień był bez ćwiczeń a przy tym i bez diety. 

Muszę znowu się ogarnąć i zacząć coś robić dla siebie, chociaz teraz nie będę mieć tyle czasu bo zapisałam się na prawo jazdy, w poniedziałek mam lekarza a we wtorek pierwsze wykłady (są o 16, trwają do 17:30 czyli w najlepszej sytuacji będę w domu na 18:30 a na drugi dzień mam bardzo dużo lekcji :c) 




5 stycznia 2014 , Komentarze (3)

No to teraz mogę ratować się tylko dietą... Moje kolano zaczeło mnie boleć! Ostatnio miałam tak jak źle i za często biegałam, ale teraz nie biegałam... Boli mnie (no właśnie co?) pod kolanem i górna część łydki, jak za długo siedzę to nie można wytrzymać, jak trochę pochodzę jest lepiej. 
Póki co wolę nie ryzykować i nie ćwiczyć, niech wszystko dojdzie do zwykłego porządku...

3 stycznia 2014 , Komentarze (2)

Dziś do czasu obiadu było wspaniale, owoce, warzywa, twarożki, obiad całkiem niekaloryczny jednak potem niestety padłam ofiarą serniczka (dzieło mojej mamusi :D) i kilku chrupek kukurydzianych... Moja silna wola jest strasznie słaba... Jednak mimo to zjadłam dziś do 1100 kcal

Były też ćwiczenia :) Mój zestaw zrobiony dziś:
* Fat-Burning Cardio Workout- BeFit in 90 (pierwszy raz ćwiczyłam, nieźle się spociłam i na pewno do tego wrócę!)
* How to Get Legs Like a Victorias Secret Angel Model (XHit)
* Ćwiczenia modelujące nogi, uda i pośladki (fitappy)
* Pupa z Mel B





Pomimo moich słabości dzień uważam za całkiem udany, mój sposób odżywiania i tak drastycznie zmienił się. Jem dużo warzyw i owoców, twarożków, serków wiejskich. Oczywiście jem też mięso (niewiele ale zawsze coś) i czuję, że tak chyba pozostanie 

2 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Dziś zjadłam około 1100 kcal. Może nie jest najlepiej, czuję jakbym zjadła o wiele więcej... 

Ćwiczenia na dziś: 
* boxer babe cardio (Tiffany Rothe), 
* boczki z Tiffany Rothe, 
* 9 exercises for toned arms (z kanału XHit) 
* 5 min. ręce z Denise Austin (z kanału BeFit)


Po tym Nowym Roku czuję, że się starzeję!
18 lat... kiedy to minęło... Za 2 tygodnie mogę iść na prawo jazdy (data urodzenia na moim profilu Vitalii jest nieprawdziwa) a za 1,5 roku kończę szkołę...

30 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Robiłam dziś pomiary i zdjęcia, jestem zadowolona i niezadowolona :)

Zadowolona jestem bo coś drgnęło! wreszcie! :D 
Niezadowolona jestem, bo jak na tak długi czas (od 1 lipca) efekt jest marny...


Na zdjęciach troszeńkę widać, nie za dużo, ale widać... Poleciało troche z brzucha, z talii i z uda aż 1,5 cm! Jak na mnie to bardzo dużo, moje ciało jest kompletnie nieplastyczne a uda zwłaszcza. 

29 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Dziś szło mi całkiem nieźle, do czasu kiedy to na mojej drodze pojawiła się aromatyczna, zachęcająca i kaloryczna paczka chipsów. Niestety moja silna wola okazała się za słaba, zjadłam mniej więcej pół paczki i jestem baaaardzo niezadowolona z tego powodu 

Wszyscy mi mówią, że nie ma co histeryzować, zachować spokój i starać się zapanować nad taką sytuacją, ale jednak jestem na siebie zła! 

Jutro wypocę z siebie te wszystkie złości (jutro jest dzień treningu cardio)
Ale póki co mykam ćwiczyć mięśnie brzucha i rąk 

17 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Nie radzę sobie aż tak okropnie! :D 

-1100 kcal 
- 30min siatkówka, 30 min ćwiczeń (na ręce i na brzuch) 



Mam nadzieje że przed świętami zobaczę jakiś spadek :D 

15 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Jestem z siebie dumna! :D 
Oparłam się ogromnej pokusie i zjadłam tyle, ile miałam zjeść! :D 
Mam duuuużą motywację, już zaraz zabieram się za ćwiczenia 

15 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Za tydzień już są święta, wreszcie możemy odpocząć! :)


W tym tygodniu jakoś mi to wszystko nie szło (znowu...) 
W środę rano obudziłam się z bólem gardła, podwyższoną temperaturą i powiększonymi węzłami chłonnymi... Jednak nie mogłam sobie odpuścić szkoły, aspiryna, rutinoscobin, sok z malin (rosną w lesie niedaleko mojego domu - pyyycha! :) )
Już mogę powiedzieć, że jestem zdrowa, dlatego pełna mobilizacja! 

8 kg samo się nie zgubi...

10 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Witajcie! 

Waga ani drgnie, jednak są efekty wizualne :)
Ćwiczenia 30 min dziennie 3-4 razy w tygodniu (na więcej nie mam czasu... ) oraz staram się myśleć o tym, co jem. Trwa to już mniej więcej 3 tygodnie, a chłopak mówi mi, że moje nogi, pupa i ręce są coraz bardziej jędrniejsze :) 


Mam nadzieję, że osiągnę cel, nie dziś, nie jutro, ważne tylko żeby go osiągnąć. 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.