Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anetka222

Hej, hej, hej ;)
Dzisiaj dzień minął mi bardzo dobrze pod względem diety. Pod wczorajszym wpisem, napisałyście mi komentarze, że za mało zjadłam. Wtedy jeszcze raz przeczytałam moje wczorajsze menu i faktycznie szału nie robiło ;D Dzisiaj postarałam się zjeść więcej, "różnorodniej" i smaczniej, ale oczywiście zdrowo. Zrobiłam trochę zdjęć także będziecie mogły zobaczyć moje posiłki. :)

Ćwiczenia:
spacer z psem
Mel B na pośladki
Mel B na brzuch
30 minut cardio
100 brzuszków

Posiłki
Śniadanie: 2 kanapki z jajkiem, pomidorem i szczypiorkiem + truskawki
II Śniadanie: 1 kanapka z tym samym co na śniadanie + banan + truskawki
Obiad: Zupa warzywna + banan
Kolacja: Kubek kefiru z truskawek

A teraz zdjęcia :)

 











Motywacje ;)

Dzisiaj nie byłam w szkole. Pojechałam do miasta i kupiłam sobie sukienkę na zakończenie roku i baleriny. Nawet podoba mi się ta sukienka jest biało czarna, a na środku ma czarną kokardę :)
Mama kupiła truskawki i banany. Zjadłam ich dość dużo. No, ale lepiej, że zjadłam więcej owoców, niż miałabym opychać się słodyczami ;D

Posiłki:
Śniadanie: płatki kukurydziane z maślanką (jutro będzie już coś innego ;))
II Śniadanie: jabłko
I przez resztę dnia tak do 16 jadła: razem z 5 bananów, trochę truskawek i to samo co na śniadanie.

Wiem, że mój jadłospis nie jest za ciekawy, ale tak jakoś wyszło.
Za to ćwiczenia poszły mi o wiele lepiej:
spacer z psem
Mel B na pośladki
Mel b na brzuch
Rozgrzewka fitappy
30 minutowy trening cardio

To ostanie naprawdę dało mi w kość. To były ćwiczenia prawie że przez łzy. Już wszystko mnie bolało, ale ćwiczyłam dalej :) I teraz jestem z siebie strasznie dumna. Czuję się tak lekko. Dzisiaj też pierwszy raz zrobiłam Mel B na pośladki. I muszę przyznać, że to są najlepsze ćwiczenia na pupę jakie robiła ;) Po tym wszystkim już tak mnie bolą mięśnie i mam zakwasy. Ale to mnie jeszcze bardziej napędza do dalszego działania.
Na zakończenie roku chce już mieć ładniejszą i bardziej smukła figurę. Mam nadzieję, że do tego czasu schudnę z 2/3 kg. Wtedy bym ważyła 57kg, więc to nie byłoby tak źle jak na mój wzrost.
Dzisiaj nie robiłam żadnych zdjęć posiłków, bo jak już wiecie moje menu nie było za bardzo urozmaicone ;) Ale jutro już będzie lepiej. Obiecuję!!! :)

A teraz motywacja ;D

Hej, hej ;)
Kiedy zaczęłam to odchudzanie nie pomyślałam, że dam radę wytrzymać tak długo bez słodyczy. Dzisiaj mija już 5 dzień i jestem bardzo zadowolona.

Ćwiczenia:
Jechałam około 12km rowerem
Zrobiłam Mel b- ćwiczenia na brzuch
Byłam z moim psem na bardzo długim spacerze
Zostało mi tylko do zrobienia 100 brzuszków, ale to już zrobię przed spaniem :)

Posiłki:
Śniadanie- to samo co wczoraj, czyli płatki kukurydziane z maślanką o smaku pieczonego jabłka

II Śniadanie- kanapkę z pomidorem i sałatą + kilka truskawek

Obiad- ziemniaki, sos pomidorowy, jeden klops gotowany, drugi smażony

Kolacja- kilka truskawek

Przed chwilą zrobiłam zdjęcia mojej figurze. Chcę mieć porównanie jak wyglądam teraz, a jak wtedy kiedy schudnę te 6 czy 7 kg :) Oczywiście zaraz je wstawię. Takie zdjęcia będę wstawiała co tydzień :)





 Przepraszam za jakość, ale te zdjęcia robiłam przed chwilą i światło już nie było takie dobre.

Zdjęcie ie mojego obiadu:



A teraz trochę motywacji :)

Dzień mi minął bardzo dobrze, nie licząc tego, że muszę się jeszcze nauczyć na pracę klasową z całego roku z historii i na kartkówkę z geografii. Pocieszam się tym, że już niedługo koniec roku :)
Dzisiaj nie miałam żadnych odstępstw od diety. Zrobiłam wszystkie ćwiczenia. Jestem z siebie dumna. :) Będę ważyć się co poniedziałek :)
A teraz trochę zdjęć
podjadałam przez cały dzień po trochę truskawek prostko z krzeczka. Trezba korzystać dopóki jeszcze są ;D

Na obiad miałam chińskie danie, jednak nie zjadłam tego wszystkiego co jest na talerzu ;)


Na śniadanie zrobiłam sobie płatki kukurydziane z maślanką. Pewnie jutro będzie to samo.

A teraz trochę  motywacji :)

Konto na tej stronie założyłam już dawno, ale dopiero teraz zaczynam coś na nim robić ;)
Dzisiaj mija mój 3 dzień odchudzania. Odchudzam się już nie wiem który raz. Mam nadzieję, że teraz się uda :)
Moją wymarzoną wagą jest waga 53/54kg na 168cm wzrostu. Czyli muszę schudnąć 6/7ks ;/
To nie jest aż tak wiele, ale jeszcze nigdy w życiu nie udało mi się schudnąć, a trochę tych prób było :)
Nie zamierzam stosować jakiejś specjalnej diety. Po prostu mniej jeść, robić codziennie 100 brzuszków, na przemian ćwiczenia na brzuch i abs, chodzić z psem na długie spacery i jeździć rowerem do szkoły. W wakacje zamiast roweru będę robiła jakieś inne ćwiczenia, ale jeszzce nie wiem jakie :)