Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aniakgg

Więcej zdjęć

Ulubione

wazyc55 wazyc55

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Do odchudzania się, skłoniła mnie zła ocena mojego ciała. Odchudzam się by podobać się samej sobie ale też jak każda kobieta, chcę być komplementowana.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 4943
Komentarzy: 65
Założony: 17 kwietnia 2013
Ostatni wpis: 2 października 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aniakgg

kobieta, 32 lat, Kołobrzeg

163 cm, 58.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 maja 2013 , Komentarze (3)

Jadłospis:
Ś twarożek + kanapka z pomidorem
O: krem z pomidorów + najmniejsza pizza w 'Pizza Hut' + mały deserek + lemoniada
K: bułka z parówka i kapustą

Ćwiczenia
rollmasaż

Dzisiaj jedzeniowo średnio. Obiadek był pyszny. Może nie przekroczyłam aż tak bardzo limitu kcal, ale nie był aż tak bardzo zdrowy.

Ćwiczeń dzisiaj nie będzie, ale będzie za to piwo. Weekend majowy spędzony w pracy, więc teraz trzeba wykorzystać czas:)

Ku mojemu zaskoczeniu waga spada 62 kg:)

Dzisiaj rollo z Gosią:) Mam nadzieję, że jutro zakwasów nie będzie:)

5 maja 2013 , Komentarze (3)

Jadłospis:
 Ś: serek wiejski + pół bułki z ziarnami 
O: pulpety wieprzowe z warzywami + 3 ziemniaki + mizeria 
K: kanapka z sałata, szynką z indyka, papryka i pomidorem + batonik musli


Ćwiczenia: 
balance i power trening 


Po kolacji podjadłam salaterkę warzyw z obiadku. W ciągu dnia schrupałam 5 ciastek czekoladowych;/ Wypiłam 3 herbatki na odchudzanie. Dzisiaj w miarę normalne jedzenie.

Waga nie podniosła się w góre, choć wróciłam do starych obyczajów. Jutro rollo:) Pierwsza majowa opalenizna zaliczona:))))

4 maja 2013 , Komentarze (1)

Wczoraj nie dodałam wpisu, bo byłam zbyt zmęczona, poszłam spać. Waga nadal spada, a ja jem jak jem;/ Rano sniadanko i koło 22,00 przekąska koniec. Ważę 62,6 kg!!! Szok!!! Nie ważyłam tyle od bardzo dawna i widzę w zmiany w swoim ciele.:)

2 maja 2013 , Komentarze (5)

Jadłospis:
Ś: wczorajszy obiad, którego nie zjadłam: kasza jaglana, schab na parze, brokuły
K: 2 kanapeczki z chlebkiem pełnoziarnistym, polędwica sopocka drobiowa, sałata, ogórek + banan

Ćwiczenia: 
brak

Do picia: dwie herbatki na odchudzanie, rano i wieczorem.
Podobnie jak wczoraj, w pracy nie mam czasu jeść, ciągle latam pomiędzy stolikami. Pracuję przez cały dzień do wieczora;/

Nie wiem czy waga mnie okłamała. Ważyłam sie dzisiaj rano i było 63,1  kg!!! Wciągu dnia schudłam 1 kg!!! Rozumiem, ze cały dzień byłam na nogach i zrobiłam sporo km i praktycznie nic nie jadłam, ale aż tak?

1 maja 2013 , Komentarze (6)

Jadłospis:
Ś: jogurt activia 'owsianka' + banan
K: 2 kanapki z chleba z ziarnami, serkiem warzywnym i sałata + wędlina z kurczaka

Ćwiczenia:
brak


Dzisiaj z jedzeniem krucho, cały dzień w pracy, nic nie zdążyłam zjeść, dopiero jak przyjechałam do domu koło 22.00 coś przekąsiłam. Tylko nie bijcie:P

Jestem zmęczona, na ćwiczenia brak sił, nogi bolą;/

Pierwszy dzień w pracy, 60 zł napiwków.



30 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Jadłospis:
Ś: kanapka (chleb z ziarnami, serek o smaku warzyw, 2 liście sałaty)
O: zupa pomidorowa na wywarze warzywnym + makaron pełnoziarnisty
K: sałatka z brokułami (papryka, brokuły, 1/4 cebuli, łyżka jogurtu naturalnego, sok z cytryny, sól, pieprz) + parówka z szynki

Ćwiczenia:
balance i power trening (30 min)
ćwiczenia Mel B na pośladki (10 min)

Mam małe zakwasy po rollo, łydki i brzuch trochę bolą :P
Dzisiaj stanęłam na wagę i to był błąd. Pokazywała więcej niż ostatnio i trochę się tym podłamałam ale paradoksalnie moja motywacja się zwiększyła:) Na szczęście to było tylko 0,4 kg.

Kupiłam sobie herbatkę na odchudzanie. Dzisiaj zgodnie z etykietą wypiłam 3 szklanki.
Jutro do pracy, pierwszy dzień:) Rano wstaję i gotuję zdrowy obiadek. Pewnie nie zjem go o tej porze o której powinnam, ale inaczej się nie da:/

29 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Jadłospis:
Ś: jajecznika z dwóch jajek + rzodkiewka + koperek + 1/2 cebuli + łyżeczka jogurtu naturalnego
P: sunbites
O: sałata + rzodkiewka + ogórek + pomidor + łyżka jogurtu naturalnego + kromka chleba słoneczko
K: leczo z kurczakiem, papryką i pieczarkami + kromka chleba słoneczko

Ćwiczenia:
balance trening i power trening (30 min)
ćwiczenia Mel B na pośladki (10 min)
rollo (60 min)


Co było dzisiaj?
Jak widzicie, dzisiaj byłam z Gosią i Moniką (obserwatorką :P) na rollmasażu. Będziemy tak chodzić dwa razy w tygodniu:) Rozbijamy zbędny tłuszczyk! Oj tak:)

Polecono mi chlebek z ziarnami (słoneczko):) Jest pyszny i zdrowy - mniam. Pochłonęłam dwie kromki:) 

Przyjazd do domu = nadprogramowe leczo ;/

Jeszcze bym zapomniała, znowu zakupy:)

28 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

Jadłospis:
Ś: twaróg chudy z rzodkiewka i jogurtem naturalnym + kromka chleba słonecznikowego z odrobiną masła
O: kurczak z warzywami + ryż + sałatka z kapusty kiszonej
K: grahamka + liść sałaty lodowej + liść sałaty masłowej + rzodkiewka + kiełki słonecznika + polędwica sopocka i  batonik musli później

Ćwiczenia:
balance trening i power trening (30 min)
ćwiczenia własne na brzuch (7 min)


Dzisiaj miałam 5-godzinny maraton po sklepach.:) 
Co kupiłam? 2 pary spodni:) rude i niebieskie + zwykły top

Miłą niespodzianką było wejście w 36:-D jednak lepiej leżało 38.
Niestety obiadku sama nie mogłam sobie ugotować. Kupiłam coś w galerii - kurczak był gotowany, warzywa też, więc nie było aż tak źle.


27 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

Jadłospis:
Ś: 2 gotowane jajka + 2 liście sałaty + mały ogórek
O: rosół z kury + makaron pełnoziarnisty + 3 gotowane marchewki
P: 2 winogrona + 2 krojone kawałki ananasa z puszki + 2 kawałki pomarańczy
K: sałatka z tuńczyka

Ćwiczenia:
40 min treningu z Ewą (balance trening i power trening)
20 min skalpel

Od środy do pracy, trochę się nabiegam jako kelnerka:)
Życzcie powodzenia!

Dzisiaj robiłam tort czekoladowy (prezent dla rodziców na ich rocznicę ślubu) i siłą rzeczy musiałam spróbować kremu;/

26 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

Jadłospis:
Ś: szklanka mleka + musli
O: sałatka specjał z kurczakiem (przepis Ewy)
K: leczo warzywne: cukinia, pomidor, papryka, koperek

Ćwiczenia:
30 min treningu z Ewą (balance trening i power trening)

Ważyłam się dziś rano. Jest 64,4 kg. Schudłam w ciągu tygodnia 1 kg.

Zaraz idę do domowego spa. Kąpiel w pianie, peeling czekoladowy i balsam do ciała. Godzina z życia, ale jaka przyjemna:)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.