bellafit - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! - Archiwum: stycznia 2016

Od ponad miesiąca nie jem słodyczy - ZERO kompletnie nic : zero lodów, zero ciast, zero czekolady, zero czipsów, zero cukru!!! :) Jestem z siebie bardo dumna - miałam z tym duży problem. Codzienna dawka czegoś słodkiego od ponad 8 lat - zła cera, złe samopoczucie, rozleniwione ciało, a fe!;p

Dzięki temu zrzuciłam kilka kilo - dokładnie 1kg , HAHAHA:D

Do tego zaczęłam ćwiczyć i na ten moment moje ciało wygląda tak:(wiadomo to dopiero początek;p i dopiero zaczynam kształtować moje ciałko)

To tak dla mojej motywacji;p Wiem, wiem zmiana jest delikatna i pewnie większość z was nawet jej nie zauważy ;)

Przez rok bawiłam się dietą, ćwiczeniami. Raz się głodziłam "głodówka zdrowotna" a raz jadłam jakbym była studnią bez dna. Dalej dużo jem - jak to mówi mój tato " Jem jak robotnik na budowie, a nawet więcej od niego ". U mnie wszyscy jedzą obiad składający się z dwóch dań. A ja jak to ja ja jem z 4, bo biorę dokładki. Ćwiczyłam, to znowu nie ćwiczyłam. i tak w kółko dlatego efekty są jakie widać.

Dlatego teraz biorę się za siebie na poważnie:

- koniec jedzenia smażonego boczku, jajecznicy, chleba i owoców na kolację.

- od teraz mój obiad będzie się składał z jednego dania głownego, lub dwóch małych

- dalej nie jem słodyczy (moje wyzwanie ma trwać jeszcze 2 miesiące a później zobaczę)

- ćwiczę intensywnie 4 dni w tygodniu po 80min + dodatkowo spędzam aktywnie czas na świeżym powietrzu

- kolejne WYZWANIE: oglądam film to w tym czasie też ćwiczę. Przed TV spędzam kilka kilkanaście godzin dziennie. i wyjdzie mi to na zdrowie jak zacznę robić brzuszki lub machać hantel-kami. lub wejdę na steper

To tyle z moich nowych postanowień;)