Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sskarpeta

od tygodnia próbuję nie jeść mięsa - trawi się najmniej 20 godzin samo, a w złym połączeniu z węglowodanami jeszcze dłużej

w poniedziałek i wczoraj jadłam mięso z konieczności (2 imprezy rodzinne) i od razu jestem przyblokowana, choć i tak zjadłam sporo warzyw, nie jadłam chleba ani ziemniaków i starałam się możliwie jak najlepiej wszystko przeżuć

celem mojego odchudzania, a raczej zmiany nawyków żywieniowych, połączonej z utratą kilogramów jest pozbycie się tego dokuczliwego problemu, i kilku innych w tej sferze; jeszcze 6 tygodni temu wypróżniałam się najszybciej raz na 3 dni, teraz od tygodnia nie jem mięsa i wypróżniam się codziennie

wstydzę się o tym gadać, ale myślę, że jest więcej osób takich jak ja i stworzymy razem grupę wsparcia

-1 w talii, -0,5 w brzuchu: minimalne, ale są; to mój pierwszy sukces, bo wcześniej się tylko ważyłam; waga za to pokazuje 12,2 kg tłuszczu, a 30 kwietnia było jeszcze 14,1 kg, a w tej kwestii motywuje mnie to, że mój mężczyzna ma tylko 7 kg


Przy okazji widzę to, co mówi wiele kobiet - że w tali szybciej się spada niż w brzuchu, ale powoli, powoli i damy radę

motywator na dziś - dziś przyjeżdża mój mąż - nie widzieliśmy się prawie 2 tygodnie, więc będą dodatkowe spalone kalorie;)

Pilates ćwiczę 3 razy w tygodniu - poniedziałki, środy i piątki.

Teraz mam zaległości, a w weekend zjazd i sesja. Dlatego w tym tygodniu będzie 4 dni pod rząd. Dzisiaj zrobiłam wczorajszą, 7 sesję. Jutro powinnam robić 9, a będzie 8. W czwartek nadrobię 9. W piątek zrobię 10 zgodnie z planem. A potem muszę się trzymać planu, bo odrabianie jest ciężkie.

Teraz jednak będę przeplatać pilates z Chodakowską, i tak dzisiaj była Chodakowska i pilates. To samo czeka mnie w czwartek, a chyba nawet też w piątek, bo Chodakowska każe ćwiczyć 3 razy w tygodniu, a weekend odpada.

Będę sobie próbować różnych ćwiczeń Chodakowskiej, bo skalpel nie przypadł mi do końca do gustu. Źle mi się ćwiczy na macie, wolę stać bo wtedy lepiej widzę wideo i nie wyginam szyi, a mam z nią problemy. Teraz w dodatku od paru dni nie mam lapka. Znowu skakać też nie mogę, bo robię w domu trzęsienie ziemi, a teściowa, chociaż spoko babka, jest wyczulona na hałas.

Wydaje mi się, że to dobre połączenie, bo ćwiczenia są podobne, tylko tempo różne. Pilates na rozciąganie, a Chodakowska na spalanie. Z pilates uczę się precyzji, a z Chodakowską tego się nie da zrobić.

Gapnęłam się, że w całym programie brakuje mi ćwiczeń na spalanie.