Tym razem chciałabym was bardzo zachęcić do skorzystania z urządzenia body space ja skorzystałam u mnie w Rybniku dopiero 10 razy ale widzę spore efekty. Wiadomo że same ćwiczenia nic nie dadzą, łączę je z dietą: pięć małych posiłków dziennie oraz duża ilość wody około 1,5- 2 litra.![]()
Czasami również korzystam z lokalnego basenu, aby wymodelować sylwetkę. Wcześniej ćwiczyłam z Mel B oraz Thiffany Rothe to świetne ćwiczenia przynoszące wielkie efekty. ![]()
Moje dotychczasowe efekty to przez miesiąć maj- czerwiec schudłam 7kg Przez miesiąc lipiec tylko kilogram ponieważ nieco zaniedbałam swoją dietę wiadomo jak to w wakacje. Natomiast od sierpnia wzięłam sie znów ostro do walki z kilogramami i przez 11 dni zrzuciłam przeszło kilogram.
Czasami również korzystam z lokalnego basenu, aby wymodelować sylwetkę. Wcześniej ćwiczyłam z Mel B oraz Thiffany Rothe to świetne ćwiczenia przynoszące wielkie efekty. 
Moje dotychczasowe efekty to przez miesiąć maj- czerwiec schudłam 7kg Przez miesiąc lipiec tylko kilogram ponieważ nieco zaniedbałam swoją dietę wiadomo jak to w wakacje. Natomiast od sierpnia wzięłam sie znów ostro do walki z kilogramami i przez 11 dni zrzuciłam przeszło kilogram. 
* Obiad: ryba z surówką, filet z kurczaka z ryżem i warzywami , indyk z sałatą lodową do której mam słabość lub naleśniki light (staram się urozmaicać moją dietę o nowe dania z dnia na dzień nie sposób ich wszystkich tutaj wypisać)
* podwieczorek: owoc lub warzywo
*kolacja: kanapeczki z przepisu powyżej, sałatka z przepisu vitalii (tutaj link: https://840805.siukjm.asia/index.php/mid/118/fid/1480/odchudzanie/diety/type/18/recipe_id/1311 ) lub jogurt naturalny z suszonymi ananasami
