Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Invisible2

HEJOŁ!

Dzisiaj jestem zmęczona więc będzie krótko. Powiem Wam, że miałam praktyki, zmaaaaarzłam jak nie wiem! Dla ogrzania sobie biegałam z koleżanką wookoło szklarni haha. Moje ćwiczonka:

- Turbo z Ewą Chodakowską

- Mel B brzuch

- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki

- 1 godzina fitnessu

- 45 min. wf

- ok 600 m truchtem

No co do tego finessu. Byłam dzisiaj pierwszy raz. Uwielbiam fitness chociaż ten, ktory miałam na wf do tego, na którym byłam dzisiaj się nie umywa. Koszulkę miałam mokrą meeega! Ale warto :) Jutro ZUMBA! Aż się boję jak ja po dzisiejszym byłam taka zmęczona.. Ale dam radę!

No i jeszcze Wam powiem, że jutro ważonko. Specjalnie wstanę 10 min wcześniej :) No i na jutro i sobotę planuje same jabłka :D

Łapcie tak na poprawę humoru (:

Buziaczki chudzinki! :*

HEJOŁ!

Dzisiaj się chce pochwalić. Otóż dzionek spędziłam mega aktywnie.

- 2 h zbierania grzybów

- 30 minut sprzątania

- Ewa Chodakowska Turbo Spalanie

- Mel B brzuch

- Fitappy na dolne partie ciała

- Fitappy wewnętrzna strona ud cz. 2

- Mel B pośladki

- Ewa Chodakowska 3 x 6 min. cz.1, cz. 2, cz.3

- 30 min hula hop

No miałam dzisiaj takiego powera, że chciało mi się jeszcze.

Ogólnie planuje spełnić moje małe marzenie i zapisać się na zumbę (:

I jeszcze dzisiaj wpadłam na pomysł z siostrą abyśmy dały sobie określoną ilość

czasu na określoną wagę i która tyle nie schudnie ta daje coś tej drugiej.

Jeszcze nie wiemy co, ale to się obmyśli.

To będzie taka mała motywacja.

Planuje przejrzeć znajomych, bo dużo jest nieaktywnych, ale nie mogę się zabrać.

Moje dwa małe marzenia:

No i to tyle. Chwalcie się jak u Was (:

Buziaczki chudzinki! :*

HEJOŁ!

Takiego doła nie było u mnie daaawno.

Jest mi niedobrze, zrobiłam Turbo Spalanie z Ewą Chodakowską i na tym kończę

dzisiejsze ćwiczenia.

No ryczeć mi się chce bez powodu!

W sumie, ja zawsze mam takie same powody. Oczywiście moja figura.

Męczę się z tymi ćwiczeniami, mokra jestem straaasznie, oprócz tego ta dieta.

Ograniczam się jak mogę, ale co z tego?

Tu słyszę co chwilę słowa podziwu, wsparcia. Gorzej w realnym życiu.

No cóż.

Mam nadzieję, że ten nastrój do jutra się zmieni i zrobię te głupie ćwiczenia..

Niby doszłam już tak daleko, sama w siebie nie wierzyłam...

Ale nadal coś jest nie tak :(

Dobra kończę to smęcenie.

Buziaki chudzinki! :*

EDIT: pocieszyłam się dwoma ciastkami, jajecznicą, pięcioma cukierkami, kanapką z szynką i ketchupem, frytkami, a aktualnie zajadam sie dwoma tostami i popijam je colą, ale uwaga uwaga, COLA LIGHT hahaha :D  Jutro caly dzień na jabłkach i się będę męczyła ćwiczeniami!!!

HEJOŁ!

Dzisiaj będzie krótko, bo w sumie nie ma o czym.

Wczoraj w necie wyszperałam informacje o diecie jabłkowej.

Jeżeli chcecie dowiedzieć się o niej czegoś konkretnego to sprawdzajcie w necie.

Jedyne co Wam napiszę, że podobno efekty są duże i to bez efektu jojo.

Ogólnie moim planem było jedzenie samych jablek jedynie dzisiaj, ale nie jest tak źle

więc myślę o jutrze. Niby maksimum 3 dni powinno się być na tej diecie.

Także jestem po dwóch jabłkach, wodzie i zielonej herbacie.

Oczywiście moje ćwiczenia:

- Turbo z Ewą Chodakowską

- Mel B brzuch

- Fitappy zabójczy trening na nogi i pośladki

- Fitappy wewnętrzna strona ud cz. 2

- 2 x 45 minut wf

Wczoraj jedynie 20 minut hula hop. Wreszcie dałam radę beż ćwiczeń, ale było

jakoś dziwnie haha :D Za to na praktykach się taaaaaaak namęczyłam, że

trochę kcal poleciało :)

No przyszła @... Także na razie ważenia i mierzenia nie ma.

Teraz czekam na Wasze negatywne komentarze dotyczące mojej diety!

Buziaczki chudzinki! :*

HEJOŁ!

No więc pewnie już każda osoba czytająca mój pamiętnik zna mój stały zestaw ćwiczeń.

Jedna z Vitalijek poradziła mi zmienić go trochę, bo ciało z czasem przyzwyczaja się do ćwiczeń i spala mniej tluszczu. No to to własnie zrobiłam!

Jakiś czas temu zamieniłam Skalpel na Turbo spalanie. Dzisiaj pożegnałam się z Mel B nogi i powitałam Fitappy ćwiczenia na dolne partie ciała, Fitappy brzuch zamienilam z Mel B brzuch, a Fitappy na wewnętrzną stronę ud cz. 1 zamieniam na cz. 2. Niby małe zmiany, ale myślę, że nie zaszkodzą ;) A oczywiście hula hop zostaje bez zmian!

Teraz trochę o moim uzależnieniu.

Niektórzy mają problem z papierosami, alkoholem, słodyczami, komputerem i tak dalej mogę wymieniać. Mój nałóg to ĆWICZENIA. Już nie mogę sobie wyobrazić dnia bez Ewy, Mel B czy Fitappy.

Jutro sprawdzian, lekturę musze czytać, ale zamiast się tym zająć to co robię? Odpalam yt i ćwiczę.

Ktoś powie coś w stylu 'fajnie masz, bo ja się nie mogę zmusić do ćwiczeń', jakiś czas temu ja pisałam tak samo w Waszych pamiętnikach, a teraz jestem zdania, że to trochę uciązliwe. Ale zresztą, to jest pożyteczne przynajmniej ;)

Wczoraj wypróbowałam Callanetics z Mariolą Bojarską, bo czytając Wasze opinie nie mogłam wyjść z podziwu. Filmik trwa prawie godzinę, trening ogólnie trochę nudny, nie zmęczylam się, a ogolnie to ćwiczenia ma na celu chyba jedynie rozciągnięcie mięśni. Trening trzeba lubić, mi nie podchodzi więc chyba już go nie powtórzę ;)

Moje wczorajcze ćwiczenia:

- Ewa Chodakowska Trubo

- wyzwanie przysiadowe (245)

- wyzwanie brzuszkowe (245)

- Mel b nogi

- Fitappy brzuch

- Fitappy wewnętrzna strona ud

- Callanetics z Mariolą Bojarską

Moje dzisiejsze ćwiczenia:

- Ewa Chodakowska Turbo

- wyzwanie przysiadowe (250)

- (wyzwanie brzuszkowe (250)

- Fitappy wewnętrzna strona ud cz. 2

- Mel B brzuch

- Fitappy ćwiczenia na dolne partie ciała

- 15 minut hula hop

Teraz uwaga, chwalę się! Haha :D Wstawałam pół godziny wcześniej do szkoły, ale SKOŃCZYŁAAAAAAM!

Aleeee się dzisiaj rozpisałam. Wklejam obiecane FOTO i kończe to gadanie. Zdjęcie koszulki po wykonaniu Turbo spalania, czyli nawet nie połowy mojego dziennego treningu :D

A właśnie! Dziękuje mojej siostrze, że powiedziała, że 'zazdrości mi takiej wytrwałości'. Wiem, że pewnie przeczytasz ten wpis haha :D

A i dziękuje Wam za pozytywne opinie co do mojego zdjęcia porównawczego w poprzednim wpisie!

No i jestem przed @, brzuch jak balooon i się nie ważę..

No i tyleeeeee.....

 Buziaczki chudzinki :*!

HEJOŁ!

W sumie to jak zwykle pisze o tym samym.

Z dietą okej, z ćwiczeniami również.

W niedzielę ostatni dzień wyzwania przysiadowego i brzuszkowego.

Jestem mistrzem i WYTRWAM! :)

Standard zestaw ćwiczeń, dzisiaj :

- wyzwanie przysiadowe

- wyzwanie brzuszkowe

- Ewa Chodakowska Tubro Spalanie

- Fitappy brzuch

- Mel B nogi

- Fitappy wewnętrzna strona ud

- hula hop

- 45 minut wf

Wracam ze szkoły i perwsze co to biorę się za ćwiczenia.

Dzisiaj do szkoły miałam na 7:10, a wstałam o 5:30 aby zrobić wyzwania.

No jestem na prawdę zmęczona, ale chyba moja ambicja nie pozwala mi na przerwanie.

Łapcie mojego fociaka po miesiącu! Nie przestraszcie się ;)

Czy coś się zmieniło?

Szczerze, najwyżej się załamie psychicznie czy coś.. Haha! :D

To górne to te nowsze :)

Buziaczki chudzinki :*!

HEJOŁ!

Dzisiaj nie mam o czym pisać. Chodzę sobie do szkoły,

wracam i robię stały zestaw tzn.:

- Ewa Chodakowska Turbo

- Mel B nogi

- Fitappy brzuch

- Fitappy wew. strona ud

- czasem hula hop po ok 20 min

a rano:

- wyzwanie przysiadowe

- wyzwanie brzuszkowe

(musze się pochwalić, że jeszcze 5 dni i będzie koniec! Nie wierzyłam, że dam radę 30 dni!)

Standardowo w niedziele się zważę i zmierzę, mam nadzieję, że będzie się czym chwalić.

A teraz mam do Was pytanie.

Chciałabym mój 'zestaw ćwiczeń' trochę pozmieniać.

Skalpel zamieniłam na Turbo, ale chciałabym Was zapytać o skuteczne i sprawdzone

ćwiczenia na brzuch, nogi i wewnętrzną stronę ud.

Oczywiście prosze, aby były inne niż te wymienione wyżej.

Buziaczki chudzinki! :*

HEJOŁ!

Noo dzisiaj był ten dzień - ważenie i mierzenie.

O wynikach zaraz napiszę. Na początek ćwiczenia z wczoraj i dzisiaj:

SOBOTA:

- Ewa Chodakowska Turbo Spalanie

- Fitappy brzuch

- Fitappy wewnętrzna strona ud

- Mel B nogi

- wyzwanie przysiadowe (190)

- wyzwanie brzuszkowe (190)

- hula hop 15 minut

NIEDZIELA:

(dosyć leniwie, ale może pod wieczór coś jeszcze dojdzie...)

- wyzwanie przysiadowe (205)

- wyzwanie brzuszkowe (205)

- Mel B nogi

- rower - 28,63 km

Teraz UWAGA, UWAGA!

Tworzę ten wpis aby pochwalić się rezultatami po kolejnym tygodniu walki.

Dzisiaj rano na wadze 74, 3 kg.

Czyli od początku zgubionych -6,7 kg.

No i w tym tygodniu zgubiłam razem -4,5 cm.

Jeżeli ktoś ma zamiar napisać, że 'pewnie to woda tak zleciała' to dziękuję bardzo,

jest to dla mnie bardzo DEMOTYWUJĄCE więc już lepiej nic nie pisać!

Idę sobie poczytać Wasze pamiętniki ;)

Buziaczki chudzinki! :*

Hejoł!

U mnie wczoraj bardzo intensywnie. Za radą jednej z Vitalijek trochę zmieniłam ćwiczenia. Pierwszy raz zrobiłam Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej. Jestem pod wrażeniem, rewelacja! Napociłam się baaaaaaardzo, baaaaaardzo, twarz jak buuurak, ale myślę, że warto. Piszcie swoje opinię na temat tego ćwiczenia. Miało być foto mojej koszulki po ćwiczeniu, ale coś się przesłać nie chce...

A więc moja aktywność na dzień wczorajszy:

- Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej

- Fitappy brzuch

- Fitappy wewnętrzna strona ud

- Mel B nogi

- wyzwanie przysiadowe (180)

- wyzwanie brzuszkowe (180)

Teraz dzień dzisiejszy. Zasnęłam po szkole, ale jakoś dałam radę poćwiczyć:

- 2 wf (bieganie, rozgrzewka i siatka)

- Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej

- Fitappy brzuch

- Fitappy wewnętrzna strona ud

- Mel B nogi

- wyzwanie przysiadowe (185)

- wyzwanie brzuszkowe (185)

Dzisiaj jestem meeeega zmęczona, obolała i wgl. mam zakwasy!

Kolejny wpis w niedziele - waga i pomiary.

Buziaczki chudzinki! :*