Pamiętnik odchudzania użytkownika:
no_cookies

No normalnie koszmar.

Uhh ;/

Hej Kochane:* Prosto z mostu mówię ,że nawaliłam i nie wiem co zrobić. Wczoraj zaczęły mi się TE DNI. Umierałam-to dla mnie normalne. No i "diete" szlag trafił bo zjadłam trochę więcej mając potem wyrzuty sumienia i z tymi wyrzutami mimo bolącego jak nie wiem co brzucha zrobilam brzuszki i przysiady. potem brzuch bolał bardziej. Dzisiaj juz nie jadłam tak duzo ale nie wiem co zrobic bo nie dam rady ćwiczyć bo strasznie mnie boli a obiecałam sobie ze wyzwanie "30 dni do plskiego brzuszka bez boczków" bede robiła systematycznie. I co teraz?! Nie dam rady..wysiądę.. jeden dzień w plecy.. Mogę odpuścić..?

Poza tym to tak: moja mama pojechała dzisiaj do Niemiec na jakies 3-4 tygodnie do pracy. Mój tato pracuje na miejscu , w Polsce niedaleko miejsca mojego zamieszkanie ale takie to moje wakacje gdy musze siedziec z mlodsza siostra w domu. Niby ma 9 lat ale i tak samej na caly dzien jej nie zostawie. Za tydzien w poniedzialek mam zebranie w szkole bo bede odbywac staż i dostane za niego pieniążki! :D Ok.1400 zł :D no po prostu super ;)

W sobotę wybieram się z Kochaną przyjaciółką O. na "Lato z Radiem" w Zamościu :D Bedzie super koncert! Najpierw Enej ,ktory lubię ale bez przesady a potem PERFECT! :D A  ze ja uwielbiam rockowe klimaty więc to co dla mnie;p Bedziemy sie bawic ^^ :D

Kurde! i boli ten cholerny brzuch!
dziewczyny a moze Wy znacie jakies sposoby (oby nie tabletki bo mam ich dość ) na ból brzucha taki,hmm?
 

Trolololo :D

Sobota na mieście i bolące nogi ;D

Hej Dziewczyny ! :* Wiedziałam ,że dzisiaj będę miała zakwasy i się nie pomyliłam :D Nogi bolą ale przynajmniej wiem ,że ćwiczenia nie idą na marne :) Piszę dzisiaj trochę wcześniej bo obawiam się ,że później nie będę miała czasu. Dzisiejsze ćwiczenia jeszcze przede mną, ale mam siłę i wiarę ,że może uda mi się zgubić parę kilogramów. Była dzisiaj z rodzicami na małych zakupach a że lubię ciuchlandy to i tam zajrzałam ;) Rzeczy się piorą więc zdjęć nie mogę wstawić ale jestem mega zadowolona bo kupilam bluzę brązową z motywem tygrysa z przodu i z tyłu bluzy!! :D I zapłaciłam za nią całe 4.50 :D Jutro wstawię zdjęcia prawdopodobnie ;)

Dzisiejsze menu :
* jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi + banan
*jogurt pitny
*3 tosty
*kanapka z bułką grahamką, wędliną , ogórkiem i jajkiem na twardo
*jajko na twardo ( przede mną ;) )

Cwiczenia :
*wszystkie podjjęte przeze mnie wyzwania :D

Dziewczyny! Chciałabym Wam bardzo podziękować za to ,że motywujecie mnie do działania . To naprawde fajne móc dzielić się z wami przeżyciami. Dziwię się sobię ,że wcześniej nie założyłam konta na vitalli. :)

No i na koniec mój sukces : to dziwne , ale ubyło mi pół kilograma :D Zobaczymy czy się to utrzyma ale narazie jestem happy! :D

MOTYWACJA :)

Trzymajcie się Kochane! :*

Trwam w postanowieniach;)

Witam Chudzinki :* Kolejny dzień za mną ;) trwa odliczanie do nowej figury ;D Pospałam dzisiaj do 9 i zanim sie ogarnelam to jak to ja zrobila sie 11 ;D troche posprzatałam w domu i pomogłam mamie w gotowaniu barszczu czerwonego. Cwiczeń wieczornych oczywiscie nie opuscilam ;) Mowiłam wczoraj ze podejmuje wyzwanie 30 dni przysiadów,nożyc i brzuszków ale postanowilam ze dołącze do tego jeszcze to :
mam nadzieje ze dam rade i wytrwam ;)

Dzisiejsze menu :
*pół bułki grahamki z wędliną i ogórkiem świeżym
*miseczka barszczu czerwonego
*2 jaja na twardo, bułka grahamka,ogórek , plaster wędliny
*jogurt naturalny
Ćwiczenia (sumując )
* 50 brzuszków
*55 przysiadów
*10 x nożyce
*ćwiczenia z wyzwania ,któro dzisiaj postanowilam robic ;p

Tak mnie bolą nogi po zrobieniu tych 55 przysiadów. Czuje kazdy miesien i wiem ze jutro jak wstane to bedzie tragedia :(

Dziewczyny znacie moze jakies dobre cwiczenia ktore mozna robic na rozgrzewke przed treningiem ? Prosze Was pomóżcie <3

MOTYWACJA :)

Trzymajcie sie dziewczyny i nie poddawajcie się! Pozdrawiam :*

Deszczowy czartek i podjęcie wyzwania ;)

Hej dziewczyny ;) Dzisiaj taka okropna pogoda u mnie ,że nic mi sie nie chce;/ Wstałam sobie elegancko o 10 i ogarnął mnie taki leń ,że nie miałam na nic siły;p Potem w koncu sie ogarnełam;p No i postanowiłam !

Robię 30-dniowe wyzwanie!
Brzuch i nogi! ;)

Nożyce , przysiady i brzuszki to mój cel na najbliższe 30 dni ;) No i oczywiście moja ulubiona dieta - MŻ :D

Od dzisiaj zaczynam moje ćwiczenia więc trzymajcie za mnie kciuki ;p


Dzisiejsze menu :

Ś: Pół bułki grahamki z wędliną + ogórek

II Ś : brak

Obiad : 2 stołowe łyżki bigosu +  pół bułki grahakmki

Podwieczorek : 2 parówki + pół bułki grahamki
Kolacja : przede mną jogurt naturalny ;)

Teraz troche motywacji :

Lecę ćwiczyć dziewczyny ! Trzymajcie się Chudzinki ! :*

Coraz bliżej celu?

Witam dziewczyny ;)  Pogoda cudowna , mozna sie opalac;p Bylam sobie ostatnio na plazy no i chcąc nie chcąc kąpałam się ;p A jak sie potem okazało mam, zapalenie ucha. ;/ na szczescie jest coraz lepiej bo wybralam sie do lekarza i dostalam krople wiec pomału przechodzi ;)

Niestety co do cwiczen to idzie mi marnie. Po prostu nie mam czasu. Latam w tą i z powrotem sprzątając od czasu do czasu jeżdzac do babci i pomagając i tak jakos schodzi :D Ale poprawie sie! Mowie to juz chyba 3 raz ale teraz to juz na pewno! ;)
Ale musze powiedziec , że jestem szczesliwa bo ważyłam sie wczoraj i moja waga wskazała 69 kg! No po prostu ja nie wiem jak to sie dzieje! :D To jeszcze nie jest to oczywiscie bo mój cel to 64 ale mysle ze potem wyznacze sobie kolejny bo to mnie strasznie cieszy jak waga spada w dół i wiem ze moge!

To Wy dajecie mi motywacje i siłe! Naprawde! dziekuje :*

teraz troche motywacji ;)

trzymajcie się dziewczyny i walczmy dalej! ;)

Leniuchujemy ! :)

Hej dziewczyny :**
W końcu! Pełen wypas! Ciepło,słonecznie..cudownie <3
Żyje sobie spokojnie,pomału i niestety ostatnio bez ćwiczeń:( Nie mam siły,natchnienia ani ochoty ale wiem ,że powinnam wziąć się za nie znowu. Za to jem mało jak dotąd więc czuje ,że coś z tego mojego odchudzania może wyjść dobrego;p Zostałam jednak nie dawno namówiona do biegania więc może się zachęcę i spróbuje :)

Denerwuje się czasem sama na siebie bo zdarzaja mi sie niepotrzebne żywnościowe grzeszki..a to lód , a to czekoladka mała , a to słodki napój..Afff! Masakra.
Całe szczescie w moich zmaganiach wspiera mnie moja Kochana Przyjaciółka ,która zaczyna mi zazdrościc :D

Dziewczyny i takie małe pytanie do Was. Co zrobić zeby pozbyc sie zbednego tłuszczyku z wewnetrzynch stron ud? Moze macie jakies rady ? :)

Teraz troche motywacji :)

Piękne ciało <3

Trzyamjcie się dziewczyny!
Buziaki :**

Sukces ? :)

Hej Dziewczyny :** Kilka dni nie pisałam , bo miałam troche roboty i nie miałam czasu :) "Dietka" jakoś trwa,ćwiczenia są wykonywane więc nie jest źle :) No i najważniejsze! Niby to mało , ale KILOGRAM MNIEJ to zawsze cos ! :D :D

Jest super :0 Jestem szczesliwa ale to jeszcze nie koniec mojej walki :D
Wakacje zaczeły sie nawet spoko;) Kilka niespodzianek mi sie przytrafilo i to bardzo pozytywnych niespodzianek;p Ostatnio przez kilka dni nie mogłam odespac całego roku szkolnego ale już jutro śpie śpie i jeszcze raz śpie! :D

Moje motto :)
Jest super :)
Buziaki dziewczyny i "do zobaczenia" :D :**

Trace siły.

Hej Kochane:* Nie jest dobrze..na nic nie mam siły. Kreci mi sie w głowie i opadam z sił. Dzisiaj cwiczenia nie bedzie ale obiecuje ze jutro wezme sie za siebie. Byłam dzisiaj na zakupach.Miały być ciuchy a kupiłam rzeczy kosmetyczne;p

Z góry przepraszam za jakość zdjec ale szwankuje mi aparat ;p


Odżywka do paznokci EVELINE 8 w 1.Podobno bardzo dobra;) duzo osób mi ją polecało :)

Balsam do opalania :) Chociaż pogoda nie dopisuje licze na to,że w koncu pojawi się prawdziwe słońce :)


Moje dzisiejsze menu :

Ś. : pół grahamki z wędliną i pomidorem, kubek herbaty
II Ś : pół miseczki rosołu , szklanka wody
O: kotlet (bez panierki ! ) , 2 małę kartofelki, ogórek świeży,woda
K: okaże się :) podobno płatki owsiane :)

Pewnie niektóre z Was zastanawiają się jak ja chce schudnac jedzac np.rosół czy ziemniaki czy też kotleta ,ale ja staram sie jesc wszytsko i stawiam tylko na mniejsze porcje. Typowa dieta MŻ :)

Teraz troche motywacji :)

Kurde dziewczyny! Jeszcze o czymś zapomniałam. Zjadłam dzisiaj dwie gałki lodów. No normalnie chandra totalna..Mam dość tego mojego napadu na coś słodkiego..Już mi się nie chce ale jutro jest poniedziałek a od poniedziałku większość zaczyna brać się za siebie więc i ja spróbuje :)

Do jutra Chudzinki :**