Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka od emocjonalnego przejadania się. Codziennie pomagam kobietkom i oddaje serce w walce z obżarstwem dzięki Mindful Eating. Pokonałam obżarstwo,zapychanie się,kompulsywne jedzenie i wiem jaki to ból być w tej walce samemu. Motywatorka,coach,me
ntorka,inspiratorka,ra
perka,piosenkarka,auto
rka
poradnika o odchudzaniu a i fotografka.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 24002
Komentarzy: 257
Założony: 30 lipca 2013
Ostatni wpis: 2 września 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KatyKala

kobieta, 42 lat, Dub

160 cm, 60.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

2 września 2013 , Komentarze (4)

Praca nad strona, nad kolejnym programem, nowa grupa..... pochlnelo mnie to totalnie :)
Co u Was slychac?
Zagladacie do mnie na feja? :))

27 sierpnia 2013 , Komentarze (8)

Jak już wspominałam pracuję nad nowym programem i książką  Odchudzanie Medytacyjne™.
Powoli zaczynam zbierać informacje. Dziś udało mi się opisać takie info, źródła z książki o umyśle.


Osoba uzależniona od jedzenia często próbuje pokonać swoje skłonności siłą woli. Tymczasem im więcej wysiłku w to wkłada, im bardziej wytęża swoją wolę, tym bardziej się pogrąża.
Wysiłek woli zawsze przynosi skutki przeciwne do zamierzonych. ponieważ przekonanie o bezsilności wobec uzależnienia podporządkowuje sobie umysł, a podświadomość jest - jak wiemy - zawsze kontrolowana przez dominującą ideę. Podświadomy umysł zawsze zaakceptuje mocniejsza z dwóch przeciwstawnych pozycji. Najlepiej jest działać ''bez wysiłku''. I nie chodzi tu o brak ćwiczeń fizycznych tylko o stan umysłu i spokój ducha.

Kala Mindful Eating / Odchudzanie Medytacyjne

26 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

O Mindful Eating w NEW YORK TIMES :

Mindful Eating dietą nie jest - a pomaga zwalczyć OBŻARSTWO, przez co chudniemy NATURALNIE ponieważ nie dostarczamy do organizmu tak wielu niezdrowych rzeczy ... Mi sie udało Tobie też sie uda!

Mindful eating is not a diet, or about giving up anything at all. It’s about experiencing food more intensely — especially the pleasure of it. You can eat a cheeseburger mindfully, if you wish. You might enjoy it a lot more. Or you might decide, halfway through, that your body has had enough. Or that it really needs some salad.

Mindful Eating Kala

22 sierpnia 2013 , Komentarze (14)

Jak juz wiadomo Mindful Eating dziala cuda :))



22 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

Dawno do Was nie zagladalam,co u Was? :)
rozbudowuje stronke wiec coraz wiecej czytania, praca i przyjemnosc :)
emocjonalne jedzenie to zguba a ja caly czas ratuje kolejne duszyczki i wygrywamy !!! :)
Kala Mindful Eating

15 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Prawdopodobnie kazdy z nas czasem je coś emocjonalnie. Nigdy jednak nie nalezy ignorować znaków, ktore mówią nam, ze ulga przychodzi tylko wtedy kiedy sobie coś zjemy I zaczynamy powtarzac te czynność notorycznie I bez namyslu.

Dlaczego to wszystko się dzieje I gdzie ma swoje źródła I korzenie? Odpowiedz jest bardzo prosta. Wszystko przez rozpraszanie.

Telewizja,komputery,telefon,rozmowy.To wszystko sprawia,ze jemy więcej,mniej kontrolnie i nasz bank pamieci nie zapamiętuje tego,ze zjedliśmy i za chwile znowu jesteśmy głodni. Stad nadwaga i emocjonalne jedzenie.


Mindful Eating Kala


13 sierpnia 2013 , Komentarze (6)

Nie mamy za wiele czasu na rozmyślanie o pewnych sprawach, nie dajemy sygnałów dla naszej podswiadomości, dlatego nie chudniemy.Praca ciała bez nastawienia umysłu to idealny i sprawdzony przepis na ....porażkę.

Bo gdyby tak nie bylo to kto miałby problemy z nadwagą?


         ''Niektórzy ludzie mają dużo czasu na rozmyślanie a jakoś nie chudną’'

To prawda. Ale nie potrafią zakodować w sobie chęci do zmian.

A wystarczy tak niewiele. Sama zmagałam się z nadwagą ponad 5 lat.Ogólnie do szczupłych nie należałam nigdy. Mimo to jadłam bardzo dużo slodyczy,nad wyraz często opijałam się kolorowymi koktajlami z alkoholem ,a pizza - to po prostu kolacja prawie każdego dnia. Taka nagroda za udany dzień.

Mindful Eating / Kala

11 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

Wszystko czego pragniesz - jest w zasiegu reki. Powiedz sobie,ze dzis to zrobisz i dzialaj.
Nie daj sie slabosciom. Nie daj beznadziei. Dzialaj,zdobywaj,wygrywaj.

Kochane milego dnia!!!
Walka z emocjonalnym przejadaniem TRWA ale da sie wygrac!!!
Tak jak ja ją wygralam!!!

Mindful Eating to potega

Kala Mindful Eating

10 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

Bardzo wazne w walce z emocjonalnym jedzeniem  jest :

ODŻYWIANIE

Rozumienie czym jest dieta I zdrowe jedzenie, dlaczego cialo potrzebuje zdrowej zywnosci. Nauka o przetworzonej zywnosci,nauka o złym odżywianiu.

Aktywność fizyczna.

Jak aktywności fizyczna wplywa na nasze zycie,cialo,umysl I zdrowie

rowój OSOBISTY

musimy zrozumiec,ze MY to nie tylko cialo ale rowniez I umysl I musimy zapewnić mu odpowiednie ćwiczenia. Rozwoj osobisty pozwala nam rozwijać sie intelektualnie.

mindful eating to potęga

9 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Ile z Was podejmuje się wyzwań, ćwiczeń,zmian i zwyczajnie poddaje się i rezygnuje w połowie drogi? Czy wiecie dlaczego się tak dzieje?
Ponieważ trenując nasze ciało (siłownia) --Biorąc tabletki (organizm) --Zapominamy o najważniejszym - UMYSŁ.  
Mindful Eating to praca Twojego umysłu. Tu nie ma czarów czy magii. To działa.
Dzialaj dzis i teraz!!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.