Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Dharani
Dharani
Dharani
Dharani

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

ciągłe wzloty i upadki, kompletny brak motywacji :(

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 42056
Komentarzy: 281
Założony: 4 sierpnia 2013
Ostatni wpis: 24 listopada 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dharani

kobieta, 37 lat, Katowice

162 cm, 53.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 stycznia 2014 , Komentarze (6)

Dzisiaj czuję się fatalnie.
Fatalnie psychicznie i fizycznie.
Minimum jedzenia bo nic nie chce przejść przez gardło, zero ćwiczeń.

A najgorsze to, że nie ma nawet do kogo się przytulić i wypłakać.



6 stycznia 2014 , Komentarze (4)


pump it!!!
dzień 11/113
(dzisiaj-łącznie zrobione- ilość założona)
100 - 600 - 10 000 mostków
100 - 600 - 10 000 hydrantów na każdą nogę
100 - 600- 10 000 kick-back'ów na każdą nogę
3000 - 9100 - 100 000 kroków na stepperze
5 - 40 - 1000minut z agrafką
squat challenge 6/30


poszły mi centymetry z łydek :) -1 ale z łydkami zawsze miałam problem więc jestem mega  zadowolona :D






5 stycznia 2014 , Komentarze (6)

ból brzucha związany z @ na szczęście już prawie znikł :)

pump it!!!
dzień 8/113
(dzisiaj-łącznie zrobione- ilość założona)
55 - 305 - 10 000 mostków
20 - 305 - 10 000 hydrantów na każdą nogę
25 - 305- 10 000 kick-back'ów na każdą nogę
1500 - 6100 - 100 000 kroków na stepperze
5 - 30 - 1000minut z agrafką
squat challenge 3/30

dzień 9/113
(dzisiaj-łącznie zrobione- ilość założona)
85 - 390 - 10 000 mostków
25 - 330 - 10 000 hydrantów na każdą nogę
25 - 330- 10 000 kick-back'ów na każdą nogę
0 - 6100 - 100 000 kroków na stepperze
0 - 30 - 1000minut z agrafką
squat challenge 4/30

dzień 10/113
(dzisiaj-łącznie zrobione- ilość założona)
110 - 500 - 10 000 mostków
170 - 500 - 10 000 hydrantów na każdą nogę
170 - 500- 10 000 kick-back'ów na każdą nogę
0 - 6100 - 100 000 kroków na stepperze
5 - 35 - 1000minut z agrafką
squat challenge 5/30




5 stycznia 2014 , Komentarze (11)

jestem załamana :( w święta się pilnowałam, w sylwestra też a na wadze +3kg :( mam nadzieję, że to wina okresu i za kilka dni przejdzie :(
tak w ogóle to mam taką depresje (a raczej dół) jakiej już dawno nie miałam. Ciągle zbiera mi się na płacz i nie widzę w niczym jakiegokolwiek sensu.
Do tego ta cholerna bezsenność :/ Od czwartku przespałam tylko 6 godzin, ciekawe jak pociągnę dalej :(


2 stycznia 2014 , Komentarze (53)

sylwester mega udany :D bawiliśmy się do 6 :)
trochę mi pupa zmarzła bo bardzo dużo biegałam na dwór palić :/ a jak to zawsze dyskusje przy papierosku więc dużo się wystałam...

w sylwestra nie ćwiczyłam :/
ale za to od wczoraj robię squat challenge :)

pump it!!!
dzień 7/113
(dzisiaj-łącznie zrobione- ilość założona)
50 - 250 - 10 000 mostków
85 - 285 - 10 000 hydrantów na każdą nogę
80 - 280- 10 000 kick-back'ów na każdą nogę
2500 - 4600 - 100 000 kroków na stepperze
10 - 25 - 1000minut z agrafką
squat challenge 2/30

muszę przyśpieszyć tempo z ćwiczeniami :/ zostało mi 106 dni i jeżeli chcę wykonać plan w całości to codziennie muszę robić ok. 92 mostki, hydranty i kick-backi, 900 kroków na stepperze oraz ok. 9min dziennie agrafki :)

tak w ogóle w sylwestra zmierzyłam się by wiedzieć jak "duża" wkraczam w nowy rok :)
waga: 56kg
wzrost: 162cm
biceps: 24
piersi: 85
talia: 61
brzuch (pępek): 75
biodra: 84
udo: 51/51
łydka: 35/35


małe, motywacyjne porównanie:
(lewa 2011r.,prawa 2013r.)


30 grudnia 2013 , Komentarze (67)







w czarnej chyba lepiej, nie?


//EDIT//

no to wybieram czarną :D dzięki za pomoc :*

30 grudnia 2013 , Komentarze (5)

pump it z wczoraj:
dzień 3/113
(dzisiaj-łącznie zrobione- ilość założona)
50 - 200 - 10 000 mostków
50 - 200 - 10 000 hydrantów na każdą nogę
50 - 200- 10 000 kick-back'ów na każdą nogę
600 - 2100 - 100 000 kroków na stepperze
5 - 15 - 1000minut z agrafką



stoję przed wyborem sukienki na sylwestra :/
Sylwester dziwny bo domówka w pałacu :D
Mamy udostępniony apartament w XVIIIwiecznym pałacu i robimy tam imprezę w 10osób :)
Sukienki jakie mam do wyboru to mała czarna z koronkowymi rękawami 3/4 lub szara z cekinami na piersiach...

eh eh...
i tak jak się napiję to mi brzuch wywali i w małej czarnej będzie to widać a w szarej nie... z drugiej strony czarna jest bardziej seksi... :(




28 grudnia 2013 , Komentarze (4)

dzisiaj skromnie :)

POMPOWANIE!!!
dzień 2/113
(dzisiaj-łącznie zrobione- ilość założona)
50 - 150 - 10 000 mostków
50 - 150 - 10 000 hydrantów na każdą nogę
50 - 150 - 10 000 kick-back'ów na każdą nogę
0 - 1500 - 100 000 kroków na stepperze
0 - 10 - 1000minut z agrafką


byłam dzisiaj na solarium, czuję się jak pieczona kaczka z przypalonym kuperkiem :D



27 grudnia 2013 , Komentarze (7)


POMPOWANIE!!!
dzień 1/113
100 z 10 000 mostków (pozostało 9900)
100 z 10 000 hydrantów na każdą nogę (pozostało 9900)
100 z 10 000 kick-back'ów na każdą nogę (pozostało 9900)
1500 z 100 000 kroków na stepperze ((pozostało 98500)
10 z 1000minut z agrafką (pozostało 990)


pewnie jeszcze zrobię dzisiaj po jednej serii :) oprócz steppera bo za bardzo mi skrzypi:)


chcę tak wyglądać na plaży we wrześniu!

27 grudnia 2013 , Komentarze (3)

zmiana planu! :D
znaczy akcja "Seksi tyłek na Chorwę" nadal aktualna ale dzielę ją na etapy :)
Etap I- pompowanie tyłeczka: 27 grudzień - 19 kwiecień (113dni)
Etap II - rzeźbienie brzucha: 21 kwiecień - 31 lipiec (101dni)
Etap III - cała jestem seksi: 1 sierpień - 5 wrzesień (35dni)

założenia etapu I:
POMPOWANIE!!!
10 000 mostków
10 000 hydrantów na każdą nogę
10 000 kick-back'ów na każdą nogę
a do tego 100 000 kroków na stepperze, o! :D
i jeszcze 1000minut z agrafką :)

oczywiście będą jakieś ćwiczenia typu Melb B czy tiffoczki czy coś od Cassey Ho (blogilates.com) ale to bardziej w trakcie etapu II gdzie chcę się skupić na brzuchu :)


czas start od dzisiaj :)
ktoś się dołącza do mnie? Zapraszam! :)



  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.