Pamiętnik odchudzania użytkownika:
agnes25-2009

Sniadanko : pol buleczki z maslem+ kawa z mlekiem

2Sniadanko: kaszka na mleku z musem jablkowym

Obiad : ziemniaczki z pieczenia + salatka +zazyki

Kolacja : jagurt + banan

Dzien dobry!!!!

Tak jak zagladam do innych pamietnikow az zazdroszcze konsekwencji w treningu. Ja mam problem z brzuszkami nie robilam ich juz chyba ze 3,5 roku, bardzo sie boje zaczac, ale chyba najwyzszy czas!? Jak zaczac zeby nie zrobic sobie krzywdy?

Z innej bajki!!!

Wczoraj pierwszy raz wybralam sie z moja malutka na wycieczke rowerowa ona oczywiscie siedziala z tylu na siodelku dla dzieci i tak 30 minutek jazdy dobrze mi zrobilo. Wazyc bede sie raz w tygodniu to zobacze czy beda jakies efekty 

Wzrost : 170 cm

Waga : 90,5 kg

Szyja : 34 cm

Biceps : 36 cm

Piersi : 112 cm

Talia : 85 cm

Brzuch : 92 cm

Biodra : 103 cm

Udo : 65 cm

Lydka : 39 cm

Sniadanko: 2 kromeczki z zoltym serem i dzemem + kawka z mlekiem 1,5 %

2 Sniadanko: jajecznica (3 jajka)z pietruszka,1 papryka + szczypiorkiem + buleczka

Obiad: ziemniaczki z kalafiorkiem piers z indyka marynowana + zazyki, kawa z mlekiem

Kolacja: banan + sok

nie wiem ile to kalorii ale tak na oko to chyba nie przesadzilam, dodam ze smaze bez tluszczu i nie dodaje zadnych sosow jedynie zazyki ale sama zrobilam na chudym serku i jogurcie

Witam ja tak tylko na chwilke! Dzisiaj z jedzeniem nawet nawet zobaczymy co pokarze wieczor. Jest bardzo goraco wiec duzo wody pije a to zaspokaja w jakims sensie glod.Zastanawiam sie czy liczyc kalorie czy polegac na intuicji. Jeszcze karmie piersia wiec nie moge radykalnie przejsc na dietke ale zobaczymy macie jakies pomysly na zrzucenie kg??????? Wpadne wieczorkiem to opisze dzisiejsze menu. Pozdrawiam i dzieki za wpisy wieczorkiem do Was zagladne.

W koncu sie zdecydowalam i mam nadzieje ze wytrzymam i bede konsekwentna!!!!

Jak juz napisalam udalo mi sie schudnac az 36 kg z Wami!!!!!!

I dlatego tu jestem bo znowu potrzebuje pomocy waze 90,5 kg majac 170 cm wzrostu tz. duza nadwage jak juz nie otylosc???

Tylko z czasem u mnie krucho bo mam 4 dzieci i czasami nie wiem w co rece wlozyc ale postaram sie bywac przynajmniej 5 razy w tygodniu.

pozdrawiam aga