Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Kiciak429

Dzisiaj zaczynam kolejną dietę . Jest do dieta ekspresowa Mariah Carey . Jeśli ktoś che pisac " że jestem głupia , bo na nastepny dizen cos zjem i bedzie jojo " to od razu mówie ,  że zauważyłam po sobie że nie mam takiego czegoś jak jojo . - Na specjalnie to sprawdzałam , jednego dnia chudłam kilogram , aby drugiego nażreć się i zobaczyć czy wroci , ale nie wrócił . I bardzo się cieszę .
A wracając do tematu : dieta Mariah Carey :
Korzystając z ekspresowej metody piosenkarki shudniemy aż 3 kg w ciągu 3 dni . Dodatkowo oczyścimy organizm i odświeżymy skórę . Dioetę możemy powtarzać co jakiś czas .
Podam wam jadłospis na dziś :

Dzień 1 ( oczyszczanie organizmu )
Śn : 1/3 szklanki soku jabłkowego zmiksowanego z kiwi i pół banana .
Ob:Szklanka bulionu ze szczypta imbiru .
Pod: Szkl jog nat z jabłkiem i 1/2 banana
kol: Sok pomidorowy ( 2 szkl) , 1/2 banana

Dzisiaj zaczełam dietę , więc trzeba zacząć i ćwiczenia.
Oto mój plan treningowy na dziś :
- burpees
- <iframe width="640" height="360" src="//www.youtube.com/embed/92fNvByCJlE?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
( Sexy Brazlian Girls Abs Exercise for a Slim Waist!) ( na youtube)
 - ćwiczenia na wyszczuplenie nóg , ud i pośladków :
Wykonujemy 3 serie ćwiczeń, każde ćwiczenie powtarzamy 10 razy lub wykonujemy 10 powtórzeń dla każdej nogi. Ćwiczymy co drugi dzień.
<iframe width="640" height="360" src="//www.youtube.com/embed/boQIQnfWZwY?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
(http://www.youtube.com/watch?v=boQIQnfWZwY)
- 10min truchtu w miejscu .
W planach mam jeszcze 6weidera , ale nw czy dam radę . ;D

Wraz z nowym rokiem porwacam i ja !
Nowe postanowienia , musze schudnąć. Mimo wszystko !
Czy mi się uda ?
- nw , ale trzymajcie kciuki
Za 9 dni moje urodziny , chce ladnie wyglądać
Do idealnego celu zostało 25 kg
Od jutra zaczynam dietę i ćwieczenia !
Życzcie mi powodzenia i motywujcie do pracy ;D

Nie no STOP !! Tak dalej być nie może moja waga coraz bardziej wymyka mi sie z pod kątroli trzeba zacząć mniej jesć , ćwiczyć i nie oszukiwac sie wreszcie !!! Za chwile ułożę sobie jakiś jadłospis i najwyżej podam wam go dzis albo jutro . Oczywiście jadłospis będzie również na dzisiaj . Jak na razie wypiłam tylko 1 Frugo czarne :D Życzcie powodzenia :D

Zaczeła się szkoła :D ale waga stoi a nawet nw czy nie wzrosła :(( Ale pozytywy znowu mam przyjaciółke i fajnych chłopaków w klasie :DDD gimbaza wita :D

Sorki , że mnie tyle nie było . Wczoraj wróciłam z wycieczki 3 - dniowej . Było super . Dużo chodzenia i wgl , odbijało mi :D Ale było fajnie i najważniejsze zrzuciłam prawie 1 kg !!! :D

Nie dałam rady na tamtej diecie , po prostu za dużo słodkiego . Teraz zdrowo się odżywiam i nie jem słodyczy no oprócz lodów , ale tylko gdy zjem bardzo mało . Dalej ćwiczenia dzisiaj już 8 dzień :D

Hej dzisiaj zaczynam nową dietkę , przy okazji ją wypróbuję :D ( Dieta Bananowa ) będzie trwała 7 dni i podobno można na niej zrzucić aż 7 kg !!. Dzisiaj jestem już za śniadaniem . Całkiem smaczne , ale nie zjadłam wszystkiego ,  bo już po prostu nie dałam rady :D

Jadłospis na 7 dni ( codziennie to samo ) :

Śniadanie:
Połówkę banana miksujemy z 3 łyżkami płatków owsianych, szklanką soku pomarańczowego i łyżeczką miodu. 15 minut przed śniadaniem i 15-20 minut po śniadaniu wypijamy szklankę wody.

Drugie śniadanie:
1 jabłko


Obiad:
Jednego, całego banana miksujemy z 3 łyżkami płatków owsianych, szklanką maślanki i łyżeczką miodu. 15 minut przed obiadem i 15-20 minut po obiedzie wypijamy szklankę wody.

Podwieczorek:
1 jabłko

Kolacja:
Połowkę banana miksujemy z 3 łyżkami płatków owsianych, szklanką jogurtu naturalnego i łyżeczką miodu. 15 minut przed kolacją i 15-20 minut po kolacji wypijamy szklankę wody.

W ciągu całego dnia powinnyśmy wypić przynajmniej 1,5 lista niegazowanej wody mineralnej.
Życzę powodzenia !! ;)

O boże !! Moja mama piecze ciasto , jak pachnie nie moge się powstrzymać :( Ale jak zjem to smutek :( Trzymajcie kciuki bo nie wytrzymam :D

O boże dzisiaj 40 km na rowerze z rodzinką :D Waga niestety nie spadła , no 0,3 kg ale z ostatnim dniem diety trzydniowej :D Jutro zdrowe żywienie . Napisze wam jutro , co jadłam :D a i jeszcze dzisiaj ćwiczenia na płaski brzuszek ( ćwiczenia 6 weider ) ( dzisiaj 3 dzień ) :D