Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Goshia37

Dobra zmykam spać choć pewnie nie zasnę ;) dziś wieczorek przemyśleń...........dużo jest do zrobienia ale uda się ...........

przeżuć kartkę , zaryzykuj, bądz dziwakiem ( chyba jestem ) nie idz ścieżką, własną depcz ,otwórz głowę, zanim powiesz, zrozum...... bądz,  nigdy nie burz ,buduj twórz, smakuj, milcz , myśl i  czuj ...................... zrozumiałam by żyć, muszę chwytać dzień ............

Wybaczcie błędy . literówkę ............

Buziaki .............

Dobrej nocy...........

Witam Kochane.

Choć nie mam tu wielu znajomych, przyjaciół ( dziękuję dziewczyną które ze mną są ) chcę się wyżalić ,wysmucić buuuuuuuuu... pękła butelka wina ( nawet dobra ) alkohol ech .... dawno nieużywany przez osobę mą, nawet nie wiem jak smakuje ostatnio ( no dziś tak )  ,ale dziś mi smakuje ,okazja ktos zapyta?! no jest ( jak ktoś chce to znajdzie ;) ) ale nie o tym ... czuję się dobrze jestem na vitalii i nie załuję tego kroku czytałam dużo fajnych pamiętników, niestety zostały zablokowane szkoda buuuuuuuuu :( fajne wpisy , miłe osoby.

Dziewczyny i Chłopaki jesteście niezastąpione / eni dużo waszych fajnych wpisów, dużo rad itd....... Trzymam kciuki :)

Jest tu kilka osób dzięki którym chcę tu być, nie wiem czy dobrze robię, wiem ze wywłaczanie się w necie nie jest dobre ,czasem spotykamy się z krytyką ( której się dygamy ) ale cóż i takowa jest potrzebna ....

Trzymajcie się jest dobrze i oby tak trzymać :)

Dziś zaliczone :

- 8 min abs Mel B

- 10 min pośladki Mel B

- 75 przysiadów

- 75 brzuszków

Buziaki ...

choć zbiera mnie dziś mocno , już brałam gripex, ech .... a najgorsze ze głowa zaczyna boleć, nie dam się i basta ;)

Dziś zaliczone :

- Bierznia 40 min - 5.55 km - 435 k

- Orbitrek 10 min - 1.5 km - 130 k

- 70 przysiadów

- 70 brzuszków

- 8 min abs Mel B

- 10 min pośladki Mel B

chciałam jeszcze zaliczyć basen niestety zdrowy rozsądek mówi nie ... posłucham bo zapalenie puc mi nie miłe ...

Pozdrawiam i życzę owocnego gubienia kilogramów.

Witam :)

Wzieło mnie na całego katar leci mi jak z kranu sama woda buuu, pogoda też nie fajna mam nadzieję ze nic więcej się z tego nie rozwinie, narazie ratuję się domowymi sposobami o lekarzu nawet nie myślę ... ech a chciałam jeszcze dziś zaliczyć basen , nie wiem zobaczę jak się będę czuła wieczorkiem ...

Dziś wykonane :

- 90 min Joga :)

- 65 brzuszków

- 10 min pośladki Mel B

- 8 min abs Mel B

Pozdrawiam

...co daje mi szczęście :) , dziś kolejny dzień wpełni wykonanych ćwiczeń ech ... ale mi dobrze, teraz siedzę i kawkę piję i cieszy mi się mordka :)

Witam Wszystkich i życzę miłego dzionka :)

Siłownia dziś zaliczona :

- 10 min pośladki z Mel B

- 8 min abs z Mel B

- 65 przysiadów

- 65 brzuszków

- Bierznia 50 min - 5,70 km - 450 k

- Spining 45 min - 15 km - 1000 k

Pozdrawiam.

Witam

Wreszcie w moim klubie od dziś ruszyły wszystkie zajęcia poranne ale jestem zadowolona i wczoraj jedzeniowo było ok dziś też jest dobrze :) ech jestem zadowolona ...

Dziś wykonałam :

- 10 min pośladki Mel B

- 8 min abs Mel B

- 55 przysiadów

- 55 brzuszków

- Orbitrek  - 55 min - 7,5 km - 650 kalorii

- Tabata 45 min ( wysiłek intensywny ) ok 1000 k

Witam Serdecznie

Show must go on ... powiedziałam A chcę powiedzieć i B .

Weekend był czasem przemyśleń i łez ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem tylko trzeba walczyć o swój cel o swoje marzenia :)

Siłownia dziś zaliczona :

- Bierznia 35 min - 4.30 km - 325 k

- Orbitrek 20 min - 2,7 km - 240 k

- Spining 45 min - 15 km - 1000 k ( niestety tu nie mam precyzyjnych pomiarów bo to co mierzyć ma km i kalorie jest zepsute i biorę taką średnią z tego co tam robimy )

do tego zaliczyłam jeszcze

- 10 min pośladki z Mel B

- 8 min abs z Mel B

- 50 przysiadów

- 50 brzuszków

jest mi dobrze :)

Dziękuję za zaproszenia i wyrozumiałość .... 

Pierwszy dzień za mną tu, doczytuję co i jak ,ucze się :)

Witam się :)

Jeszcze nigdy nie byłam na takim portalu zalogowana, więc jak by to powiedzieć to mój pierwszy raz ;) ( proszę o przychylność )

podczytywałam sobie czasem dostępne pamiętniki ( niestety wiele fajnych zostało zamkniętych tylko dla znajomych ) więc wiem mniej więcej z czym to się je ...

Jeszcze raz Witam Miło i Serdecznie, myślę ze znajdzie się choć troszkę miłych i przychylnych mi osób, choć wiem ze i krytyka nie będzie mi obca ...