Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wiki534

kobieta, 30 lat, Kraków

153 cm, 53.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 marca 2015 , Komentarze (1)

Dzisiaj chwile się pouczyłam na balkonie,na stołku :)BYła taka piękna pogoda! :) mmm Potem byłam u lekarza endok-ginek i tak 200 zł poszło piechotą.Po wizycie pochodziłam chwile po galerii i potem do domu :) W sklepach dużo ozdób świątecznych,ale żem nie pracująca tylko ucząca i nie stac mnie na nic to nic tez nie kupiłam :) A jedzonko dzis moje ti: 1)2kanapki z pomidorem,cebulą,serkiem wiejskim,2suchary kawa,5 wafli 2)makaron razowy,brokuły,słonecznik,oregano,jogurt naturalny 3)jabłko 4)bułka,jogurt 5)jogurt Razem:1360 kcal ,woda

9 marca 2015 , Komentarze (2)

Menu: 1.2kanapki z masłem,serem białym,dżemem kawa,5wafli ryżowych 2.pomarańcz 3.zupa jarzynowa z grzanką, ryba gotowana z kasza gryczaną z ziarnami,jogurtem naturalnym i odrobiną dżemu 4.kawa,maca,3wafle z dżemem 5.musli z mlekiem,jogurt owocowy +ćwiczenia 30 minut Razem:1268kcal

9 marca 2015 , Komentarze (2)

Od 2 miesięcy byłam na tej diecie i schudłam 1,3 kilograma.Nie ćwicząc i nie pijąc zbytnio dużej ilości wody. Jednak mimo to jestem zadowolona z ubytku wagi,iż nie odczułam że jestem na jakiejkolwiek diecie,mając do dyspozycji 1500kcal. :)Waga też może nie leciała zbyt szybko,gdyż akualnie mam siedzący tryb życia,a zajęcia w szkole co weekend,gdzie tez siedzę. Teraz mam zamiar wprowadzić ćwiczenia 3xtygodniowo i woda :) Musze się ruszyć co,bo do wakacji juz niedaleko :)

15 grudnia 2014 , Komentarze (5)

co sadzicie o diecie 1200?

28 marca 2014 , Komentarze (2)

Jedzonko;

-płatki z mlekiem,3mini wafle ryzowe z serem żółtym

-5wafli z dzemem

-zup a pomidorowa z wątrobką

-2jajka sadzone, kromkaa chleba razowego z serem żółtym i ketchupem

-loďy jogutowe

-2mini kanapki z maslem i rybkami

+o.j.,basen1h ,1,5l wody

RAZEM:1501 kcal

27 marca 2014 , Skomentuj

Jedzonko:

-placek owsiany i serek wiejski z szynka i szczypiorkiem

-kawa z ml i 5 wafli z dzemem, jablko

-zupa pomidorowa z wątrobką

-makaron pesto

-serek Danio, Monte Drink

-jablko, troszke papryki

Razem:1540 kcal

+1,5 l wody, o.j

26 marca 2014 , Komentarze (2)

Jedzonko:

-placek owsiany i serek wiejski z ziołami, jabłko

-jablko

-2 parówki,czerstwy chlebek, ketchup, musztarda

-kawa z ml i 4 wafle z dzemem

-płatki z mlekiem

Razem:1471 kcal

+1.5l wody, o.j, 1h basenu

26 marca 2014 , Komentarze (2)

Jedzonko:

-placek owsiany z serkiem wiejskim, szynka,papryka, ziolami, szczypiorek

-kawa z ml i 5 wafli ryżowych

-jajecznica,4wasy z serem zoltym, szczypiorkiem,papryka

-płatki z mlekiem

-jablko

RAZEM:1366kcal

+o.j,1.5l wody

SZCZYPIOREK:

- obniża ciśnienie krwi

- wzmacnia odporność

- pobudza trawienie

- wzmacnia apetyt

-wzmacnia zoladek

- korzystnie działa przy anemii

- obniża poziom cholesterolu

23 marca 2014 , Skomentuj

Jedzonko:

-platki kukurydziane z mlekiem,4 mini wafle z dzemem

-4wasy z dżemem i kawa z mlekiem

-jablko

-ziemniaki, roladka drobiowa, buraczki

-babka piaskiwa (zebra)

-salatka gyros, kromka chleba

Razem:1463 kcal

+1.5l wody

23 marca 2014 , Skomentuj

Jedzonko:

-pl owsiany ze serkiem wiejskim i dzemem

-kawa z ml i 8 was z dzemem

-2jablka

-3wasy, serek Danio

-2 jablka

-kawa z ml i 2wafle

Razem:1281kcal

+1.5l wody, o.j

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.