Pamiętnik odchudzania użytkownika:
agakwa

 zaczęłam odchudzanie juz jakiś czas temu ale dziś zaczynam prowadzić pamiętnik.

Mam to szczęście że Mój małż zaczął sie ze mną ruszać tj. spacery i rower ale codziennie i widze że nas to wciągnęło suuuper. Ja mam niedużo do zrzucenia tzn. jakieś 5 kg on też pewnie gdzieś tak ale wiem że razem będzie nam łatwiej.Przy tym korzystają też nasze dzieci.Super.Nastała moda na zdrową dietę wszędzie kuzynki, szwagierki więc i u nas zmiany.

dzis mnam zamiar zrobic pierogi dla rodzinki ruskie ale sobie zrobie kilka z soczewica i sobie pojjem mmm. dzisiejsze menu;

śn.kawa czarna z łyżeczka cukru,kasza jaglana z jog. nat i dżemem jagodowym 7.00

II śn. ćwierć papryki, troszke rukoli serek ziarnisty i 2 ciemne kromeczki chlebka

Kawka

obiadek: koło 13:kefir z płatkami fitness-musiałam miałam smaka

Kolacja:kilka pierogów z soczewicą

Do tego dużo herbatki czystka z dziewanną kilka kubków

Dziś na sniadanko kasza jaglana moja ulubiona z kefirem i dżemem jagodowym mmmm pycha później czyli na II sn. serek piątnicy z połówką papryki czerwonej w międzyczasie herbatka ziołowa. Na obiad zupka pomidorowa z kasza jaglaną a póżniej  jeszcze nie wiem, może sałata roszpunka z papryką i  sosem winegre.

Dziś jestem przeziębiona ale pełna sił do walki z kg. ?Mam ich do zrzucenia w 1.etapie 4 a potem jakieś 3??/Juz nastawiam się psychicznie odrzuciłam całkiem słodycze piję herbatki ziołowe wspomagające odchudzanie włączam kasze jaglana i inne do diety ograniczam chleb i produkty mączne.Od jutra nowe menu i spacerki przynajmniej 1 godz.