Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

piatek55

Więcej zdjęć

Ulubione

rio95 rio95

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Hejka, mam 18 lat i w końcu zabrałem się za wygląd swojego ciała. Uwielbiam gotować a także inetersuje się sportem głownie judo :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 54740
Komentarzy: 2432
Założony: 6 lutego 2014
Ostatni wpis: 3 maja 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
piatek55

mężczyzna, 29 lat, Poznań

191 cm, 110.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 marca 2014 , Komentarze (23)

                             Cześć ;)

Dziękuje wam za wasze opinie ;) Chociaż mnie to dziwi że są same pozytywne :D Coś tu nie tak :P Dziś byłem tylko 2 lekcjach, resztę siedziałem w 2 kolegami w wolontariacie :D I przygotowujemy wszystko na drzwi otwarte, mój układ nadal niesprawny, zaczynam się martwić że nie zdążę tego zrobić... No nic walczę z tym dalej i nie ma poddawania się. Bylem dziś na rehabilitacji na rowerku, jeździłem jakieś 20 min z obciążeniem ;) Więc myślę że źle nie jest :D Zgrzeszyłem dziś pizzą ach ale była dobra ;p Ześmy sobie zamówili pizze do szkoły :D Jedna na 3 osoby :)

Menu:

Śniadanie: Owsianka z jabłkiem= 400 kcal

2 Śniadanie: Pizza= 600 kcal

Obiad: Troszkę makaronu z sosem pomidorowym i parówka= 400 kcal

Podwieczorek:----

Kolacja:Jogurt= 200 kcal

Razem: 1600 kcal

                            Miłego! ;)

10 marca 2014 , Komentarze (49)

                                                               Hejka

Piękna pogoda dziś :D W sobotę usłyszałem od 2 cioci że mam więcej nie chudnąc bo dobrze wyglądam :D Trochę mnie to ucieszyło ale ja tak nie uważam :) Zapisali mnie na rowerek udało się! ;) Od jutra zaczynam rehabilitacje :) Dziś przez prawię wszystkie lekcje testowałem głośnik i mam gdzieś spine ;p No nic biorę miernik i dziś muszę to naprawić bo na sobotę musi być gotowe :D Ale ta pogoda dodaje mi życia aż wszystko chce się robić ;D

Menu:

  • Śniadanie: Jogurt z musli: 300 kcal
  • 2 Śniadanie: Kanapka z szynką i jabłko= 400 kcal
  • Obiad: Pierś z kurczaka z surówką= 400 kcal
  • Podwieczorek: Lampka wina i kawałek czekolady= 200 kcal 
  • Kolacja: Pół puszki kukurydzy i serek wiejski= 300 kcal
  • Razem: 1600 kcal

Wrzucam to zdjęcie w spodniach proszę tylko o szczere rady i komentarze nawet jak mają zaboleć :D

                   Miłego dzionka :D

9 marca 2014 , Komentarze (44)

                       Siemka ;)

Piękny dzień widzę za oknem :D Przymierzam się do kupna rowerka treningowego po tym jak mnie porobili z tą rehabilitacją :D Jakiś tani do 200 zł ;p To jest racja że dzień kobiet powinien być codziennie ;) Tak samo walentynki powinno się okazywać miłość cały rok a nie tylko w jeden dzień tak samo z dniem kobiet- powinnyście być szanowane i rozpieszczane przez cały rok a nie tylko w jeden dzień albo nawet wcale :D Zasługujecie przecież na to :D Takie jest przynajmniej moje zdanie ;) I mam do was pytanie co sądzicie o spodniach męskich kolorowych typu ciemny błękit czy takie wiśniowe jak są w h&m? :D Ogółem mam taką parę i nie wiem czy do mnie taki strój pasuje ;p Chodzi o to że jak widzę grubych facetów tak ubranych to myślę że oni oczu nie mają i nie wiem czy ja mogę takie coś nosić czy nie ;) Może coś doradzicie? :)

Menu:
Śniadanie: 2 parówki, surówka i 2 malutkie kromki chleba razowego= 400 kcal
2 Śniadanie: Kawałeczek tortu bezowego= 300 kcal
Obiad: Trochę karkówki w sosie pomidorowym + kromka chleba razowego= 400 kcal
Podwieczorek: Kawa= 20 kcal
Kolacja: Pół jogurtu z płatkami musli= 400 kcal

Razem:1550 kcal
Takie moje zabawy z księżycem ;)
        
                              Miłej niedzieli! ;)

8 marca 2014 , Komentarze (33)

                                     Hejka ;)

No i było ważenie i cieszę się dosyć waga pokazała 96,3 kg czyli trochę mniej :D Jakiś postęp jest to jest najważniejsze ;) Mam nadzieję że takie spadki będą częściej :D
Dostałem wczoraj skierowanie na rehabilitacje- rowerek i co mi powiedzieli? Że mnie nie mogą przyjąć bo w miesiącu można dać tylko jedno skierowanie... I nie będę mieć rehabilitacji i mnie zapraszają w kwietniu..
Menu:
Śniadanie: 2 jajka i 2 kromki chleba razowego z pomidorem= 400 kcal
2 Śniadanie:----
Obiad:Rosół z odrobiną makaronu i gotowana pierś z kurczaka=450 kcal
Podwieczorek: Kawałek tortu bezowego=400 kcal
Kolacja:Pierś kurczaka, karkówka w sosie pomidorowym=500 kcal
Było piwo, cydr więc też troche kalorii z tego było ale cóż ;/
Razem: Nie wiem ponad 2000 kcal

Dziś imieniny dziadka więc coś słodkiego wleci :D Nale najważniejsze dziś :
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO PANIE ;*
ŻEBYŚCIE ZAWSZE BYŁY UŚMIECHNIĘTE, CIESZĄCE SIĘ Z ŻYCIA W UPRAGNIONEJ SYLWETCE ;*

Gdybym miał dziewczyne/żone to zaplanowałbym cały dzień od ranka śniadanko do łóżka, wieczorkiem kino restauracja :D Taki byłby plan :D 

7 marca 2014 , Komentarze (19)

                       No witam! :)

Hah wczoraj byłem na komisji wojskowej :D i jaką kategorie dostałem? B-6 czyli "Niezdolny do czynnej służby wojskowej na okres 6 miesięcy" :D I za rok znowu ;)
Jutro ważenie jestem strasznie ciekaw jak to wygląda ;) Myślę że tragedii nie będzie :) Dziś odpalilem mój układ tego głośnika i co działał jakieś 20 sekund i dymek poleciał z tranzystora :D Trzeba przelutować i na nowo zabawa :D 

Menu:
Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i cynamonem= 400 kcal 
2 Śniadanie 2 banany i kanapka z serkiem białym i ogórkiem= 400 kcal
Obiad: Ryba z surówką= 400 kcal
Podwieczorek:---
Kolacja: Jogurt z jabłkiem i cynamonem= 250 kcal

Razem: 1450 kcal

I znowu weekendzik :D W sumie trochę głupio jak dla mnie bo oderwanie się od rytmu :D A w szkole nie jest źle ciągle się coś ciekawego dzieje ;)

                          Miłego Weekendu ;)

6 marca 2014 , Komentarze (29)

               Witajcie! :)

Dziś dzień wolny, chociaż nie wiem czy mogę go tak nazwać z powodu ilości nauki :D Wolny bo dziś komisja wojskowa, pójdę jako Robocop w ortezie :D To mnie pewnie od razu wezmą do wojska :P Wszedłem sobie na wagę i się dość ucieszyłem ;) Wyznaję że trzeba ważyć się chociaż 2 razy w tygodniu ponieważ jeżeli będzie np więcej to trzeba coś w diecie zmienić. Ale oficjalne pomiary mam w sobotę i wtedy napisze co zobaczę na wyświetlaczu wagi :D Wczoraj byłem pierwszy raz na korepetycjach u nowego gościa :D I powiem że jestem zaskoczony jaką on ma wiedzę ;) Bierze trochę dużo ale cóż przygotować się muszę mam u niego 2x2 godziny 2 razy w miesiącu :D Już mi zadał 2 matury rozszerzone do zrobienia :D

Jadłospis
Śniadanie: Jajecznica z 2 jaj z pomidorem i bułka razowa=400 kcal  
2 Śniadanie:Banan= 100 kcal
Obiad: Kasza jęczmienna z odrobiną sosu oraz troszkę płatków z mlekiem= 500 kcal
Podwieczorek:Banan= 100 kcal
Kolacja:2 parówki i 1,5 kromki chleba razowego= 400 kcal

Razem:

Będę się starać robić te 1600 kcal albo nawet trochę więcej myślę że to optymalna iść dla mnie, jak zacznę uprawiać jakiś sport, wysiłek to może trochę zwiększę np do 2000 kcal ;)
Dzięki za przeczytanie całości bo dziś dość długie wyszło ale miałem wam dużo do powiedzenia ;)

                     Miłego dnia! ;)

5 marca 2014 , Komentarze (20)

                           Hejka ;)

Dziś średni dzień z rana było słoneczko a teraz cienko bo zachmurzenie ;p No niestety z maszyn poległem :D Piękny laczek ;p Ale kurde co to za pytanie o moment reluktancyjny :D Poprawi się :) A zaraz zmykam na korki z biologii i chemii ;)

Menu:
Śniadanie: Owsianka z jabłkiem=350 kcal
2 Śniadanie: Kanapka z serem białym, jabłko i banan= 400 kcal
Obiad: Ryba z surówką= 400 kcal
Podwieczorek: Jedno ptasie mleczko= 50 kcal
Kolacja:Ryba w pomidorach, serek wiejski= 400 kcal

Razem: 1600 kcal albo nawet troszkę więcej 


Nie uważam że ta odrobinka słodkiego jest grzechem wielkim bo dziś tyle nachodziłem że mogłem sobie pozwolić.

                                        Miłego ;)

4 marca 2014 , Komentarze (34)

                         Witajcie ;)

Ciężki dziś dzień mam ale cóż i takie się zdarzają ;) Najpierw szkoła, zlutowałem sobie wszystkie przewody z płytką i resztą elementów, jutro idę sprawdzić czy wszystko działa :) Potem kurs sepowki i jeszcze rehabilitacja ale trudno :D Duuuuużo nauki dziś jest. Ogromny sprawdzian z maszyn elektrycznych, kartk z fizyki i jeszcze duuuże zadania na ang a muszę jeszcze przetestować głośnik, tyle do roboty tak mało czasu. Popełniłem 2 grzechy dziś :( Ano ale nic jutro będzie lepiej i ich więcej nie zrobię ;)

Menu:
Śniadanie: Owsianka z jabłkiem= 350 kcal
2 Śniadanie: Kanapka z szynką ogórkiem i sałatą, banan, prince-polo :( =500 kcal
Obiad: Zapiekanka (Byłem już mega głodny a nic innego nie było :( )= 400 kcal
Podwieczorek:---
Kolacja: kurczak z warzywami i serek wiejski= 400 kcal

Razem: 1650 kcal ;)

No nic jutro się poprawie bo ta zapiekanka była bardzo zła :D








Do tej piosenki tańczyliśmy i śpiewaliśmy na targach w sumie nie tylko tej :D


                           Miłego wieczoru :)

3 marca 2014 , Komentarze (31)

                           Hejka ;)

Dziś tak ciężki dzień teraz do szkoły potem na rehabilitacje i w domu po 18 ;) Ale cóż chociaż będzie aktywnie ;) Muszę zrobić głośnik plazmowy bo wtedy będę się wystawiać na drzwiach otwartych mojej szkoły :D Jeszcze mam jakieś 2 tygodnie, pojadę jeszcze dziś po brakujące części i buduje :D 

Jadłospis:
Śniadanie:2 kromki chleba razowego, trochę masła orzechowego, odrobina dżemu z czarnej porzeczki= 400 kcal
2 Śniadanie: Kromka chleba razowego z szynką i warzywami i banan= 400 kcal
Obiad:Leczo warzywne i ryba= 400 kcal
Podwieczorek: Nie ma bo późno wróciłem 
Kolacja: Makrela i serek wiejski= 350 kcal

Razem: 1600 kcal

Resztę menu napiszę popołudniu albo wieczorkiem bo teraz lecę do szkoły. Trzymajcie się! 
                                 Miłego dnia ;)

2 marca 2014 , Komentarze (31)

                              Hejka ;)

Marzec, nowy miesiąc, wczoraj był zły dzień odpuściłem sobie wszystko... Ale trudno. Dziękuje za tyle komentarzy, tylko jedni mówią że 1600 to idealnie, a ja serio jem dużo tylko małokalorycznych rzeczy. Dziś mi za to waga po wczorajszym alkoholu, słodyczach itd. 97,4 kg dziwne ale dziś maluteńko zjadłem... Byłem dziś na targach edukacyjnych, żeśmy zrobili normalnie masakrę przy naszym stoisku, ludzi pełno a my co? Tańczymy :D

Jadłospis:
Śniadanie: Kromka chleba z salami= 200 kcal
2 Śniadanie: ---
Obiad: Pierś z kurczaka z surówką warzywną= 400 kcal
Podwieczorek: Kawałek ciasta (urodziny dziadka)= 200 kcal
Kolacja: Serek wiejski=200 kcal

Razem: 1000 kcal

Dziękuje wam za tego wczorajszego kopniaka ;) Dziś jest lepiej ogółem, ale nie mówcie za mało dziś zjadłem bo po wczorajszych % ma dziś lekki jadłowstręt ;)

                                 Miłej niedzieli ;)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.