Pamiętnik odchudzania użytkownika:
foormanka

Dziewczyny!

Dzisiaj po ponad dwutygodniowej przerwie wybrałam się rowerem do pracy...
Różnicę widzę szaloną, dwa tygodnie temu płuca prawie wyplułam, a dzisiaj? Nawet zbytnio się nie zmęczyłam więc z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że Insanity działa na kondycję i to bardzo dla mnie to jeden z najlepszych wyznaczników... No a poza tym widzę po swojej sylwetce, że coś drgęło zwłaszcza w okolicy brzucha, a to moja największa zmora zobaczymy jak będzie po pełnym miesiącu ćwiczeń, mam nadzieję, że z dnia na dzień coooraz lepiej

A zaraz 16:00 i out z pracy, na rower i zabieram się za 15. dzień Insanity :)

Witam Was Dziewczęta 

Trochę się obijałam ostatnio... Ale spokoooojnie- na szczęście tylko tutaj jeśli chodzi o ćwiczenia i dietę- wszystko idzie tak jak powinno  jeśli chodzi o ćwiczenia to jest nawet lepiej niż się spodziewałam, chodzi tu zwłaszcza o chęci i motywację.... a wszystko to przez to, że mój mężczyzna zaczął ćwiczyć Insanity razem ze mną ja dzisiaj już dziesiąty dzień, polubiłam bardzo te ćwiczenia, podobaja mi się, mimo faktu, że są wykańczające i mordercze  ale mając w perspektywie jędrne i atrakcyjne ciało - po prostu mi się chce no i dodatkowo to, że moj szanowny mężczyzna wspomaga mnie w tym przedsięwzięciu, faaajne uczucie on jest moim totalnym przeciwieństwem pod względem kondycji i uprawiania jakiegokolwiek sportu - chodził na judo, gra w piłę, biega, testy sprawnościowe do policji zdał idealnie.... i teraz chyba doszedł do wniosku, że weźmie się też za mnie

Niedługo pora na obiad... Upiekłam pierś z indyka z brokułami i będę wsuwać...
Ściągnęłam sobie też Nutrition Guide z programu Insanity, dorwałam coś, co zwie się Michi's Ladder- są tam wyszczególnione produkty, które trzeba jeść, które są obojętne i takie, których jeść absolutnie nie należy... Bardzo fajne ułatwienie

Jeśli chodzi o wagę, to jak pewnie zauważyłyście na suwaczku- spadła AŻ o kilogram.... Spodziewałam się lekko lepszego efektu, ale może to nie działa wszystko tak od razu.... Przy Insanity wylewam hektolitry potu, jem zdrowo, bez tłuszczu, małe porcje, 5 posiłów... A waga tylko o kg w dół? Fakt faktem, że mam teraz okres, więc to może przez to.... Sama juz nie wiem.... Mam się przejmować, że zgubiłam tylko kilogram, czy poczekać aż @ się skończy i zważyć się wtedy...?

Witam moje piękne Panie 

za mną czwarty dzień Insanity.... wczoraj był stretching, więc trochę odpoczynku, chociaż tak czy inaczej zmęczyłam się i spływały ze mnie krople potu z tym, że w przeciwieństwie do poprzednich dni były to krople, a nie strumienie moje ciało chyba tego potrzebowało, bo po tym wczorajszym rozciąganiu nie czuję żadnych zakwasów- zadziałało tak jak powinno   Dzisiaj wypada Pure Cardio, nie będzie tak kolorowo 

Wstałam dzisiaj pełna wigoru i energii mówiąc sobie, że to już piątek i ostatni dzień w pracy..... ale chwilę później przypomniałam sobie, że w ten weekend (i kolejny też ) mam szkołę.... więc przez najbliższe dwa tygodnie nie ma mowy, żebym się wyspała....  

Dieta idzie mi dobrze - jestem z siebie dumna i od tygodnia zero alkoholu- a moją główną zmorą było piwo

Dziewczyny, powiedzcie mi - co ile się ważycie?
Bo codziennie to chyba nie ma sensu, no nie?

Miłego dnia i wieeelu zrzuconych kilogramów!

Heloł 

Ehh, przyznam się, że w poniedziałek zaczęłam Insanity
Na początku Fit Test- żeby sprawdzić swoje możliwości :) tragedii nie było, ale jakimś super ćwiczeniowcem też nie jestem drugiego dnia- czyli wczoraj- zaczęłam prawdziwy trening, przypadło akurat na Plyometric Cardio Circuit.... Powiem Wam, że była moc! Pot spływał ze mnie strumieniami, czułam palące mięśnie, ale jakoś dotrwałam do końca i jestem z siebie dumna fakt faktem, że nie zawsze wykonywałam ćwiczenia w tak zawrotnym tempie jak na filmiku, ale tak czy inaczej duma mnie rozpiera
Najwięcej problemu miałam z pompkami.... Poki co w moim wykonaniu były to podróbki, ale mam nadzieję, że za jakiś czas będę w stanie zrobić serię pełnwartościowych pompek

Jeśli chodzi o jedzonko to trzymam się swojego zdrowego trybu- zielona herbata, duuuużo warzyw, jogurty naturalne, chudy nabiał, chude mięsko, dużo produktów z błonnikiem i czuję się przez to o wiele lżejsza Tylko, hmmm od wczoraj czuję, że moj układ trawienny przestał ze mną współpracować, bo najzwyczajniej w świecie każda moja wizyta w toalecie kończy się niepowodzeniem... myślicie, że to może być kwestia radykalnej zmiany diety? Co mogłoby pomóc? jakieś ziółka przyspieszające metabolizm? Cholera wie.....

Musiałam też dzisiaj zrezygnować z roweru, bo po wczorajszym Plyometric moje łydki mnie nie bolą- one palą rano jak wstałam, to nie wiedziałam jak się nazywam...
Ale dziś kolejny dzień ćwiczeń- Cardio Power & Resistance, brzmi całkiem zacnie

Ehh, chciałabym się zważyć.... ale nie mam na czym, bo iż ponieważ nie posiadam w domu wagi.... Może zdobędę się na odwagę i uda mi się kupić w najbliższym czasie.....

Miłego dnia!

Właśnie wrociłam do domu z pracy.... kolejne 9km rowerem, czyli w sumie dzisiaj prawie 18  boję się o swoje nogi jutro, mam nadzieję, że to zniosą 
Lekki obiad w postaci zupy z kapusty, skoczę na małe zakupy i biorę się za Insanity  trzymajcie kciuki za moją galaretkowatą pupę 

Hej hoł 

Witam Was wszystkich bardzo serdecznie... 

Ufff, zaczynam, dzisiaj mój pierwszy dzień- zarówno tutaj na Vitalii jak i biorąc pod uwagę ćwiczenia i dietę... 

Koleżanka z pracy zapytała mnie rano: "Dlaczego będziesz się odchudzać...?"
Myślę, że tak naprawdę każdy z nas ma podobny powód- po prostu chce się sobie podobać, chce czuć się pewny siebie, chce być atrakcyjny...

ja swój cel mam wyznaczony dość jasno- chciałabym zrzucić 10-11 kg i wyglądać tak jak jeszcze rok temu... Czas nie jest tu najważniejszy, chociaż szczerze mówiąc chciałabym zmieścić się w 63 dniach. 
Dlaczego akurat 63? Bo właśnie na tyle dni przewidziany jest program treningowy Insanity , dzisiaj zaczynam jestem baaardzo ciekawa zarówno efektów (podobno są rewelacyjne) jak i swojej wytrzymałości... Dodatkowo od dzisiaj jeżdżę na rowerze do pracy i z powrotem- w sumie 18km.

Damy radę, no nie?

Jeśli chodzi o dietę, nie mam zamiaru katować się dietą ~1000kcal czy inną kopenhaską... Chcę za to jeść zdrowo- czyli przede wszystkim utrzymywać ilość 5 posiłków w ciągu dnia, poza tym zrezygnować z niezdrowego jedzenia, słonych, tłustych przekąsek. Stawiam na chude mięso, warzywa, nabiał

Pomóżcie, bo w motywacji tkwi ogromna siła!
Skoro Wy dajecie radę, to ja też przecież sobie poradzę

Wczoraj wieczorem ugotowałam słynną zupę kapuścianą, zobaczymy jak podpasuje mi na dłuższą metę... Co prawda nie mam najmniejszego zamiaru zastępować nią wszystkich posiłków, ale na pewno co najmniej jeden Podobno ma dość pozytywny wpływ na sylwetkę 

Miłęgo popołudnia Wam wszystkim życzę