Pamiętnik odchudzania użytkownika:
marta25009

Hej 

Dla mnie moje życie i jedzenie jest zdrowym żywieniem, niektórzy twierdzą że się odchudzam, ale to nie jest odchudzanie tylko zdrowy tryb życia który pokochałam! 

Mój jadłospis dzisiejszy:

Śniadanie: 

-owsianka na mleku 2 % (ok. 300ml)  i 4 łyżki płatków owsianych + wkrojony banan

Obiad:

-gotowana mirunia z marchewką, brokułami oraz ziemniaki

-szczawiowa z ziemniakami

Podwieczorek:

-planuję po prostu surową marchewkę i jabłko

Kolacja:

-2 kromki chleba żytniego z serkiem wiejskim 

PS. W międzyczasie zjadłam jeszcze jabłko, obiad robiłam to nie miałam co robić i to jest najgorsze takie podjadanie podczas przygotowywania posiłków 

Aktywność :

Po Podwieczorku pewnie pójdę pobiegać 5\6 km zależy na ile moje zdrowie pozwoli, nie ćwiczyłam z rana bo dość słabo się czuje 

Cześć!

Rodzice mają dużo racji, dlatego dla mnie najważniejsze są słowa mojej Mamy, jednak obawiam się tego że znowu za miesiąc..dwa.. powie to samo "Jak Ty wyglądasz, same kości" .Już dziś rozmowa była i stwierdziła że moja twarz zrobiła się pociągła i że teraz chudnę, a za jakiś czas przytyje. 

Ach tam ta motywacja! Uwielbiam ją, to jedynie daje mi do myślenia i do tego, by tych samych błędów nie popełniać. Jak zdrowe żywienie to na zawsze, a nie tylko w czasie odchudzania.

Pozdrawiam! 

Cześć ! Dziś mija miesiąc odkąd zaczęłam zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Jaki  jest tego efekt zaraz się dowiecie. Przede wszystkim stałam się weselszą dziewczyną, która wie czemu wstaje rano i zaczyna ćwiczyć, później w szkole lekcje mijają szybciej bo wiem że już jestem po treningu. Zawsze gdy po szkole ćwiczyłam źle to się kończyło, bo głowa bolała itp. Teraz mam świetny nastrój przez cały miesiąc! 

Przejdę do efektów na mojej wadze. Waga -2,8 kg przy czym pewnie z 1 kg to woda zatrzymana w organizmie, ale samo to że -2,8 pokazała waga jest dobrze :)

Żałuję jedynie tego że nie zrobiłam sobie zdj na początku, bo już tyle razy się odchudzałam i zawsze rezygnowałam także rozumiecie :)

Co jeszcze ? Głowa mnie nie boli, zaczęłam się dobrze czuć, jak kiedyś zawroty miałam to teraz jest świetnie :) 

Witajcie! Dawno tutaj nie pisałam ;) Dziś mija trzeci tydzień na diecie i ćwiczeniach. Nie poszłam do szkoły, eh znowu te osłabienia.

Moja aktywność: 

-45 minut ćwiczeń z Ewą Chodakowską

-3 godziny grania w siatkówkę

W między czasie zdjęłam hybrydkę i przedłużyłam paznokcie, jutro dopiero kolor i wzorek zrobie ;) 

Witajcie 

Jestem na diecie,ale ostatnio ją trochę zaniedbałam.Co tydzień chodzę do koleżanek i one do mnie.Choć z przymusem ale muszę zjeść parę kawałków ciasta lub kilka ciastek  bo głupio mi odmówić.Albo to moja waga albo tyję:( Co mnie bardzo smuci.Teraz chciałam bardziej utrzymać wagę i zaczęłam trochę więcej jeść.Waga trochę więcej wskazuje.Nie wiem czy to przez słodycze które muszę z koleżankami jeść (wcześniej nic nie jadłam słodkiego i waga szła w dół) albo to przez to że zaczęłam troszkę więcej jeść.

Pozdrawiam ^^

Witam.

Śniadanie:2 kromki chleba razowego(1 składana) z ogórkiem,sałatą,szynką

Obiad:talerz zupy kalafiorowej, trochę makaronu z truskawkami

Podwieczorek: jogurt naturalny zmiksowany z truskawkami i połową banana

Kolacja:2 kromki razowego i serek wiejski

Po za tym jeszcze wpadły truskawki ,pół marchewki takiej większej

Witam dzisiaj dzień zaczął się bardzo nie fajnie.Padał deszcz.Na szczęście nie miałam planów żeby iść dzisiaj do szkoły..Wstałam o 8:00.Grałam w gry komputerowe.Potem po 9:30 śniadanko:2 kromki chleba razowego z ogórkiem,pomidorem,sałatą,szczypiorkiem .Później nauka i ćwiczenia.Nadszedł czas na obiadek dzisiaj miała rosół,kasza jęczmianna,udko z kurczaka gotowane. Dowiedziałam się że jest dzisiaj dyskoteka w szkole więc umówiłam się z koleżanką że pójdziemy.Przed wyjściem zjadłam marchewkę i jabłko. Poszłam na dyskotekę i już później nic nie jadłam ;)Teraz jestem zmęczona trochę

  Pogoda się trochę poprawiła,lecz na koniec dnia dopiero

Witam wszystkich.Oto mój jadłospis :

śniadanie:2 kromki chleba razowego z szynką,sałatą,ogórkiem,pomidorem,szczypiorkiem

Obiad:trochę rosołu,pałeczka z kurczaka gotowana i trochę ziemniaków

Podwieczorek:właściwie to nic takiego nie zjadłam (pół jabłka)

Kolacja:2 kromki chleba razowego z jajkiem (1,5 jajka)

Ogólnie poza tym : 2 jabłka,ugotowanego makaronu nawet,nawet (nie mogłam go nie zjeść )

Zwykle staram się jeść też serki wiejskie na podwieczorek ale dzisiaj nie miałam już nawet jogurtu naturalnego

Oceniajcie jeśli chcecie