Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Kirsten21

Witam ! 

Może ktoś mógłby mi polecic jakąś fajną i skuteczną dietę na zrzucenie zbędnych kilogramów? Nie mam pomysłu co wypróbowac żeby było fajne, smaczne i przede wszystkim skuteczne :)

Witajcie :)

Byłam ostatnio na zakupach ponieważ już w piąte wyjeżdżam na wakacje i kupiłam sobie bikini :) Było z czego wybierac chociaż, jak zaczęłam przymierzac to tylko 2 były na mnie dobre:/ w końcu zdecydowałam się na takie niebieskie 

Chciałam kupic sobie jakieś inne w kwiatki czy fajne są teraz w paski ale niestety nie wyglądał mój biust w nich dobrze i zdecydowałam się na taki, w sumie nie jest zły :)

Witam wszystkich! :) Jak się dziś macie? Pogoda jest masakra, taki upał... Już chyba wolałam jak było trochę chłodniej :) Jednak trzeba wykorzystac pogodę, wziaśc kocyk, położyc się na trawie i trochę opalic :D

Wczoraj wieczorem po kąpieli wykonałam zabieg bańką chińską. Muszę przyznac, że nie było tak źle. Nawet nie bolało, tylko ciągle mi się bańką odsysała;/ znowu jak zassałam bańkę mocniej to trochę bolało. Po zabiegu miałam taką czerwoną nogę, jak wstałam to czułam jakby mi coś spływało ciepłego po nodze :D Zabieg robiłam po 21 a o 23 już nie miałam zaczerwienia,  i nie wiem czy dobrze zrobiłam masaż? Z tego co czytam to nawet zaczerwienienie utrzymuje się na drugi dzień a u mnie zniknęło po godzinie. A jak myślicie ile powinien trwac taki zabieg?

A to moje nogi, prawa po zabiegu, na zdjęciu nie widac tak bardzo żeby była czerwona :)

Muszę do czwartku wybrac sobie tematy pracy licencjackiej, jest tylko tego, że nie wiem sama no co się zdecydowac. Chyba z 200 tematów wybrałam już 20 :D Nie jest źle :D Może mi pomożecie? Dodam, że studiuje fizjoterapię :) to tematy między, którymi mam dylemat:

1. Zasady rehabilitacji po uszkodzeniach urazowych ścięgien.

2. Plan kompleksowego postępowania fizykalnego w usprawnianiu dzieci i młodzieży po urazie łokcia.

3. Program przywrócenia sprawności kończyn u dzieci i młodzieży po urazach goleni i stopy połączonych ze złamaniem i uszkodzeniem mięśni, powięzi i ścięgien.

4. Zasady fizjoterapii po leczeniu operacyjnym ręki.

5. Niedobory żywieniowe jako przyczyna zmian w obrazie krwi.

6. Wady postawy: zapobieganie, korygowanie, rola kinezyterapii.

7.Skuteczność stymulacji elektrycznej prądami tens w zwalczaniu podwichnięcia stawu ramiennego u chorych po udarze mózgu

8. Wpływ krioterapii miejscowej i laseroterapii w połaczeniu z zabiegami kinezyterapii na dolegliwości bólowe u pacjentów z zespołem bólowym kręgosłupa szyjnego.

9. Postępowanie fizykalne w ostrodze piętowej

10. Rola aktywności fizycznej w otyłości - autorski program ćwiczeń.

11. Ocena postępowania fizykalnego w zespole cieśni nadgarstka.

12. Metody usprawniania chorych po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego.

13. Ocena wpływu prądów tens i prądów interferencyjnych na zmniejszanie dolegliwości bólowych w częśći lędźwiowo- krzżowej kręgosłupa

14. Wpływ wybranych metod fizjoterapetycznych na kształtowanie równowagi i prawidłowej postawy ciała w zajęciach rekreacyjnych.

15. Analiza postępowania fizykalnego w dyskopatiach w części lędźwiowo-krzyżowej.

16. Ocena skuteczności wybranych zabiegów fizjoterapeutycznych u pacjentów ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów kolanowych.

17. Aktywność fizyczna a BMI u kobiet w ciąży.

18. Rola postępowania fizjoterapeutycznego w leczeniu chorych po operacji całkowitego zerwania ścięgna Achillesa.

19. Porównawcza ocena poprawy funkcjonalnej chorych po udarze niedokrwiennym mózgu z niedowładem prawo i lewostronnym.

20. Najczęstsze zespoły chorobowe związne z wykonywanym zawodem przez lekarzy stomatologów.

21. Postępowanie fizykalne w zapaleniu nadkłykcia.

bocznego kości ramiennej.

22. Fizjoterapia w zespole bolesnego barku.

I jak myślicie? co wybrac? :)

Hej :) 

Jak Wam idzie odchudzanie? Muszę przyznac, że u mnie dośc ciężko.. Zaczął się sezon grillowy, z jednej strony fajnie z drugiej nie, bo wtedy ciężej przestarzegac diety ;/ Do tego te upały, najchętniej bym się rozebrała :D ale się wstydzę i się muszę gotowac :D

W przyszłym tygodniu wybieram się na krótkie wakacje :) jestem zadowolona, że wreszcie pojadę trochę odpocząc ale mam taki problem, że muszę kupic bikini! Powiedzmy, że to jeszcze nie jest najgorsze :) Najgorsze jest to jak będę w nim wyglądac! Przez dwa tygodnie nie schudnę , może ok 2 kg ;( Może trochę po cwicze? chociaż przez dwa tygodnie nie zobaczę efektów.. Tak to jest jak się czeka na ostatnią chwilę, teraz będę wyglądac na plaży jak grubas!

Od dziś planuje zaczac cwiczyc, tylko nie dokonca wiem co :) myslalam i skalpelu Ewy Chodakowskiej, cwiczylam go kiedys przez miesiac i nawet bylo widac efekty :) A moze cos mi zaproponujecie? Chcialabym zeby cwiczenia byly skuteczne ale nie byly bardzo dlugie poniewaz nie mam az tyle czasu;/ Dodam, ze cwiczylam kiedys z Mel B ale nie widzialam efektow, jedynie co to zestaw na posladki byl fajny :) Robilam takze killera Ewki ale tez nie widzialam jakis super efektow. A co myslicie o cwiczeniach callanetics? Slyszalam, ze sa dobre na wyszczuplenie, tylke ze nudne ;/ Moze zancie jakies fajne cwiczenia, ktore nie sa bardzo dlugie i nudne a po miesiacu bede widziec zadowalajace efekty? :)

Znalazłam chwilę żeby zrobić zdjęcie sukienki i ją pokazać. Pewnie ładniej by wyglądała jakbym ją założyła, ale ktoś musiałby mi pomóc bo ciężko samemu ją zasunąć:) Tak wygląda, zastanawiam się czy w końcu sobie innej nie kupić, już sama nie wiem.. 

Hej wszystkim :) kupiłam sobie sukienkę na wesele, które mam 29 lipca:) Oczywiście długą ponieważ w krótkich nie chodzę:) lubię pokazywać swoich nóg, gdyż niestety nie ma co pokazywać:( ale lubię chodzić w długich sukienkach także ta mi się podoba:) Ma fajny kolor.. cytrynowy:D i jest w rozmiarze 38! :) 

Minął już tydzień odkąd zaczęłam się odchudzać, sama się dziwie, że dotrwałam do tego momentu bo zazwyczaj po 4 dniach rezygnuje :) Zdarza mi się, że pozwolę sobie zjeść coś dobrego ale zazwyczaj nie jest tego dużo. Po tygodniu schudłam 1 kg, wydaje mi się, że to całkiem dobry wynik. Brzuszek robi się płaski, boczki znikają, jest dobrze !

Odchudzam się już od poniedziałku, dziś jest piątek, ogólnie nie idzie mi tak źle najgorzej, że zawsze chce mi się jeść wieczorem i zdarza się, że skuszę się na jakąś suchą bułkę:/ Staram się, żeby tego nie robić :D Nie mogę się poddać tak łatwo, trzeba pokazać, że ma się silną wolę ! :)